emailvision.org

Хто сказав, що фізичні вправи корисні лише для здоров’я серця чи корисні лише для схуднення? Чи знаєте ви, що фізичні вправи також корисні для прикраси шкіри? Як же так? Справді, яка користь від фізичних вправ для краси? Продовжуйте читати цю статтю, і ви і надалі будете захоплюватися спортом.

Користь вправ для краси

За словами Еллен Мармур, доктора медичних наук, професора дерматології Школи медицини Маунт-Сінай, фізична активність, така як вправи, які сприяють кровообігу, можуть не тільки допомогти зберегти ваше здоров’я, але й зберегти здоров’я шкіри.

Наявність будь-якого виду акне або інших проблем зі шкірою, таких як псоріаз, може змусити вас бути дуже обережними щодо їжі, пиття або будь-якої діяльності, але не дозволяйте проблемам зі шкірою заважати вам бути активними. Чому? Це причина.

1. Потовиділення під час тренування може зробити шкіру чистішою

Спочатку ви можете відчувати огиду, коли ваша шкіра сильно потіє. Але ви повинні знати, що піт, який виділяється під час тренування, насправді робить вашу шкіру здоровішою та чистішою.

Під час тренування потові залози виробляють багато поту, який виходить з пор шкіри. Таким чином, бруд, що заблокована в порах шкіри, буде витіснена потом, тому пори знову стануть чистими і свіжими.

Але після того, як ви закінчите тренування, коли піт перестане виходити і температура тіла почне нормалізуватися, негайно прийміть душ і очистіть шкіру, щоб бруд знову не накопичувався на шкірі.

2. Вправи покращують циркуляцію кисню в крові, тому шкіра світлішає

Вправи, безумовно, покращують кровообіг. Така гладка циркуляція крові принесе багато позитивного впливу на вашу шкіру. Як це могло бути?

Простіше кажучи, гладка циркуляція крові в організмі забезпечить шкіру достатньою кількістю кисню та поживних речовин. Якщо шкіра отримує достатній запас кисню і поживних речовин, вона збереже своє здоров’я. Ваша шкіра завжди буде зволожена і рівномірно виглядатиме яскравіше. Регулярне щоденне виконання легких вправ позитивно вплине на здоров’я шкіри.

3. Вправи розслабляють мозок і тіло, запобігаючи появі прищів

Поява прищів на обличчі або на інших ділянках шкіри тіла викликана не тільки брудом, який накопичився на шкірі. Прищі також можуть бути ознакою того, що ви переживаєте стрес, через що вироблення гормонів і олії в організмі виходить з-під контролю, і в кінцевому підсумку на шкірі з’являються прищі.

Вірте чи ні, але найшвидший спосіб зняти стрес – це фізичні вправи. Вправи нададуть розслаблюючу дію на мозок і тіло. Крім того, фізичні вправи також можуть викликати вироблення ендорфінів в організмі, що може зробити вас щасливішими і спокійнішими.

4. Вправи збільшують вироблення колагену в шкірі і запобігають передчасному старінню

Хочете виглядати молодше? Регулярно займайтеся спортом. Зморшки шкіри з віком неминучі. Кожен обов’язково це відчує. Але ви все одно можете відстрочити появу старіння шкіри за допомогою вправ.

Зморшки шкіри викликані зниженням вироблення колагену в шкірі. Функція колагену - підтримувати пружність і міцність шкіри. Що ж, регулярні та правильні фізичні вправи можуть збільшити вироблення колагену в шкірі, щоб можна було запобігти передчасному старінню шкіри.