emailvision.org

Ви чули або навіть куштували плід Малакки? Вважається, що цей вид рослини, поширений в Індії та Південно-Східній Азії, здатний лікувати виразку шлунка та нудоту. Отже, чим корисні плоди Малакки або ще відомі як цей індійський агрус? Щоб дізнатися більше, перегляньте наведене нижче пояснення.

Харчовий вміст фруктів Малакки

Плід Малакки або індійський агрус Цей тип рослини круглий, як мармур, зелений або червоний злегка коричневий.

Смак фрукта Малакки терпкий і кислий, але при розжовуванні стає солодким.

На офіційному сайті Міністерства екології та лісового господарства зазначено, що дерево Малакки охрестили як земля мати в індуїстській міфології, тому що він дуже поживний для людей.

Нижче наведено список поживних речовин, які містяться в 100 грамах (г) фруктів Малакки:

• Вуглеводи: 14,1 г
• Клітковина: 3,4 г
• Залізо: 1,2 міліграма (мг)
• Фосфор: 0,02 г
• Кальцій: 0,05 г
• Жир: 0,1 г
• Білки: 0,5 г

Окрім вуглеводів, білків, жирів і клітковини, фрукти Малакки містять 0,2 мг нікотинова кислота або азотної кислоти та ряду мінералів.

Деякі з цих поживних речовин можуть допомогти задовольнити ваші щоденні потреби в харчуванні, але все одно вони повинні супроводжуватися споживанням різноманітних інших продуктів.

Користь для здоров’я фруктів Малакки

Плід Малакки або Phyllanthus emblica Він має безліч переваг для вашого здоров’я. Нижче наведено деякі з переваг малакки:

1. Подолання симптомів ГЕРХ

Першою перевагою для Малакки є подолання Симптоми гастроезофагеальної рефлюксної хвороби (ГЕРХ), яка характеризується печією.

Це було доведено в опублікованих дослідженнях Журнал інтегративної медицини. У дослідженні розглядався ефект від прийому 1000 мг таблеток фруктів Малакки щодня для лікування симптомів ГЕРХ.

В результаті було показано, що фрукти Малакки зменшують тяжкість печії та блювоти через ГЕРХ.

2. Зменшити ознаки старіння

Плоди Малакки також мають переваги для зменшення ознак старіння, як на шкірі, волоссі та зору.

Журнал Фармацевтична біологія показує докази того, що плід малакки може допомогти запобігти розпаду колагену.

Колаген є важливою структурою для формування міцних і гнучких білків у шкірі та м’яких тканинах.

Дослідження, проведене в пробірках, також показало, що екстракт плодів малакки корисний для зниження ризику вікової макулярної дегенерації.

3. Профілактика раку

Ще одна перевага, яка може міститися в плодах Малакки, - це здатність запобігати раку.

Це тому, що плід Малакки містить антиоксиданти, які діють як вільні радикали, що викликають рак.

Журнал Окислювальна медицина та клітинне довголіття сказав, що плід малакки може допомогти запобігти пухлинним мутаціям клітин і розвитку раку.

4. Підтримуйте здоров’я серця

Одна з відомих переваг плодів малакки пов’язана зі здоров’ям серця.

Антиоксиданти, що містяться в ньому, роблять плід Малакки здатним знижувати ризик різних серцевих захворювань.

Мало того, що вміст фруктів Малакки може допомогти зменшити запалення, яке є ключовим фактором у розвитку серцево-судинних захворювань.

5. Знижує рівень цукру в крові

Інші переваги фруктів Малакки пов’язані з рівнем цукру в крові. Так, деякі дослідження показують вплив Малакки на зниження цукру в крові.

Один з них зазначено на Міжнародний журнал харчових наук і харчування який показав зниження рівня цукру в крові у людей, які споживали фруктовий порошок Малакки протягом 21 дня.

Це говорить про те, що, можливо, плід малакки може допомогти знизити ризик діабету 2 типу. Однак для підтвердження цього необхідні додаткові дослідження.

6. Зміцнюйте імунну систему

Плід Малакки є багатим джерелом вітаміну С і антиоксидантів. Тому цей фрукт може допомогти вам зміцнити імунну систему.

Вітамін С може допомогти покращити захисну систему вашого організму, тоді як антиоксиданти можуть зменшити запалення та пошкодження тканин.

Якщо ви хочете мати здорове тіло і мати можливість боротися з хворобами, спробуйте включити фрукти Малакки в свій щоденний раціон.

Поради щодо безпечного вживання фруктів Малакки

Ви можете їсти фрукти безпосередньо або сирими, хоча, можливо, не всіх зворушить смак.

Незважаючи на те, що цей фрукт класифікується як безпечний, ви все одно повинні бути обережними при вживанні цього фрукта.

Плоди малакки можуть розріджувати вашу кров і перешкоджати нормальному процесу згортання крові.

Тому, якщо ви страждаєте на певні захворювання крові, перед вживанням плодів Малакки рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Якщо ви відчуваєте тривожні симптоми після вживання цього фрукта, не соромтеся негайно звернутися до лікаря.