emailvision.org

Чи знаєте ви, що тепер ви можете визначити ризик розвитку діабету, серцево-судинних та інших хронічних захворювань, просто вимірявши окружність талії? Уже не за вагами, а за лічильником одягу вже можна визначити, чи загрожує тобі небезпека. Як?

Які захворювання можна передбачити, вимірюючи окружність талії?

Поки що контрольний показник стану харчування та здоров’я частіше розглядався із значення індексу маси тіла (ІМТ). Якщо у людини надлишковий індекс маси тіла, можна сказати, що у людини є надмірна вага або ожиріння. Між тим, коли людина страждає ожирінням або надмірна вага , то ризик розвитку різних хронічних захворювань, таких як діабет, ішемічна хвороба серця, інсульт, інфаркт або навіть серцева недостатність, зростає.

Але згідно з кількома недавніми дослідженнями, статус харчування за допомогою індексу маси тіла більше не є єдиним тестом, який найкраще визначає ризик хронічних захворювань у людини. У журналі, опублікованому в Diabetes Metabolic Syndrome and Obesity, повідомляється, що є 34 дослідження, які стверджують, що співвідношення окружності талії до зросту є кращим для прогнозування цукрового діабету, надмірного жиру, гіпертонії та ранніх симптомів серцевих захворювань.

Прогноз окружності талії та зростання більш точний, ніж індекс маси тіла

Хоча обчислити індекс маси тіла досить легко, деякі експерти стверджують, що значення ІМТ не може використовуватися як повний орієнтир для визначення ризику хронічних захворювань у людини. Тому що підрахунок ІМТ не визначає загальний рівень жиру у вашому тілі.

Справді, людина, яка є товстою, повинна мати багато загального вмісту жиру. Однак худорляві люди, у яких значення індексу маси тіла є нормальними, можуть мати такий самий або навіть більший загальний вміст жиру, ніж люди з ожирінням. Хоча талія і живіт є основними місцями, де зберігається жир, тому окружність талії можна використовувати як еталон для визначення кількості жиру в організмі, навіть якщо це вимірювання є простим.

Крім того, виміряти розмір талії легше і простіше в порівнянні з розрахунком індексу маси тіла, який має власну формулу.

Як дізнатися ризик хронічного захворювання, порівнявши окружність талії з ростом?

Щоб дізнатися, наскільки високий ризик хронічних захворювань, вам потрібно лише виміряти окружність талії за допомогою тканинної рулетки. Дізнавшись значення окружності талії, порівняйте його з поточним зростанням. Окружність талії перевищує зріст? Або він менший?

Експерти стверджують, що людина, яка вважається здоровою і має невеликий ризик розвитку діабету, інсульту, серцево-судинних захворювань і високого кров’яного тиску, її талія менше половини її зростання.

Ось приклад, якщо у вас зріст 160 см, то про вас кажуть, що ви здорові, якщо у вас окружність талії менше 80 см (половина від 160). Тим часом, якщо ваш об’єм талії перевищує це число, ви все частіше ризикуєте захворіти на хронічні захворювання.