emailvision.org

Чай – це напій, який можна пити в будь-який час: вранці, вдень чи ввечері. У самій Індонезії чай став частиною життя, яка тісно прив’язана до людей. Чай також надає різноманітні переваги, які корисні для здоров’я. Тому не дивуйтеся, якщо багато людей звикли випивати кілька чашок чаю за один день. Однак вживання занадто великої кількості чаю може викликати різні побічні ефекти, до яких не можна ставитися легковажно. Наслідки для здоров’я від вживання надмірної кількості чаю залежать від типу чаю, який ви часто п’єте. Ось повне пояснення наслідків вживання занадто великої кількості чаю за один день.

Різні види чаю

Процес приготування чашки чаю не такий простий, як здається. Чай – це напій з листя Camellia sinensis який висушений. Тоді висушене чайне листя пройде різні процеси окислення. Це те, що відрізняє один вид чаю від іншого. Загалом чай поділяють на наступні чотири види.

Чорний чай

Середній тип чаю, який найчастіше зустрічається в Індонезії, - це чорний чай. Листя чорного чаю пройшли найвищий процес ферментації та окислення порівняно з іншими видами чаю. Його переваги включають захист легенів від шкідливих токсинів і запобігання інсульту.

Зелений чай

Цей чайний лист буде пропарений і висушений, щоб процес окислення не був таким великим, як чорний чай. Зелений чай багатий антиоксидантами, які можуть підтримувати здоров’я кровоносних судин і мозку. Крім того, дослідження також доводять, що цей чай здатний запобігати різним видам раку.

Чай улун

Цей чай схожий на чорний, але процес ферментації і окислення листя нижчий. Смак і аромат знаходиться на середині між чорним і зеленим чаєм. Відомо, що чай улун ефективний у зниженні рівня холестерину.

білий чай

На відміну від інших видів чаю, білий чай взагалі не зазнає процесу окислення або бродіння. Смак і аромат легші. В Індонезії цей чай досі рідко виробляють. Насправді, переваги білого чаю як протипухлинного засобу вважаються найефективнішими в порівнянні з іншими видами чаю.

Наслідки вживання занадто великої кількості чаю

Пити чай слід не більше п'яти чашок в день. Якщо ви споживаєте занадто багато чаю щодня, і це триває роками, ви ризикуєте отримати кілька проблем зі здоров’ям. Будьте обережні з наступними побічними ефектами.

1. Труднощі зі сном

Як і кава, чай містить досить багато кофеїну. Одна чашка чорного та зеленого чаю містить близько 40 міліграмів кофеїну. Незважаючи на те, що його менше, ніж кофеїну в чашці кави, якщо ви споживаєте занадто багато, ви ризикуєте отримати різні порушення сну. Можливо, ваше тіло вже відчуває втому, але ваші очі важко закрити, або ви раптово прокинетеся посеред ночі. Якщо ви чутливі до кофеїну, пиття чаю перед сном погіршить ваш сон вночі.

2. Неспокійний

Кофеїн справді матиме різний вплив на кожну людину. Таким чином, вживання занадто великої кількості чаю може викликати у деяких людей неспокій, тривогу і неспокій через вміст кофеїну в чаї. Деякі люди також відчувають запаморочення, головні болі та серцебиття в грудях, які доставляють тілу дуже дискомфорт.

3. Наркоманія

Звикання до вживання напоїв з кофеїном ризикує викликати залежність. Ця стимулююча речовина дійсно має властивостями звикання, тому вам буде важко припинити або зменшити кількість споживання чаю за один день. Люди, які вже є залежними, відчуватимуть труднощі з концентрацією уваги, слабкість і головні болі, коли намагатимуться зменшити споживання напоїв із цими стимуляторами.

4. Анемія

У людей, які мають проблеми з всмоктуванням заліза і порушеннями кровотечі, вживання занадто великої кількості чаю може спровокувати анемію. Це пов’язано з вмістом таніну в чаї, який може перешкоджати засвоєнню заліза організмом. Згідно зі звітом Університету штату Колорадо, вживання чаю може зменшити всмоктування заліза до 60%.

5. Остеопороз

Було показано, що вживання занадто великої кількості чаю підвищує ризик остеопорозу через зниження щільності кісток. Здорові кістки потребують багато кальцію, щоб залишатися міцними. Тим часом вживання зеленого чаю більше трьох чашок на день може підвищити рівень кальцію, який виводиться з організму через сечу. Насправді чай сам по собі є сечогінним засобом або запускає роботу нирок з вироблення та виведення сечі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Остерігайтеся ризиків вживання чаю Комбуча
• Познайомтеся з Yerba Mate, трав’яним чаєм для схуднення
• Вплив зеленого чаю та омега-3 на рак