emailvision.org

Зазвичай, коли ви відчуваєте нездужання, лікар або найближча людина рекомендує різні речі та табу, коли у вас температура. Одне з табу, яке необхідно враховувати, - це споживана їжа і напої. Приблизно, від яких продуктів слід відмовитися, щоб температура не підвищилася?

Табу на їжу та напої, коли у вас лихоманка

1. Енергетичний напій

Більшість енергетичних напоїв, безумовно, містять доданий цукор, який служить енергією для спортсменів. Але коли у вас лихоманка, вміст цукру також викликає запалення в імунній системі. Тому краще уникати напоїв з високим вмістом цукру. Мінеральні рідини корисно вживати через воду, овочі та теплі супи, щоб уникнути лихоманки, щоб не погіршитися.

2. Хліб

Хліб є одним із найпростіших продуктів для підвищення рівня цукру в крові. Чому слід уникати білого хліба, коли у вас гарячка? Коли у вас є лихоманка, організм посилить рівень запалення, якщо організм споживає продукти, що містять цукор. Крім того, білий хліб також збільшує кількість молекул в організмі, які називаються цитокінами, щоб вийти більше.

3. Морозиво

При лихоманці іноді язик хоче скуштувати різні страви для відновлення настрій себе. Не рідко морозиво також є однією з харчових цілей, які бажані, коли у вас гарячка. На жаль, поєднання твердого жиру і цукру в морозиві не варте прохолодного і заспокійливого смаку у вашому горлі.

Тоді поєднання запалення організму та застуди ще більше обтяжить імунну систему. Замість цього спробуйте їсти звичайний йогурт з низьким вмістом жиру та свіжі фрукти, щоб задовольнити тягу до солодкого, коли у вас висока температура.

4. Цукерки

Вживання солодощів під час лихоманки лише стимулює запалення та послабить імунну систему. Дослідження, опубліковане в American Journal of Clinical Nutrition, показало, що цукор знижує ефективність лейкоцитів, зменшуючи їх здатність знищувати бактеріальні клітини в організмі. Тим часом вживання солодощів під час застуди чи грипу може зробити ваше тіло більш сприйнятливим до інших бактеріальних інфекцій.

5. Смажені страви

Одне з харчових табу при цій лихоманці більшості людей важко відмовитися. Так, смажені страви, такі як різні смажені страви, смажена курка, смажені яйця та інші, дуже смачні. Але, на жаль, саме там міститься більшість твердих насичених жирів.

Згідно з оглядовим документом Національного інституту здоров’я 2014 року, надлишок насичених жирів може збити з пантелику важливий захист імунної системи, який називається АКДС. Ця плутанина може призвести до запалення, яке перенапружує імунну систему, що ускладнює боротьбу організму з вірусом, що викликає інфекцію.

6. М'ясо

Незважаючи на те, що м’ясо містить білок і цинк, м’ясо є одним із табу для підвищення температури, якого слід уникати. Причина в тому, що жирне м’ясо може посилити запалення і пригнічувати імунну систему. Замість цього вибирайте морепродукти або традиційний курячий суп замість м’яса, і ваш організм все одно зможе отримувати білок і цинк.