emailvision.org

Однією з поширених проблем зі шлунком є ​​гастрит. Цей стан вказує на запалення шлунка, що викликає різні симптоми, такі як нудота і печія. Хороша новина полягає в тому, що гастрит можна запобігти. Однак які запобіжні заходи можна вжити, щоб уникнути гастриту? Давайте, подивіться наступний огляд.

Різні заходи для профілактики гастриту

Поява симптомів виразки, таких як печія, нудота і здуття живота, може бути ознакою запалення шлунка, якщо воно виникає досить часто. Гастрит може виникнути з різних причин, від неправильного харчування до інфекції H. pylori.

Не хвилюйтеся, ви можете запобігти гастриту різними способами, зокрема:

1. Приймайте НПЗП за рекомендацією лікаря

НПЗП є знеболюючими засобами, такими як ібупрофен, напроксен або аспірин. Цей препарат можна використовувати для зняття головного болю, м’язових болів або різних скарг на біль у тілі. Зазвичай цей препарат призначають, коли парацетамол (ацетамінофен) недостатньо ефективний для зняття болю.

На жаль, цей препарат не слід застосовувати довгостроково, інакше надмірні дози можуть викликати проблеми. Відомо, що цей препарат викликає як гострий, так і хронічний гастрит.

Гострий гастрит вказує на те, що гастрит з’являється і виникає раптово, зазвичай з більш сильним ступенем болю, але може швидко зникнути. У той час як хронічний гастрит, свідчить про те, що стан розвивався протягом тривалого часу і продовжує погіршуватися.

Після досліджень з'ясовується, що це знеболююче може стоншувати захисний шар шлунка. Якщо ліки продовжувати приймати, захисний шар може бути втрачений, і шлунок стає сприйнятливим до роздратування через різні фактори, наприклад, шлункову кислоту та певні речовини в їжі. Згодом роздратована слизова шлунка запалиться і спричинить гастрит.

Побачивши пояснення вище, можна зробити висновок, що профілактика гастриту, яку ви можете зробити, — це бути обережним при застосуванні НПЗП.

Більш того, ці препарати дуже легко дістати в кіосках або аптеках без рецепта лікаря. Тому не використовуйте НПЗП, якщо вони вам не потрібні.

2. Уникайте інфекції H. pylori

Однією з причин гастриту є бактеріальна інфекція. Насправді ці бактерії живуть у травній системі деяких людей і не викликають жодних проблем, коли їх лише невелика кількість.

Втім, інша історія, якщо кількість дуже велика і виходить з-під контролю. Ці бактерії можуть викликати інфекцію, викликаючи гастрит. Навіть згідно з дослідженням на Всесвітній журнал гастроентерології У 2014 році інфекція бактеріями H. pylori була під загрозою виникнення раку в шлунку.

Деякі заходи для запобігання бактеріальним інфекціям, які викликають гастрит, включають:

• Ретельно мийте руки з милом і чистою проточною водою. Робіть це перед їжею, після відвідування туалету або виходу на вулицю.
• Уникайте сирих або нечистих продуктів, таких як вулична їжа.
• Вживання йогурту для збільшення кількості корисних бактерій у травному тракті.

3. Зменшити споживання алкоголю

Вживання алкоголю пов’язане з різними проблемами зі здоров’ям, однією з яких є гастрит. Так, напої, які містять алкоголь, можуть стимулювати клітини шлунка виробляти більше шлункової кислоти.

Надлишок шлункової кислоти згодом може викликати запалення шлунка. Отже, немає помилки, що ви повинні обмежити вживання алкоголю як профілактичний захід від гастриту.

Дозволяється випивати одну склянку алкоголю в день з розрахунку 59 мл. Уникайте вживання алкоголю за 2-3 години до сну.

4. Кинь палити

Наступний крок, який ви можете зробити, це кинути палити. Сигарети містять різноманітні хімічні речовини, які можуть посилити вже існуюче запалення, що призводить до гастриту.

Не тільки гастрит, за даними Національного інституту діабету та захворювань травлення та нирок, куріння також посилює інші проблеми зі шлунком, такі як ГЕРХ (підвищення шлункової кислоти в стравохід).

Профілактика гастриту проводиться для того, щоб симптоми не повторювалися

Якщо у людини вже є гастрит, симптоми можуть повторитися в будь-який момент, якщо вони спровоковані. Тому пацієнти повинні приймати ліки для полегшення симптомів, уникаючи різних табу. Якщо ви перебуваєте в такому положенні, звичайно, краще запобігти гастриту, чи не так?

Людині з діагнозом гастрит необхідно змінити спосіб життя. В іншому випадку симптоми гастриту можуть повторюватися і посилюватися. Профілактичні заходи, щоб симптоми гастриту не поверталися до нападу, включають:

1. Покращити свій раціон

Люди, які страждають на гастрит, стають чутливими до певних видів їжі. Причина в тому, що деякі продукти можуть викликати симптоми виразки через гастрит, наприклад, гострі, кислі та жирні продукти. Ну, а найбільш відповідна профілактика гастриту в цьому випадку – уникати цих продуктів.

Покращення дієти – це не тільки вибір правильного типу їжі, але й порція їжі. Отже, наступним кроком для профілактики гастриту є те, щоб порція їжі не була надмірною. Їсти краще невеликими порціями, але частіше.

Потім уникайте звички пити багато води в середині їжі або після неї. Ця звичка може спровокувати здуття живота і відчуття дискомфорту.

2. Зменшити стрес

Стрес тісно пов’язаний зі здоров’ям вашої травної системи. Коли ви перебуваєте в стресі, гормон кортизол буде вищим і стимулюватиме організм виробляти більше кислоти. Крім того, збільшується вироблення простагландинів, що спровокує появу печії і спазмів у шлунку.

Отже, щоб симптоми гастриту не повторювалися, необхідно вжити заходів профілактики, щоб максимально зменшити стрес.

Стрес можна зменшити, якщо ви тимчасово відволікаєте себе іншими справами, наприклад, берете відпустку, займаєтеся улюбленим хобі або займаєтеся спортом. Відвернені думки від проблем (тригерів стресу) можуть зробити мозок прозорішим. В результаті вам буде легше знаходити рішення, а також приймати рішення.

3. Добре стежити за лікуванням лікаря (основна профілактика гастриту)

Профілактичний захід, якого ви повинні дотримуватися, якщо у вас вже є гастрит, полягає в дотриманні рекомендованого лікарем лікування. Зазвичай лікар призначає лікувальні препарати від гастриту, в тому числі:

• Препарати, що нейтралізують кислоту шлунка, наприклад антациди
• Ліки, які пригнічують вироблення шлункової кислоти, такі як інгібітори протонної помпи (ІПП) або блокатори h-2 рецепторів
• Антибіотики для знищення бактерій, які вражають шлунок

Перед застосуванням препарату завжди читайте інструкцію із застосування. Повідомте лікаря, якщо у вас є певні проблеми зі здоров’ям. Крім того, поговоріть ще раз, якщо ліки, які ви приймаєте, викликає неприємні побічні ефекти. Попросіть лікаря призначити інший препарат, безпечніший, але з такою ж ефективністю.