Чи можна хворим на холестерин пити каву? •

Деякі люди погоджуються, що чашка кави вранці — найкраща ін’єкція енергії перед напруженою діяльністю. Однак нерозумне вживання кави також може викликати побічні ефекти, такі як недосипання та розлад шлунка. Кілька досліджень показують, що кава вважається менш корисною для людей з високим рівнем холестерину. Це правда? Щоб відповісти на питання, чи можуть люди з холестерином пити каву, прочитайте повне пояснення нижче.

Чи можна людям з холестерином пити каву?

Кава є одним з найпопулярніших напоїв у різних частинах світу. Його гіркий і характерний смак робить його популярним у багатьох людей, особливо через вміст у ньому кофеїну, який забезпечує енергію та покращує концентрацію.

Однак виявляється, що кава не всім підходить для вживання. Крім того, не всі люблять каву, деякі не можуть її пити через захворювання.

Дослідіть калібрування, кажуть, що кава є напоєм, який може підвищити рівень холестерину. Це, безумовно, викликає питання, чи можна людям з холестерином пити каву?

Холестерин - це бляшковидна речовина, яка природним чином зустрічається в організмі людини. Крім того, що холестерин виробляється організмом, холестерин також можна отримати з певних продуктів або напоїв.

В організмі є хороший холестерин (ЛПВЩ) і поганий холестерин (ЛПНЩ). Хворим холестерином рекомендується вживати здорову їжу та напої, щоб запобігти підвищенню рівня поганого холестерину.

Чи впливає кава на кількість хорошого і поганого холестерину в організмі? Відповідь: це може бути. Однак є багато факторів, які відіграють роль у цьому.

Метод пивоваріння кава

Щоб відповісти, чи можна хворим на холестерин пити каву, потрібно спочатку подивитися, який тип кави вживають і як її подавати.

У всьому світі є різні варіанти кави з різними смаками та складами. Однак в основному кавові напої обробляють двома способами, а саме фільтрацією (фільтрується) і нефільтрований (нефільтрований).

Тип кави фільтрується подається шляхом заливання гарячою водою меленої кави, розміщеної на фільтрі у вигляді спеціального паперу або тканини.

А тим часом кава нефільтрований або те, що також відомо як «варена кава», не потребує фільтра. Види кави до нефільтрований це еспресо, кава французька преса, і горщики мокко.

Кілька досліджень показують, що вживання нефільтрованої кави більш шкідливе для холестерину, ніж фільтрована. Одним з них є вивчення Європейський журнал клінічного харчування, що пояснює споживання кави нефільтрований має потенціал для підвищення рівня поганого холестерину в організмі.

Підвищення рівня холестерину також прямо пропорційне збільшенню кількості випитих чашок кави.

Тим часом інше дослідження від Міжнародний журнал загальної медицини стверджується, що кава підвищує рівень холестерину нефільтрований Це може посилитися через активну звичку до куріння. Якщо поєднати ці дві звички, підвищиться не тільки рівень поганого холестерину, але й рівень хорошого холестерину в крові знизиться.

Однак поки не зрозуміло, як кава, особливо нефільтрована, може викликати підвищення холестерину.

Однак експерти вважають, що сполуки в каві, які мають прямий вплив на підвищення холестерину, - це кафестол і кахвеол. Обидві сполуки частіше зустрічаються в нефільтрованій каві.

Крім того, існують інші фактори, які необхідно враховувати, щоб відповісти, чи можуть хворі на холестерин пити каву, такі як дієта, фізичні вправи, генетичні фактори та спосіб життя.

Суміш використовується для кави

Від суміші в самій каві залежить не тільки спосіб виробництва, чи п’ють каву люди з холестерином.

Каву часто подають у різних видах напоїв, починаючи від лате, капучино, фраппе і закінчуючи мочачіно. Необхідно виділити суміш, яка використовується в цих різних типах напоїв, починаючи від молока, цукру і закінчуючи вершками.

Причина в тому, що ці різноманітні добавки можуть підвищити ризик високого рівня холестерину та ускладнень, які супроводжують його, таких як захворювання серця та кровоносних судин.

Крім того, щоб думати про вплив кави на рівень холестерину в крові, переконайтеся, що ви також розглянете інші добавки в ньому.

Поради щодо безпечного вживання кави для людей з холестерином

Тоді чи можуть люди з холестерином все ще пити каву, як зазвичай? Так, якщо ви звернете увагу на те, як він виготовлений, інгредієнти, які змішуються, і рекомендовані обмеження для вживання кави.

Переконайтеся, що ви завжди вибираєте каву, приготовлену цим способом фільтрується або фільтрований. Якщо це неможливо, ви все одно можете пити нефільтровану каву, але будьте обережні з добавками і порціями.

Будь то фільтрована чи нефільтрована кава, краще пити каву, яка не містить багато добавок. Чорна кава з цукром за смаком, як правило, більш безпечна для підтримки рівня холестерину.

Що стосується порцій, то будь-яку їжу та напої не варто вживати в надлишку. Це стосується і кави. При споживанні, яке все ще знаходиться в розумних межах, ви не тільки уникнете ризику підвищення рівня холестерину, але й з більшою ймовірністю отримаєте користь від самої кави.

Згідно з дослідженням від Британський медичний журнал, не слід випивати більше 3-4 чашок кави в день.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found