emailvision.org

Ви коли-небудь замислювалися про те, що роблять немовлята, перебуваючи в утробі матері? Немовлята можуть рухатися, штовхаючи живіт матері, чути й вивчати звуки навколо себе та засинати. Однак серед усього зробленого малюк спить більше. Це впливає на цикл сну після народження дитини. Тоді як організувати цикл сну дитини, щоб він був нормальним?

Немовлята проводять час у сні в утробі матері

У віці семи місяців вагітності малюки багато часу сплять. Навіть на 32 тижні діти можуть спати майже на 90-95 відсотків щодня. Кілька годин були проведені в глибокому сні, деякі з яких також відчували REM (швидкий рух очей), а також курячий сон. Це пов’язано з тим, що гормон мелатонін, який впливає на цикли сну і неспання, незрілий у мозку дитини.

Приблизно на 7-му місяці внутрішньоутробного розвитку у дитини вперше можна побачити швидкі рухи очей (REM). Розвиток мозку дитини в цей час спричинить чергування між фазами швидкого та не-REM сну, яке триває від 20 до 40 хвилин. Однак цей цикл сну все ще обговорюється в дослідженнях.

Цикл сну дитини в утробі насправді впливає на цикл сну дитини після народження

Режим сну людини контролюється біологічним годинником організму, який називається циркадним ритмом. Цей годинник показує цикл, що повторюється кожні 24 години від світла до темряви. Коли очі сприймають темряву, мозок виділяє гормон мелатонін і робить вас сонним.

Однак у немовлят гормон мелатонін не виробляється повністю, поки дитині не виповниться три місяці. В утробі матері діти покладаються на сигнали біологічного годинника материнського організму. Мелатонін матері надходить до плаценти, і це впливає на режим сну дитини та її рухи.

Коли дитина народиться на світ, оскільки у дитини ще немає ідеального гормону мелатоніну, у нього буде нерегулярний цикл сну. Насправді цикл сну мало чим відрізняється від циклу сну в утробі матері. На щастя, гормон мелатонін, що виробляється в організмі матері, може передаватися через грудне молоко. Це може допомогти дитині розвинути біологічний годинник в його організмі.

Новонароджені діти сплять від 16 до 18 годин на добу. Однак період сну дитини становить лише чотири-шість годин. Коли вам виповниться приблизно два тижні, ви можете почати навчати різницю між темрявою ночі та світлом дня і ранку. До трьох місяців у малюка буде регулярний і нормальний цикл сну, який більше часу проводить вночі.

Як регулювати цикл сну новонародженого?

На перших тижнях народження дитини у вас можуть виникнути проблеми зі сном, оскільки дитина все ще часто прокидається вночі. Для цього наведені нижче поради можуть допомогти вам навчити час сну вашої дитини бути нормальним, оскільки цикл сну все ще безладний.

По-перше, часто виводьте малюка на прогулянку за межі будинку, щоб насолодитися сонцем. Як повідомляє Science of Mom, дослідження вивчало дітей у віці від 6 до 12 тижнів, які краще спали вночі, тому що вранці та ввечері вони були піддані більше сонячного світла. Це свідчить про те, що гормон мелатонін у немовлят розвивається після перебування на ранковому сонці, тому їх цикл сну покращується.

По-друге, увійдіть в звичку дотримуватися режиму сну, щоб ваша дитина могла легше адаптуватися до звичайного сну. Потім створіть комфортну атмосферу для сну вночі, щоб дитина не прокинувся легко.

По-третє, коли дитина купається вдень, робіть легкий масаж тілу дитини, щоб розслабити тіло дитини, щоб малюк прокинувся свіжим на наступний день. Перед сном можна давати грудне молоко, притримуючи тіло дитини, щоб йому було тепліше і швидше заснув вночі.

Паморочиться голова після того, як став батьком?

Приєднуйтесь до батьківської спільноти та знайдіть історії від інших батьків. Ти не самотній!