emailvision.org

Однією з найбільш страшних речей є поява передчасного старіння. Тому нерідко сьогодні багато людей, особливо жінки, піклуються про оптимальне здоров’я шкіри. На жаль, догляд за шкірою, який ви робите, не обов’язково дає значних результатів, тому що для догляду за здоров’ям шкіри головне, що вам потрібно зробити – це не допустити пошкодження шкіри.

Знаючи причину пошкодження шкіри, ви можете запобігти пошкодженню шкіри, наприклад появі тонких ліній або зморшок на шкірі.

Основна причина пошкодження шкіри

Ось деякі з причин, які можуть пошкодити вашу шкіру:

1. Вплив сонця

Шкіра використовує сонячне світло для вироблення вітаміну D в організмі, який відіграє важливу роль у підтримці здоров’я кісток і зубів. На жаль, надмірне опромінення УФ-променів може зашкодити здоров’ю вашої шкіри. Хоча зовнішній шар вашої шкіри містить пігмент меланіну, який захищає шкіру від ультрафіолетових променів, надлишок пігменту меланіну через вплив ультрафіолету насправді може зробити вашу шкіру темнішою.

Ультрафіолетові промені можуть також проникати через зовнішній шар шкіри і проникати в більш глибокі шари, так що УФ-промені можуть пошкодити або вбити клітини шкіри. Насправді, тривалий вплив УФ-променів може збільшити ризик раку шкіри.

Тому, щоб захистити шкіру від ультрафіолетового випромінювання, обмежте перебування на сонці з 10:00 до 14:00 або використовуйте сонцезахисний крем коли ви активні в ці години.

2. Вільні радикали

Вільні радикали - це речовини, які постійно атакують клітинні стінки шкіри і викликають окислювальне пошкодження внаслідок процесу окислення. Вільні радикали можуть проникати в ДНК і викликати рак шкіри. Насправді, хоча вільні радикали не можуть проникнути в ДНК, вони можуть пошкодити вашу шкіру, викликаючи передчасне старіння та тьмяність шкіри.

Тому для запобігання вільним радикалам рекомендується вживати продукти, що містять антиоксиданти, такі як ягоди, брокколі, морква, шпинат тощо. Вживання в їжу продуктів, багатих антиоксидантами, може допомогти організму позбутися від вільних радикалів, уповільнивши тим самим процес пошкодження та старіння шкіри.

3. Менше споживання рідини

Вода може допомогти вашому тілу регенерувати клітини та виробляти колаген, який може підтримувати еластичність вашої шкіри. Отже, якщо вашому тілу не вистачає рідини або він зневоднений, зневоднена шкіра може передчасно старіти і бути схильною до акне, інфекцій тощо. Тому, щоб запобігти зневоднення шкіри, рекомендується споживати не менше 8 склянок рідини в день.

4. Брак сну

Щільна активність часто призводить до скорочення часу сну. Насправді, нестача сну є однією з причин пошкодження шкіри, тому що нестача сну може викликати темні кола під очима і змусити вас завжди виглядати втомленим. Тому, незалежно від того, наскільки зайнятим є заняття, рекомендується висипатися відповідно до ваших потреб, адже сон є одним із важливих процесів для регенерації вашої шкіри.

5. Куріння

Куріння звужує ваші кровоносні судини, тим самим зменшуючи кількість поживних речовин і кисню, які потрапляють до вашої шкіри. В результаті це може призвести до того, що шкіра втратить еластичність і стане важче загоюватися при пошкодженні.

Крім того, куріння також може спричинити зниження рівня жіночого гормону естрогену, що призводить до того, що ваша шкіра стає сухою, що робить її більш сприйнятливою до акне. розтяжки і зморшки, завдяки чому ваша шкіра виглядає матовою. Навіть по відношенню до здоров’я порожнини рота, куріння може призвести до жовтизни зубів і потемніння шкіри на губах.

Зрештою, ви повинні пам’ятати, що ваша шкіра є відображенням вашого загального здоров’я. Тому вам потрібно захищати себе від різних джерел, які завдають шкоди шкірі, в тому числі, споживаючи здорову та поживну їжу, достатньо відпочивайте, регулярно займайтеся фізичними вправами та уникайте стресу.