emailvision.org

Хто сказав, що лимонну траву можна використовувати лише як спецію для приготування їжі? Час від часу ви повинні спробувати чай з лимонника як здоровий напій для організму. Причина в тому, що чай з лемонграсу містить багато переваг для вашого здоров’я. Які приклади?

Поживний вміст чаю з лимонника

Чай з лемонграсу або чай з лемонграсу — це напій із заварювання чаю та стебел лимонної трави.

Існує багато варіацій рецепта цього напою, наприклад, чистий несолодкий чай з лемонграсу, чай з лимонника з медом та імбиром або чай з лимонника з соком лайма.

Лемонграс або лимонник давно відомий як природний засіб для зменшення болю, покращення сну та підвищення імунітету.

Один з найпростіших способів отримати користь від лемонграсу – це змішати його з чаєм.

Кількість рецептів чаю з лимонної трави, безумовно, робить поживний вміст цього поживного напою таким різним.

Незважаючи на це, загалом чашка чаю з лимонною травою без додавання цукру має наступну поживну цінність.

• Енергетична цінність: 39 ккал
• Білки: 0,1 г (г)
• Жир: 0 г
• Вуглеводи: 1,4 г
• Кальцій: 5,1 міліграм (мг)
• Залізо: 0,4 мг
• Магній: 3,9 мг
• Фосфор: 4,9 мг
• Калій: 43,7 мг
• Натрій: 1,3 мг

Крім цих різноманітних поживних речовин, чай з лимонника також містить комплекс вітамінів В, вітамін С, цинк, селен, мідь і марганець.

Всі ці поживні речовини, які забезпечують користь чаю з лемонграсу для здоров’я.

Різноманітні переваги чаю з лимонника для здоров’я

Чай з лимонника не тільки смачний, але і заспокоює організм. Ось різні переваги цього напою для вашого здоров’я.

1. Допомагає запобігти виразці шлунка

Дослідження на тваринах Національного інституту здоров’я показало, що лимонник ефективний проти виразкової хвороби.

Виразкова хвороба шлунка - це захворювання органів травлення, викликане пошкодженням слизової оболонки шлунка.

У цьому дослідженні було показано, що вміст олії в листі лимонної трави захищає слизову шлунка від пошкодження, викликаного аспірином та етанолом (алкоголем).

Регулярне вживання аспірину дійсно є однією з багатьох причин виразки шлунка.

2. Полегшити симптоми ПМС

Передменструальний синдром або ПМС часто викликає біль у животі, шлункові спазми та здуття живота.

Дійсно, немає конкретних досліджень, які б довели ефективність чаю з лимонної трави для зменшення цих скарг, але теоретично чай з лимонної трави може заспокоїти шлунок.

Ряд досліджень також показав, що олія лимонної трави допомагає «охолодити» організм і зменшити запалення.

Завдяки цим двом властивостям чай з лемонграсу може допомогти при менструальних болях без ліків.

3. Натуральний сечогінний засіб

Лимонник є природним сечогінним засобом. Тобто рослинні інгредієнти з характерним ароматом можуть змусити вас частіше мочитися.

При частому сечовипусканні організм буде виводити зайву рідину і натрій.

Зазвичай лікарі призначають діуретики людям із серцевою недостатністю, печінковою недостатністю або набряком (набряк тіла через скупчення рідини).

Переваги чаю з лимонної трави як сечогінного засобу можуть допомогти людям із захворюванням.

4. Допомагає запобігти карієсу

Лимонник від природи має протимікробні властивості. Згідно з дослідженням, опублікованим Національним інститутом здоров’я, було показано, що ефірна олія лемонграсу бореться з бактеріями Streptococcus mutans .

Streptococcus mutans є однією з основних бактерій, що спричиняють інфекцію та карієс.

Завдяки цим антимікробним властивостям регулярне вживання чаю з лимонної трави може захистити ваші зуби від карієсу.

5. Потенційно знижує ризик раку

Вживання чаю з лемонграсу також має властивості знижувати ризик раку. Ця користь полягає у вмісті антиоксидантів та інших речовин у чаї з лимонною травою.

Антиоксиданти можуть допомогти вбити певні ракові клітини, як показано в дослідженні, опублікованому в журналі Інтегративна терапія раку .

На додаток до безпосереднього знищення ракових клітин, ці різні речовини також зміцнюють імунну систему, щоб ваше тіло могло боротися зі зростанням раку.

Завдяки цьому не дивно, що чай з лимонника часто використовують як додаткову терапію під час хіміотерапії.

6. Допомагають знизити артеріальний тиск

У дослідженні 2012 року було показано, що учасники, які пили чай з лимонної трави або зелений чай, мали нижчий кров’яний тиск.

Крім того, їхній пульс також був нижчим, ніж до вживання чаю з лимонною травою.

Вважається, що ця користь пов’язана з високим вмістом калію в чаї з лимонною травою.

Калій сприяє збільшенню вироблення сечі. Це, в свою чергу, збільшує приплив крові і знижує тиск. В результаті артеріальний тиск може трохи знизитися.

Чай з лемонграсу – це напій, багатий на користь для здоров’я. Однак цей напій все-таки не повинен замінювати рутину.

Якщо у вас є захворювання, яке вимагає регулярного лікування, перед тим, як регулярно пити чай з лемонграсу, варто проконсультуватися з лікарем.