emailvision.org

Бронхіт - це запалення дихальних шляхів (бронхів), яке може викликати симптоми бронхіту, такі як постійний кашель або задишка. При цьому стані багато людей з бронхітом уникають фізичних вправ, боячись втомитися і не в змозі контролювати дихання. Насправді фізичні вправи також важливі для людей з бронхітом для підтримки фізичної форми. Які безпечні поради?

Чи безпечні вправи для людей з бронхітом?

Це захворювання, яке блокує проходження повітря в легені, ускладнює для хворих проблеми з диханням і ускладнює фізичні вправи.

Однак це не означає, що людям з бронхітом слід повністю уникати фізичних вправ.

В основному, фізичні вправи - це основна річ, яку потрібно робити, якщо ви хочете мати здорове тіло. Здоровий спосіб життя, включаючи фізичні вправи, також може бути потужним заходом профілактики бронхіту.

Незважаючи на це, для людей з бронхітом, особливо хронічним, тип вправ також повинен бути скоригований.

Процитовані з клініки Клівленда, експерти вважають, що фізичні вправи можуть полегшити симптоми і прискорити одужання хворих на бронхіт.

Вправа знайомить ваше тіло, щоб краще регулювати надходження повітря.

Тож, не хвилюйтеся тим із вас, хто боїться займатися спортом, бо переживає, що ситуація погіршиться. Вам просто потрібно це добре спланувати.

Гострий і хронічний бронхіт вимагають різних вправ

Перш ніж визначити, які фізичні вправи є правильними, люди з бронхітом повинні спочатку знати, який у них тип. Бронхіт буває двох видів, а саме гострий і хронічний.

У випадках гострого бронхіту симптоми часто з’являються через те, що вірус грипу викликає інфекцію в дихальних шляхах. Такий стан може тривати приблизно 3-10 днів, потім протягом кількох тижнів з’являються симптоми кашлю.

У той час як у людей з хронічним бронхітом симптоми, що з’являються, можуть тривати досить довго, що становить не менше 2-3 років.

Цей стан здебільшого викликано звичкою куріння. Ці відмінності змушують пацієнтів з гострим або хронічним бронхітом точно визначити, який тип вправ підходить для їхнього стану здоров’я.

Вправа при гострому бронхіті

Симптоми при гострому бронхіті триватимуть 3-10 днів. У цей час людям з бронхітом не рекомендується займатися спортом.

Коли симптоми зникнуть, ви можете почати регулярні фізичні вправи, виконуючи легкі вправи.

Деякі види вправ також безпечні для людей з гострим бронхітом, наприклад:

• йога,
• плавання, і
• некваплива прогулянка.

Найважливіше те, що фізичні вправи можна виконувати регулярно, не змушуючи вас занадто втомлюватися через важкі фізичні навантаження.

Вправа при хронічному бронхіті

Хоча це трохи важко зробити, вправи дуже корисні, щоб допомогти вам регулювати дихання, навіть удосконалити лікування бронхіту.

Звичайно, фізичні вправи повинні бути сплановані та виконані з використанням належної техніки.

Ось дві основні методики, коли мова йде про фізичні вправи для людей з хронічним бронхітом:

• Інтервальний спорт. Європейський фонд легенів рекомендує виконувати кілька хвилин вправ із частими перервами, щоб запобігти задишку.
• Вправа з контрольованим диханням. Під час виконання вправ ви можете практикувати техніки черевного дихання, таким чином тримаючи дихання під контролем.

Ви можете займатися легкими вправами, такими як йога, плавання або навіть кардіотренування низької інтенсивності.

Щоб вправи проходили добре, обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем про те, які вправи можна робити людям, які мають проблеми з хронічним бронхітом.

На що звернути увагу, якщо хворі на бронхіт хочуть займатися спортом?

Ви повинні негайно припинити тренування, якщо задишка стає частішою. Крім того, під час тренування потрібно бути більш чутливим і прислухатися до свого тіла.

У людей з бронхітом, які хочуть займатися спортом, може виникнути кілька ускладнень:

• постійний кашель,
• біль у грудях,
• стиснення в грудях,
• запаморочення і запаморочення, і
• раптом стало важко дихати.

Якщо ви відчуваєте ці речі, то вам слід припинити свою діяльність і негайно звернутися до лікаря.