5 порад, як позбутися від звички гризти нігті |

Гризти нігті – це звичка багатьох людей, як свідомо, так і несвідомо. Ця звичка, яку важко позбутися, може статися з кожним, від дітей до дорослих. Чому ж ми робимо цю звичку? Також визнайте небезпеку і як позбутися звички гризти нігті.

Причини гризти нігті

Хобі гризти нігті, інакше відоме як оніхофагія це звичка, пов’язана зі стресом або нервозністю, яку зазвичай відчувають діти та дорослі.

Більшість людей, які відчувають це, зазвичай кусають нігтьову пластину, а іноді і тканину на нігтьовому ложі та кутикулі.

Досі експерти не знають, яка точна причина цієї звички гризти нігті. Однак існують певні умови, які також відчуваються оніхофагія, а саме:

  • Дефіциту уваги з гіперактивністю (СДУГ),
  • тривожний розлад,
  • синдром Туретта,
  • обсесивно-компульсивний розлад (ОКР), і
  • опозиційний зухвалий розлад (ODD).

Ця звичка зазвичай виникає без усвідомлення хворим. Багато з них відчувають спокій, потягнувши кінчик нігтя або шкіру навколо нього.

Інші тригери цієї звички також можуть бути викликані нудьгою або ситуаціями, які змушують вас нервувати або стресувати.

Небезпека гризти нігті

Багато людей вважають, що гризти нігті – це нормальна і нешкідлива звичка. Насправді це не так.

Існує прихований вплив звички відтягувати кінчик нігтя або кутикулу. Ось деякі небезпеки гризти нігті.

1. Інфекція

Інфекції нігтів можуть виникнути через часте гризти нігті, особливо в досить великих розмірах.

Причина в тому, що коли ніготь витягнутий, буде видно гладка шкіра під нігтем. Ця частина чутлива до атаки бактерій, які викликають інфекцію.

Найпоширенішими інфекціями в цій області є пароніхія та грибкові інфекції нігтів (оніхомікоз).

Цю проблему, безумовно, можна вилікувати, відмовившись від звички.

Крім того, ви також можете змочити руки в теплій воді, щоб зменшити біль і набряк через інфекцію.

2. Околоногтеві бородавки

Околоногтеві бородавки є поширеним захворюванням у людей з цією звичкою.

Як правило, невеликі бородавки безболісні.

Однак, коли бородавка збільшується, біль посилюється.

3. Проблеми із зубами

Сам того не усвідомлюючи, гризти нігті також може зашкодити здоров’ю зубів, знаєте!

Положення зуба може змінюватися зі свого місця і призводити до руйнування зуба або зубної емалі.

Мало того, ясна також піддаються ризику інфікування та набряку.

4. Біль у животі

Чи знаєте ви, що кусання нігтів також може зашкодити вашому шлунку?

Це може статися тому, що бактерії на ваших руках зазвичай люблять ховатися за нігтями, особливо якщо ви не вимили руки належним чином.

Однією з переваг миття рук є запобігання передачі захворювань, які можуть залишатися між нігтями.

Не виключено, що бактерії потраплять в травний тракт, коли ви видалите зубами брудні нігті.

Якщо не контролювати, можуть виникнути розлади травної системи, які починаються з симптомів болю в животі.

На додаток до чотирьох вищевказаних проблем, людей, які люблять гризти нігті, переслідують інші небезпеки, а саме:

  • герпетична білка,
  • аномальний ріст нігтів, і
  • запалення нігтів.

Як позбутися від звички гризти нігті

Насправді, обмежити звичку гризти нігті, щоб підтримувати особисту гігієну, справді досить складно. Ви повинні знати, що викликає цю звичку.

Перш ніж припинити таку поведінку, спробуйте згадати, коли ви почали це хобі, коли ви в стресі, під час перегляду телевізора або коли відчуваєте тривогу.

Зрозумівши причину, звісно, ​​потрібно повільно зменшувати це ставлення.

Ось кілька способів, які ви можете спробувати, щоб зменшити звичку гризти нігті.

1. Тримайте нігті короткими

Один із способів перестати гризти нігті — регулярно підстригати нігті, щоб вони були короткими.

Причина в тому, що довгі нігті, як правило, більш привабливі для гризу, ніж короткі нігті.

2. Зробіть це манікюр і педикюр

Люди, які роблять манікюр і педикюр, зазвичай краще доглядають за своїми нігтями.

Якщо ви намагаєтеся позбутися від звички гризти нігті, спробуйте зробити манікюр.

Фактори часу, грошей і зусиль, які витрачаються на манікюр, можна враховувати, коли ви думаєте про гризти нігті.

Ви також можете надіти рукавички або покрити нігті малярським скотчем або наклейками як запобіжний захід.

3. Нанесіть лак для нігтів

Після виконання meni pediДеякі з вас можуть прикрасити свої нігті, пофарбувавши нігті кольоровим лаком.

Що ж, це бажання насправді може допомогти протистояти бажанням гризти нігті.

Причина в тому, що лак для нігтів робить нігті неприємними і, як правило, гірчить при укусі.

4. Тримайте руки або рот зайнятими

Замість того, щоб гризти нігті, ви можете відволіктися на інші заняття.

Спробуйте відволіктися малюванням, письмом або жуйкою.

5. Попросіть інших людей про допомогу

Крім себе, заручіться допомогою інших, щоб не допустити гризти нігті.

Ви також можете знайти друзів, які мають таку ж звичку і хочуть кинути палити, щоб вони могли пообіцяти один одному зменшити цю поведінку.

Ось деякі з ефектів і порад, як перестати гризти нігті, щоб ви могли вести чистий і здоровий спосіб життя.

Якщо ви спробували всі перераховані вище домашні засоби і не покращилися, вам слід звернутися до лікаря.

Бувають випадки, коли гризти нігті є ознакою серйозних психологічних або емоційних проблем.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found