6 видів їжі, які небезпечні для здоров'я •

Часто вважається, що їжа, яку ви їсте щодня, є здоровою і корисною їжею. Насправді, не всі повсякденні продукти корисні для споживання. Насправді, є деякі щоденні продукти та напої, яких слід уникати, оскільки вони можуть зашкодити вашому здоров’ю. То що ж це за небезпечні продукти?

6 щоденних продуктів, які шкідливі для здоров'я організму

Ось щоденні продукти, які ви повинні зменшити або повністю відмовитися від них.

1. Локшина швидкого приготування

Починаючи від дітей, підлітків, дорослих, до літніх людей люблять локшину швидкого приготування. Ця їжа вважається однією з правильних альтернатив, коли вам лінь готувати або купувати їжу з дому.

Чим більше видів локшини швидкого приготування на ринку, тим вищий інтерес громадськості до споживання цієї їжі. Насправді локшина швидкого приготування є одним із продуктів, які шкідливі для здоров’я, особливо якщо їх вживати щодня.

Це тому, що занадто багато солі в приправі для локшини швидкого приготування може підвищити кров’яний тиск. Якщо ви споживаєте занадто багато локшини швидкого приготування, потенційно можуть виникнути різні серйозні проблеми зі здоров’ям, такі як рак шлунка, інсульт і серцеві захворювання через надмірне споживання натрію.

Крім того, хоча локшина швидкого приготування містить вуглеводи, ці продукти не забезпечують ваш організм жодними поживними речовинами. Тим часом ваша вага може збільшитися через вміст в ній вуглеводів. Крім того, ця їжа також містить глутамат натрію (MSG), який є добавкою, яка використовується для ароматизації їжі, щоб їжа була більш придатною для вашого язика.

2. Фасований соус

Пакетований соус — це щоденна їжа, яка також небезпечна, якщо вживати її часто. Якщо він все ще в невеликих кількостях і рідко споживається, упакований соус може бути не надто небезпечним. На жаль, пакетовані соуси включають продукти, які ви їсте майже щодня.

Зараз багато ресторанів пропонують пакетований соус для додавання до основної страви. Це змушує вас завжди вживати його, крім того, що соус додає певний смак їжі. Однак якщо ви завжди додаєте в їжу соус, це може зашкодити вашому здоров’ю.

Соус є небезпечною їжею, якщо його вживати багато разів, оскільки, за даними Міністерства сільського господарства Сполучених Штатів, упакований соус містить 2 грами цукру, тому вміст томатів у упакованому соусі «втрачається» вмістом цукру та солі в ньому і робить ця їжа втрачає свої поживні речовини.

Буде краще, якщо ви приготуєте домашній томатний соус, щоб ви могли виміряти кількість інгредієнтів, які ви використовували для його приготування.

3. Фасовані напої

Без вашого відома упаковані солодкі напої, які широко розповсюджуються на ринку і які ви часто споживаєте, можуть загрожувати вашому здоров’ю. Чому так? Солодкі напої містять досить багато цукру. Але коли ви їсте його, ваше тіло не думає, що цей солодкий напій є їжею.

Це змушує вас відчувати себе менш змушеними зменшувати споживання їжі або цукру, що призводить до різкого зростання споживаних калорій. Вживання солодких напоїв є небезпечною їжею, якщо вживати її щодня, оскільки вміст цукру в ньому може призвести до того, що клітини вашого організму не зможуть правильно використовувати цукор крові, оскільки реакція клітин на інсулін порушується (інсулінорезистентність).

Цей стан може підвищити ризик розвитку різних серйозних захворювань, таких як захворювання печінки, цукровий діабет 2 типу та захворювання серця. Тому, якщо ви хочете споживати солодкий напій, приготуйте його самостійно в домашніх умовах і контролюйте кількість цукру, яке хочете споживати, щоб ваше здоров’я було більш контрольованим.

4. Оброблене м'ясо

Оброблені м’ясні продукти, такі як ковбаси, нагетси або бекон, – це продукти, які вам слід обмежити. Причина в тому, що ці продукти можуть завдати шкоди здоров’ю, якщо їх вживати в надлишку.

Цей тип їжі пройшов різні процеси, які можуть знизити поживність у ньому. Не кажучи вже про те, що в оброблених продуктах використовуються консерванти, щоб вони зберігалися довше.

У кількох дослідженнях, одне з яких було опубліковано в журналі Circulation, було сказано, що звичка вживати оброблене м’ясо може підвищити ризик серцевих захворювань, інсульту та цукрового діабету.

Те ж саме говориться в журналі Nutrition and Cancer, що люди, які їдять занадто багато обробленого м’яса, більш схильні до раку. У цьому журналі зазначено, що при обробці можуть утворюватися канцерогенні речовини.

Тому не варто занадто часто їсти нагетси, сосиски та інше оброблене м’ясо. Щоб задовольнити потреби в білках, ви можете їсти яловичину, курку або навіть рибу, яку ви приготували самостійно.

5. Картопля фрі

Картопля – здорова їжа, якщо не змінити спосіб її подачі. Справа в тому, що картопля фрі здається більш привабливою для більшості людей. Не дивно, що картопля фрі продається скрізь. Однак це не означає, що якщо основним інгредієнтом є картопля, смажена картопля залишиться здоровою та безпечною, якщо її споживати.

Картопля фрі є одним з найнебезпечніших продуктів, оскільки вона пройшла процес смаження, тому картопля містить високу калорійність і полегшує вам різке збільшення ваги.

Крім того, смажена їжа може підвищити ваші шанси на розвиток серйозних проблем зі здоров’ям, таких як діабет, серцеві захворювання та ожиріння. Найбезпечніший спосіб їсти картоплю – відварити.

6. Нежирний йогурт

Йогурт справді входить до списку здорових продуктів, але якщо ви не будете обережні, можливо, ви купуєте не той тип йогурту. Чим неправильний йогурт?

Зараз на ринку є багато нежирних йогуртів, які мають менший вміст молочного жиру, ніж йогурт взагалі. На жаль, щоб надати йогурту смак, який повинен надавати молочний жир, виробники замінюють його цукром, який навіть шкідливіший, ніж молочний жир.

Крім того, багато йогуртів не містять пробіотичних бактерій або корисних бактерій після процесу пастеризації під час ферментації. Пастеризація – це процес, в якому їжа нагрівається, щоб знищити такі організми, як бактерії, найпростіші, цвілі та багато інших, під час ферментації, щоб до того часу пробіотичні бактерії померли.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found