emailvision.org

Емоції та настрій (настрій) є абстрактною річчю, тому її трохи важко зрозуміти. Обидва також тісно пов’язані з психіатричними проблемами, такими як депресія або тривожні розлади. Але, на жаль, про ці дві речі все ще є багато помилкової інформації. Насправді, якщо отримана інформація неправильна, це, безумовно, погано вплине на вас, вашу сім’ю чи друзів, які мають психічні проблеми. Для цього дивіться наступний огляд.

Міфи та факти про емоції та настрій

Емоції і настрій це дві різні речі. Емоції - це реакції, які людина виявляє на щось. Наприклад, злий. Тимчасовий настрій також настрій - це емоційна зміна, коли хтось втрачає фокус на чомусь. Наприклад, коли ти все ще злий і отримуєш хороші новини від близьких. Ця зміна почуттів від гніву до щастя називається настрій.

Але незважаючи на те, що вони різні, ці дві речі є невід’ємною частиною вашого життя.

Ось деякі факти та міфи про емоції, настрій та психічні захворювання, які впливають на них, зокрема:

1. Факт: харчування може покращити настрій або настрій

Кожен може відчувати поганий настрій будь-коли і будь-де. Жінки, які мають менструацію, зазвичай є найбільш вразливими примхливий тому що на нього впливають гормональні зміни в організмі і всі тривожні симптоми ПМС.

Є багато популярних порад, які стверджують, що вживання шоколаду може допомогти покращити ситуацію, і це правда. поганий настрій можна легко виправити тільки за допомогою їжі. Однак переконайтеся, що ваша дієта багата фолієвою кислотою, антиоксидантами, пробіотиками та клітковиною.

Вважається, що фолієва кислота стимулює вироблення гормонів серотоніну і дофаміну, завдяки чому людина стає більш розслабленою і щасливою. Тим часом антиоксиданти, пробіотики та клітковина діють, щоб полегшити біль у животі та спазми, які часто викликають стрес. Всі три також ефективні для покращення кровообігу в мозку, щоб ви могли думати більш чітко.

Ви можете отримати ці переваги від чорного шоколаду (чорного шоколаду), шпинату, капусти, йогурту, риби та горіхів.

2. Міф: люди з депресією відчувають постійний сумний настрій

Депресія – це захворювання, яке впливає на емоції та настрій людини. Почуття смутку і депресії, які постійно виникають, є симптомами депресії. Однак не всі відчувають те саме.

Більшість людей з діагнозом хронічна депресія, як правило, більш дратівливі і дратівливі. Деяким важко добре виспатися і втрачають інтерес до речей, які раніше подобалися. Є також люди з депресією, які здаються звичайними здоровими людьми; вони можуть ходити до школи, працювати та спілкуватися так, як їм належить насолоджуватися життям.

Це тому, що депресія має багато «облич». Прояв депресивних симптомів може сильно відрізнятися від однієї людини до іншої.

3. Факт: на ваше здоров'я впливають емоції та настрій

Не тільки дієта та фізичні вправи можуть забезпечити здоров’я вашого тіла. Ваші емоції теж, знаєте! Незалежно від того, позитивні це чи негативні емоції, обидва вони дуже впливають на якість життя людини.

Наприклад, постійні сумні, неспокійні та тривожні відчуття, безсумнівно, унеможливлять спокійне життя. Вам важко спати і чітко мислити, тому що ви постійно думаєте про найгірші можливості. Часто негативні думки не тільки підсилюють стрес, але й збільшують ризик різних фізичних захворювань.

З іншого боку, якщо ви будете більш вдячні і щасливі, ваше життя буде приємнішим. Ці позитивні емоції захищають вас від стресу і знижують ризик різних захворювань. Щоб мати кращу якість життя, ви повинні вміти контролювати свої емоції і залишатися позитивними.

4. Міф: депресія схильна нападати на літніх людей

Захворювання, смерть подружжя, ізоляція від пересування та спілкування справді можуть викликати у літніх людей депресію. Однак це не означає, що до цього захворювання схильні лише люди похилого віку. Потрібно знати, що самотність є однією з причин депресії, яка вища у людей у ​​віці від 15 до 34 років.

Це відбувається через спосіб життя сучасної молоді, яка є абсолютно індивідуальною і дуже легко піддається впливу речей, які не є гарними в соціальних мережах.

5. Міф: Лікування біполярного розладу притупляє креативність

Біполярний розлад або біполярний розлад - це психічне захворювання, яке змушує людину дуже швидко відчувати різкі перепади настрою. Люди з цим станом іноді відчувають депресію. Однак він може раптом, не замислюючись, перетворитися на дуже активну людину.

Дослідження показують, що люди, які мають творчі думки, більш схильні до розвитку біполярного розладу. Але не зрозумійте мене неправильно. Лікування біполярного розладу – це не притуплення творчих здібностей, а навчання пацієнта контролювати себе від різких перепадів настрою.