emailvision.org

Легко робити присідання, коли ви не вагітні, але це зовсім інше відчуття, коли ви перебуваєте на фазі вагітності. Деякі вагітні жінки турбуються про присідання, наприклад, спорожнення кишечника. Які правила присідання під час вагітності? Скільки часу ви присідаєте під час вагітності? Ось пояснення.

Довгі присідання під час вагітності допомагають пологам

Більшість азіатів, особливо індонезійці, звикли користуватися присадками, тому деякі вважають за краще сидячі унітази.

Позиція присідання може виглядати застарілою, старовинною і дуже примітивною. Однак для вагітних позиція присідання насправді має переваги.

Результати дослідження від Міжнародний Журнал репродукції, контрацепції, акушерства та гінекології Поясніть переваги довгих присідань під час вагітності.

Дослідники в цьому дослідженні проводили спостереження за вагітними жінками у віці 28-32 років. Респондентів розділили на дві групи, 50 вагітних часто користувалися сидячим туалетом, інші 50 сидячими.

Існують відмінності в стані здоров’я вагітних, які користуються сидінням унітазу і присідають, хоча і не надто великі.

Наприклад, лише 2 відсотки вагітних, які часто користуються довгими присідаючими туалетами під час випорожнення кишечника, відчувають запор. У той же час, 6 відсотків матерів, які користуються сидінням унітазу, відчувають запор.

Крім того, матері, які користуються присадкуватими туалетами, проходять нормальний або вагінальний процес пологів у 94 відсотках. Тоді як матері, які користуються туалетом, сидять 86 відсотків.

Вагітним жінкам не потрібно турбуватися про довгі положення присідання під час вагітності, оскільки це добре для запобігання запорів під час вагітності та положення плода.

Цитата з Американської асоціації вагітності, присідання під час третього триместру вагітності або перед пологами може відкрити таз і допомогти плоду опуститися вниз.

На додаток до підготовки до більш гладкого процесу пологів, тривалі вправи присідання під час вагітності мають інші переваги, такі як:

• збільшення сили тазових і черевних м'язів,
• запобігати виникненню у вагітних жінок болів у спині та тазу, а також
• зробити сідниці більш сформованими.

Присідання є найкориснішою вправою для вагітних, і матері можуть робити це з 5-40 тижня вагітності.

Речі, на які вагітним жінкам необхідно звернути увагу при тривалому присіданні

Незважаючи на це, матері повинні бути пильними під час присідання, особливо під час дефекації.

Ось безпечні поради для вагітних, які довго присідають, перебуваючи в туалеті.

• Перевірте туалет і переконайтеся, що він чистий, сухий і не слизький.
• Носіть взуття з амортизацією, щоб запобігти ковзанню.
• Переконайтеся, що у ванній кімнаті є достатня вентиляція та освітлення.
• Забезпечте міцний хват, щоб ви могли тримати хват під час присідань.
• Якщо у вас запор, намагайтеся не тиснути занадто сильно, щоб уникнути геморою.

Негайно зверніться до лікаря, якщо ви відчуваєте такі симптоми, як втома, запаморочення або біль під час присідання.

Умови, при яких мамам не потрібно довго присідати під час вагітності

Хоча присідання під час вагітності приносить користь матері та плоду, є деякі умови, які змушують мати не присідати занадто довго.

Ось деякі конкретні моменти, коли матері не повинні присідати під час вагітності.

Положення тазової дитини при наближенні терміну вагітності до 30 тижнів

Коли на 30 тижні вагітності вони дізнаються, що дитина, чия біологічна мати тазобедрена (ноги опущені, а голова вгору) на 30 тижні вагітності, лікарі зазвичай не дозволяють їм занадто довго присідати.

Причина в тому, що сидячи навпочіпки тільки ускладнить повернення тазобедренному немовляті до свого нормального положення. Насправді на 30 тижні вагітності положення плода ще може змінитися.

Лікар дозволить матері присісти, коли плід знаходиться в опущеному положенні.

Мають певні медичні стани

Якщо у матері є певні захворювання, наприклад, геморой, не варто занадто довго присідати. Навіть для дефекації краще використовувати сидіння для унітазу.

Занадто довге присідання під час вагітності для матерів, у яких є геморой, насправді може посилити ущільнення в задньому проході. Насправді геморой може лопнути і викликати кровотечу.

Під час пологів уникайте напруження. Головне – виконувати рутину якомога більше.