Гормони вагітності викликають емоції? Ось як це подолати

Крім фізичного впливу на жінок, вагітність також може вплинути на жінок і психічно. Багато з вас, можливо, стикалися з найближчою людиною, яка вагітна, відчуваючи емоційні зміни. У вагітних жінок це відбувається через зміни гормонів вагітності в їх організмі.

Так, емоційні зміни під час вагітності пов’язані з гормональними змінами в організмі вагітної жінки. Як це сталося?

Як гормони вагітності впливають на емоції?

Гормони - це хімічні речовини, які циркулюють у крові і виконують багато функцій в організмі. Під час вагітності ці гормони зазнають змін, щоб підтримати роботу організму під час вагітності до пологів. Деякі з гормонів вагітності, які дуже важливі під час вагітності, - це естроген, прогестерон, окситоцин, ХГЧ і пролактин. Ці гормони вагітності мають відповідну роль у вашому організмі.

Крім того, ці гормональні зміни також можуть вплинути на ваші емоції. Наприклад, збільшення вироблення гормонів естрогену та прогестерону на ранніх термінах вагітності може вплинути на здатність мозку регулювати ваші емоції.

Гормональні зміни в організмі вагітної жінки можуть вплинути на рівень нейромедіаторів, які є хімічними речовинами мозку, які регулюють емоції. Через це вагітні жінки іноді сумують, хочуть плакати та дратівливі. В інший час вагітні жінки також можуть раптово відчути себе щасливими і щасливими. Ваші перепади настрою та емоції під час вагітності можуть вийти з-під контролю.

Які емоційні зміни часто відбуваються через гормони вагітності?

Зазвичай вагітні жінки відчувають емоційні зміни на ранніх термінах вагітності, приблизно від шести до десяти тижнів вагітності. Ваші емоції можуть покращитися після перших трьох місяців вагітності. Крім того, емоційні зміни можуть знову спостерігатися в третьому триместрі вагітності, коли організм готується до народження вашої дитини.

Кожна вагітна жінка напевно відчує різні емоційні зміни. Починаючи від звичайних емоційних змін, можна впоратися самостійно, потребувати допомоги інших, до відчуття пригніченості або тривоги. Це залежить від того, наскільки збільшується кількість гормону і як ви реагуєте на ці емоційні зміни. Інші фактори також можуть впливати на ваші емоції під час вагітності, такі як стрес і втома. Емоції, які добре оброблені, можуть не проявлятися занадто сильно.

Як боротися з емоційними змінами під час вагітності?

Емоційні зміни нормальні для кожної вагітної жінки. Однак надмірні емоції також не корисні для вашого психічного здоров’я. Для цього, наскільки це можливо, ви повинні справлятися зі своїми власними емоціями і, можливо, вам також потрібна допомога інших, наприклад, вашого чоловіка.

Деякі з речей, які ви можете зробити, щоб впоратися зі своїми емоційними змінами під час вагітності:

  • Не думайте занадто багато, просто розслабтеся. Вагітність може змусити вас турбуватися про те, що вам доведеться робити те і те, щоб дитина була здоровою, ви повинні підготуватися до цього і цього до народження дитини. Однак не заморочуйтесь з усім цим. Проживіть свою вагітність легко і щасливо.
  • Робіть те, що любите. Знайте, що вам потрібно, щоб вам було комфортніше. Уважно прислухайтеся до свого тіла і розуму. Іноді вам потрібен час на самоті, щоб зайнятися тим, що ви любите, і розслабитися.
  • Досить спати. Достатній відпочинок може позитивно вплинути на ваш емоційний стан. Переконайтеся, що ви спите не менше 8 годин на добу і добре висипайтеся.
  • Їжте поживну їжу. Забезпечення необхідними поживними речовинами також необхідно під час вагітності для підтримки вашого психічного здоров’я. Деякі продукти можуть допомогти покращити ваш настрій та емоції.
  • Шукайте підтримки у найближчих вам людей. Підтримка чоловіка, безумовно, потрібна дружині під час вагітності. Переконайтеся, що ви проводите багато часу зі своїм чоловіком, обговорюючи вашу ситуацію, щоб він міг краще вас зрозуміти. Крім чоловіків, може допомогти підтримка інших найближчих людей, таких як матері, батьки, свекрухи, друзі. Ви можете поговорити з ними про свої зміни в емоціях або інші проблеми, щоб не нести тягар на собі.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found