emailvision.org

Виховання здорової дитини звучить досить просто. Але на практиці, звичайно, зробити це непросто. Причина в тому, що довкілля має значний вплив на здоров’я дітей, тож, як батьки, що ви можете зробити, щоб зберегти їхнє здоров’я? Перегляньте поради в цій статті.

1. Зустрічайте норму харчування

Забезпечення правильного харчування є запорукою підтримки загального здоров’я дітей. Регулювати поживні речовини в їжі насправді не складно. Ви можете почати зі збалансованої дієти, яка містить білки, вуглеводи та корисні жири з фруктів і овочів.

Готуючи на кухні, вибирайте методи приготування, при яких не використовується багато олії, наприклад, гриль, пасерування та приготування на пару. Зменшіть надмірне споживання цукру та солі та замініть нездорові закуски мискою свіжих фруктів, багатих на вітаміни. Зверніть увагу на порцію їжі дитини, подавайте їжу на меншій тарілці, щоб зберегти порцію. Найголовніше – зробити обов’язковим для дітей снідати щодня і не пропускати обід чи вечерю.

2. Вчити бути активним

Більшість дітей хотіли б дивитися телевізор. Загалом, вони можуть годинами дивитися улюблений мультсеріал. Це змушує його лінуватися рухатися, що в свою чергу може підвищити ризик різних захворювань.

Непогано запропонувати дітям змалку привчати до активного заняття спортом. У міру дорослішання стає важче формувати у дитини звички, щоб задовольняти потреби фізичної активності.

Загалом кажучи, фізичні вправи можуть допомогти різним тканинам тіла розвиватися і навчити тіло добре координувати рух. Активно рухаючись, різні кісткові, м’язові та суглобові тканини зможуть краще засвоювати поживні речовини, щоб вони могли ставати міцнішими.

3. Дати розуміння важливості збереження особистого здоров’я

Навчання сексуальним знанням, отримане з раннього віку, полегшить дітям підвищення впевненості в собі, здорової особистості, а також позитивного самоприйняття. Ви можете пояснити дітям простою та зрозумілою мовою, що тільки вони можуть підтримувати своє власне тіло здоровим, чистим і неспанним. Наприклад, навчити його правильно і правильно чистити і доглядати за зоною статевих органів.

Якщо ви говорите про турботу про себе та свої статеві органи, то ви також готові поговорити зі своєю дитиною про статеве дозрівання. Дівчатам необхідно знати про розвиток грудей і менструації. Хлопчики також повинні знати про ерекцію та вологі сни. Не вважайте ці дві речі табу. Дуже важливо навчити підлітка статевому вихованню. Якщо вони не отримають інформацію від вас, вони отримають частину цієї інформації з джерел, які не знають, звідки вона взялася і які неправильно розуміють.

4. Імунізуйте

Вакцинація, або ще відома як імунізація, є першим кроком для запобігання дітям від небезпеки захворювання. Імунізація проводиться шляхом введення слабкої форми вірусу або певних хвороботворних бактерій, які викликають імунну відповідь дитини. Таким чином, організм дитини буде виробляти антитіла для боротьби з хворобою. Ну, ось як імунізація може підвищити імунну систему дитини.

В Індонезії існує 5 видів обов’язкової імунізації, які проводяться безкоштовно в Посьянду з моменту народження дитини, а саме гепатит В, БЦЖ, поліомієліт, кір та п’ятивалентна (DPT-HB-HiB). Наразі уряд також запровадив вакцинацію проти кору та кору в Німеччині, починаючи з 2017 року як програму імунізації. Зокрема, п’ятивалентна вакцина призначена для профілактики відразу 6 захворювань, а саме дифтерії, кашлюку, правця, гепатиту В, пневмонії та менінгіту (запалення головного мозку).

У той час як інші види імунізації дітей, які також слід зробити, це:

• Вакцина проти грипу , що можна робити, коли дитині виповниться щонайменше 6 місяців, і повторювати щороку. Цей вид імунізації є безпечним для всіх дітей з різними захворюваннями.
• Вакцина проти ВПЛ, можна давати, коли дитині виповниться 9 років. Ця вакцина призначена для захисту дитячого організму від вірусу папіломи людини, який може викликати різні захворювання, такі як рак шийки матки, переданальний рак, передраковий рак вульви, передраку піхви та генітальні бородавки.
• вакцина проти вітряної віспи, давати після досягнення дитиною 12 місяців, найкраще перед тим, як дитина вступить до початкової школи. Ця вакцина служить для профілактики дітей від вітряної віспи.
• Пневмококова вакцина (PCV), дають у віці 2 місяців (перша доза), потім друга доза у віці 4 місяців і третя доза у віці 6 місяців. Якщо вводити дітям віком 7-12 місяців, то 2 рази з інтервалом 2 місяці Ця вакцина служить для захисту організму дитини від бактерій пневмокока, які можуть викликати пневмонію.

5. Будьте хорошим прикладом для наслідування

На додаток до різноманітних речей, які були пояснені вище, основним ключем, який не менш важливий для збереження здоров’я дітей, є бути хорошим прикладом для наслідування. Пам’ятайте, поведінка дітей наслідує батькам. Тому від вас також вимагається вести здоровий спосіб життя в цілому. Якщо ви курите, киньте палити. Крім того, уникайте вживання алкогольних напоїв. Станьте хорошим прикладом для наслідування для своїх дітей у майбутньому.

Паморочиться голова після того, як став батьком?

Приєднуйтесь до батьківської спільноти та знайдіть історії від інших батьків. Ти не самотній!