emailvision.org

Нудота є одним із симптомів, що вказують на проблему з травною системою. У деяких людей голодні або пізні прийоми їжі можуть викликати нудоту. Іноді ця нудота відчувається і при голодуванні вранці. Що викликало це?

Причини болю в животі під час голоду

Доктор Крістін Лі, гастроентеролог із клініки Клівленда, цитує Live Science, сказала, що голод справді може викликати нудоту в шлунку. Це пов’язано з тим, що шлунок людини виробляє соляну кислоту або шлункову кислоту, яка використовується для переробки їжі в енергію та отримання решти.

Якщо ви довго не їли і відчуваєте голод, шлункова кислота може накопичуватися в шлунку. Шлункова кислота, яка накопичується, може повернутися в стравохід і викликати кислотний рефлюкс. В результаті ви будете відчувати нудоту, ніби ви хочете блювоти.

Крім того, є й інші причини, чому організм відчуває нудоту під час голоду. Цей стан також може бути викликано сигналами в організмі. Ці сигнали регулюються ендокринною системою, яка використовує кровотік для спілкування. Цей сигнал буде оброблено організмом в гормони, щоб інформація могла досягти мозку.

На жаль, за словами д-ра. Лі є люди, чий організм чутливий до високого рівня гормонів. Чутливість до цього гормону може викликати у деяких людей легку нудоту, коли вони голодні. Однак, якщо голод викликає сильну нудоту, це може свідчити про розлад або іншу проблему зі здоров’ям, а не тільки про голод.

Продукти для боротьби з нудотою під час голоду

Ви повинні бути розумними у виборі продуктів, які можуть полегшити цей стан. Нижче наведено приклади продуктів, які слід вживати.

1. Їжте банани

Банани можуть допомогти полегшити нудоту через вміст калію. Смак бананів також, як правило, м’який і може стати закуской у шлунку, який все ще відчуває нудоту. Після вживання бананів ви можете їсти інші тверді продукти, які мають більший смак.

2. Курячий суп

Курячий суп — один із варіантів їжі, який можна їсти, коли нудить, тому що болить порожній шлунок. Гарячий курячий суп краще переноситься, коли ви перебуваєте в такому стані. Ці продукти також можуть запобігти зневодненню і електролітам для підтримки балансу рідини в голодному організмі.

3. Їжте рис

Рис може бути найкращим вибором для їжі на голодний шлунок. Хоча рис несмачний, він легко засвоюється кишечником і шлунком. Це відноситься до того, що ви відразу їсте гостру, жирну їжу з сильним запахом.

Вживання гострої та жирної їжі може посилити нудоту. Крім того, рис також містить високу калорійність, що ідеально підходить для тих із вас, хто хоче підвищити енергію, коли голодний.

4. Не забувайте пити мінеральну воду

На додаток до їжі, зазначеної вище, ви можете тимчасово лікувати нудоту під час голоду, випиваючи склянку води. Вода або мінеральна вода можуть допомогти вам залишатися зволоженими і уникнути головних болів, які виникають внаслідок нудоти та голоду.

Почніть з пиття невеликими кількостями в невеликих кількостях, поки не відчуєте, що нудота в шлунку не вщухне. Не пийте занадто багато води, оскільки це може викликати у вас здуття і нудоту.