Чи правда, що грибна дієта може зменшити талію і стегна?
Однією з дієт, про яку ви, можливо, чули, є грибна дієта. Вважається, що дієти, проведені кількома іноземними художниками, здатні схуднути за 14 днів. Як виконати цю одну дієту?
Що таке грибна дієта?
Грибна дієта – це дієта, яка передбачає заміну їжі за раз на їжу на основі грибів щодня. Наприклад, замінити м’ясне меню в обіді на грибне.
Дієта, яка також відома як М-план це триває 14 днів. Крім схуднення, ця дієта також стверджує, що зменшує окружність стегон і стегон.
Хоча нижня частина тіла зменшується, груди не зменшуються. Наприклад, вважається, що ця дієта здатна допомогти жінкам отримати ідеальну і пропорційну форму тіла.
У цій дієті можна використовувати будь-які види грибів. Немає також правил обробки грибів, які будуть споживані, незалежно від того, чи їх їдять сирими, смаженими, приготованими на пару чи пасерованими з якомога меншою кількістю олії.
Однак якщо обробка грибів супроводжується великою кількістю додаткових соусів, то така 14-денна дієта не підійде.
Виявляється, так найкраще приготувати гриби, щоб зберегти їх поживність
Чи може ця дієта допомогти вам схуднути?
Дійсно, заміна висококалорійної їжі низькокалорійною грибною може логічно допомогти в схудненні.
Причина полягає в тому, що гриби мають низьку калорійність, спосіб їх обробки, який використовує невелику кількість олії, також допомагає скоротити кількість калорій.
Гриби багаті вмістом клітковини, тому вони можуть викликати відчуття ситості і допомагати метаболізму в організмі йти більш гладко.
Звичайно, якщо замінити м’ясо грибами, ви отримаєте набагато менше калорій, тому твердження цієї дієти про те, що вона допоможе вам схуднути, можуть бути правдивими.
Мало того, гриби містять багато важливих поживних речовин, таких як калій, вітаміни групи В, вітамін D і трохи білка. Додавання грибів у свій раціон може допомогти забезпечити збалансоване харчування.
Тоді чи можна робити грибну дієту?
Якщо ви шукаєте простий спосіб схуднути, грибна дієта — це саме те. Неважливо, якщо ви час від часу змінюєте свій раціон харчуванням на здорове вегетаріанське меню, як-от гриби.
На жаль, гриби не мають чудодійної сили, щоб зберегти ваші груди великими, в той час як нижня частина тіла зменшується, оскільки сидять на дієті.
До цих пір немає наукових доказів того, що дієта може схуднути в певній частині тіла.
Мабуть, харчуватися без таких строгих правил легко. Однак ця єдина дієта може змусити вас їсти надмірні порції.
До того ж схуднути насправді не тільки за допомогою грибів. Заміна раціону іншими овочами також може допомогти людям схуднути. Тому що в овочах калорій так само мало, як і в грибах.
Якщо ви хочете сформувати одну частину тіла, робіть це за допомогою вправ. Виберіть вправи, які підходять для тієї частини вашого тіла, яку ви хочете, наприклад, йогу, щоб привести в тонус ваш живіт, або вправи, щоб зменшити ваші стегна.
Якщо це працює, найімовірніше, причина в низькокалорійних грибах. Споживаючи менше калорій і виконуючи це з дисципліною, ви можете схуднути повільно.
