emailvision.org

Тривога і смуток не є новим явищем серед підлітків. Проте в останні роки спостерігається значне збільшення відсотка підлітків або молодих людей у ​​віці 12-20 років, які зареєстровані як хворі на велику депресію.

Що викликає збільшення випадків депресії у підлітків і як цьому запобігти?

Деякі з причин збільшення випадків депресії у підлітків

• Сучасний діагноз

До 1980 року спеціалісти з психічного здоров’я вагалися щодо діагностики депресії у підлітків. Це тому, що коли він змінюється настрій в молодому віці ще вважається нормою. Таким чином, підлітки, які насправді переживають депресію, можуть не лікуватися належним чином, оскільки вважаються, що вони відчувають нормальні перепади настрою.

Тепер ми, спеціалісти з психічного здоров’я, маємо чіткіші критерії для діагностики депресії у підлітків. Розвиток цієї науки призводить до зростання рекордної кількості інцидентів.

• Гіперзв’язаний і перезбуджений

Міленіали майже весь час підключені до Інтернету та соціальних мереж. Взаємодія з Інтернетом може спричинити ряд негативних впливів на психологічний стан підлітків.

Однією з найбільш очевидних є думка, яка вважає себе цінною на основі коментарів і цифр подобається що вони отримують у соціальних мережах.

• Непевні часи

Одним із стресових факторів, з якими стикається сьогоднішнє покоління, є те, що вони виросли в невизначені чи невизначені часи.

Не тільки невпевненість у майбутньому, а й страхи та почуття невпевненості. Вони відчувають, що в будь-який момент можуть статися погані речі, такі як знущання, нещасні випадки, випадки пограбування, глобальне потепління тощо. Подібні стани сильно впливають на стан депресії у підлітків.

Не кажучи вже про пандемію COVID-19, яка також може створити враження, що світ не є безпечним місцем для них та їхнього майбутнього. Нинішні умови ще більше посилюють їх і без того високу тривожність.

• Не вистачає сну

Відсутність кількості та якості сну сьогодні відчуває багато підлітків. Причина – кількість завдань і видів діяльності, які не можна контролювати в Інтернеті.

Недолік сну позначиться на фізичному та психологічному стані підлітків.

• Відсутність спільноти

Жити в епоху, що стрімко розвивається і напружується, звичайно непросто. На жаль, наразі бракує позитивних та підтримувальних спільнот для розвитку психічного здоров’я підлітків.

Відсутність спільноти, яка підтримує, впливає на те, наскільки легко виникає депресія, особливо для тих, кому не вистачає підтримки з боку найближчих людей, таких як батьки, сім’я та вчителі.

Що робити батькам, щоб запобігти депресії у своїх дітей?

Важливо підкреслити те, що батьки повинні усвідомити, що психічне здоров’я підлітків настільки ж важливе, як і фізичне.

Ми як батьки, звичайно, дуже турбуємося про здоров’я наших дітей. Відведіть їх до лікаря і дайте їм ліки, коли у них температура, кашель тощо. Але чи дбаємо ми як батьки про психічне здоров’я дітей?

Симптоми депресії у підлітків часто приховані, тому приділимо більше уваги тому, щоб побачити невеликі зміни. Коли симптоми депресії з’являються у підлітків, негайно зверніться за невідкладною допомогою до фахівця з психічного здоров’я, наприклад, до психіатра, психолога, медичної сестри або кваліфікованого лікаря загальної практики.

Симптоми депресії у підлітків

Розпізнавання симптомів депресії допомагає батькам запобігти чи виявити їх на ранніх стадіях, щоб можна було негайно почати лікування.

Відповідно до посібника з діагностики психічного здоров’я DSM 5 ( Діагностико-статистичний посібник із психічних розладів ), депресія у підлітків має такі симптоми:

1. Сумний настрій або дратівливість (бапер)
2. Знижений інтерес, важко насолоджуватися щодня
3. Зниження концентрації та труднощі з прийняттям рішень (повільно)
4. Неадекватна якість і кількість сну, безсоння (труднощі зі сном) або гіперсомнія (занадто багато сну)
5. Зміни апетиту або зміни ваги
6. Надмірна стомлюваність, легка втомлюваність, зниження енергії
7. Почуття нікчемності або надмірної провини
8. Повторювані думки про смерть або суїцидальні думки
9. Психомоторне збудження (неспокій) або лінь рухатися (mager)

Можна сказати, що підлітка депресивний, якщо він відчуває перераховані вище симптоми, які тривають щонайменше 2 тижні поспіль. Всі ці симптоми можуть заважати повсякденному житті в школі, соціальному оточенні та сім’ї.

Запобігання депресії у підлітків

Депресію у підлітків можна запобігти, якщо правильно виховати дитину, щоб підтримати психічний стан дитини. Наприклад:

• любов

Даруйте дітям любов і увагу, щоб діти знали, що ми, їхні батьки, завжди для них.

• Бесіда

Заохочуйте дітей розповісти про те, що вони пережили, створіть атмосферу, в якій їм буде комфортно і вільно говорити.

• Слухайте

Обов’язково прислухайтеся до того, що говорять діти. Він слухав, прямо не радив, а тим більше судив.

• Почуття

Дізнайтеся, що відчуває дитина, і підтвердьте ці відчуття.

• Симптоми

Розпізнайте ознаки та симптоми депресії, описані вище.

• Поведінка

Зверніть увагу на різні поведінкові зміни дитини.

• Терпіння

Будьте терплячі у спілкуванні з підлітками, не тисніть на них занадто сильно.

• Виховувати

Розкажіть дитині, що таке психічне здоров’я та важливість його збереження.

• Справлятися

Допоможіть дітям навчитися ефективним навичкам подолання стресу або адаптації, наприклад, шляхом розслаблення.

• час для відпочинку

Подбайте про те, щоб ваша дитина спала достатньо і якісно.

• Вирішення проблеми

Допоможіть дітям знайти ефективне та реалістичне вирішення проблеми.

• Середовище

Забезпечте дітям сприятливе та сприятливе середовище для їх розумового розвитку.

• Підтримка

Регулярно завжди надавайте дітям підтримку, мотивацію та похвалу.

• Вправа

Переконайтеся, що ваша дитина регулярно займається фізичними вправами, щоб підтримувати хороше фізичне та психічне здоров’я.

• Пишатися

Завжди кажіть дитині, що ми пишаємося ним, це важливо для формування його самооцінки та впевненості

• Допоможіть

Приходьте і зверніться за допомогою до професіонала.

Як батько, ви, безумовно, хочете, щоб ваша дитина мала чудові досягнення та хороші оцінки в школі, але слід зазначити, що її психічне здоров’я набагато важливіше. Нам потрібно перестати думати, що депресія у дітей — це просто щось вигадане або що підлітки намагаються привернути увагу.

Паморочиться голова після того, як став батьком?

Приєднуйтесь до батьківської спільноти та знайдіть історії від інших батьків. Ти не самотній!