emailvision.org

Біль при ішіасі - це біль, що виникає в результаті пошкодження або защемлення сідничного нерва в нижній частині спини. Цей нерв розташований в нижній частині спини до стоп, трохи нижче коліна. Біль, крім нападу на поперек і сідниці, також зазвичай нестерпним болем вражає одну частину ноги. Деякі люди прирівнюють цей біль до болю під час зубного болю.

Як правило, цей стан викликається суглобом (диском), який виступає в хребет і тисне на нерв. Різні методи від фізичних вправ до епідуральних ін’єкцій стероїдів можуть допомогти лікувати біль при ішіасі та полегшити біль.

Різні ефективні способи лікування ішіасу

Існують різні ефективні способи лікування болю при ішіасі. Серед них:

1. Спорт

Коли виникає біль, люди, які відчувають біль при ішіасі, зазвичай вважають за краще лежати цілий день, а не активно рухатися. Однак Біргіт Рупперт, фізіотерапевт із Центру хребта в Сполучених Штатах (США), стверджує, що лежачи й нерухомо в ліжку насправді біль триває довше.

Натомість вам слід займатися різними фізичними вправами, оскільки це може збільшити приплив крові до диска і нервів. Це допоможе позбутися від хімічних речовин, які викликають запалення.

Не потрібні напружені фізичні вправи, достатньо ходити 15-20 хвилин. Якщо ви відчуваєте, що вам незручно, ви можете поплавати або зайнятися аеробними вправами у воді. Виконання вправ у воді може зменшити тиск на спину, що може полегшити біль.

Крім того, ви також можете відвідати терапевта, щоб допомогти підібрати відповідні розтяжки та вправи, які допоможуть відновити гнучкість, стабілізувати хребет і зменшити тяжкість травми.

2. Акупунктура

Дослідження, опубліковане в Журналі традиційної китайської медицини, виявило докази того, що з 30 людей, які відчували біль від ішіасу, 17 людей вважали, що він вилікувався, а 10 інших сказали, що їхні скарги зменшилися після голковколювання.

Акупунктура – ​​це альтернативна медицина, яка вводить спеціальні голки в певні точки тіла. Зазвичай ця точка розташована вздовж меридіанів або точок енергії та життєвої сили тіла.

Вважається, що стимулюючі точки вздовж меридіанних шляхів тіла усувають блокування та стимулюють центральну нервову систему. Таким чином, очікується, що організм виділить різні знеболюючі хімічні речовини, які в кінцевому підсумку знімають симптоми ішіасу.

3. Масаж тригерних точок

Джерело: Serenity Healing Studio

Масаж тригерних точок є одним із досить ефективних способів лікування болю при ішіасі. Масаж тригерних точок означає робити масаж у місці виникнення болю. Цей метод зазвичай виконується в грушоподібних м’язах, м’язах нижньої частини спини (талії) і сідницях (стегна).

Відвідайте досвідченого терапевта, який може зробити вам масаж у потрібній точці. Як правило, вам потрібно зробити від 7 до 10 процедур. Але знову ж таки, не всім підходить таке лікування. Ви можете замінити його іншим лікуванням, якщо цей метод також не забезпечує змін або не знімає біль.

4. Мануальна терапія

Джерело: Центр хіропрактики Wellness

Хіропрактика – це вид терапії, який допомагає подолати проблеми з кістками та м’язами за допомогою ручних маніпуляцій, щоб тіло могло самолікуватися.

Дослідження, опубліковане в Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, показало, що люди, які відвідували мануального терапевта 3 рази на тиждень протягом 4 чотирьох тижнів і продовжували відвідувати щотижня, почали помічати позитивні зміни і могли зменшити прийом ліків.

За словами Гордона МакМорланда, DC National Spine Care в Альберті, США, стверджує, що маніпуляції зі спиною можуть створити реакцію нервової системи, яка може зменшити біль і знову відновити нормальну рухливість суглобів. Крім того, повідомляється, що це лікування допомагає зменшити запалення.

5. Епідуральна ін’єкція стероїдів

Якщо ви відчуваєте постійний біль, який не проходить протягом місяця, ваш лікар зазвичай рекомендує ін’єкції стероїдів. Ця стероїдна епідуральна ін’єкція проводиться шляхом введення препарату безпосередньо в спинний простір і зазвичай за допомогою рентгенівського променя в нижню частину спини біля сідничного нерва.

Це робиться для того, щоб укол був зроблений в потрібну точку. Епідуральні ін’єкції стероїдів проводяться з метою зменшення запалення в нервових гілках. В результаті введена частина оніміє, оскільки ін’єкція блокує нерви, не даючи мозку посилати сигнали нижній частині тіла.