emailvision.org

З огляду на велику кількість перекусів для шкільних дітей чи то в їдальні, чи перед школою, у школярів практично неможливо не спокуситися їх купити. Так, закуски, які продають торговці в школах, різноманітні і викликають у дітей інтерес до їх покупки. На жаль, не всі перекуси для дітей у школі безпечні та корисні. Батьки повинні знати про ризики нездорових перекусів і навчити своїх дітей вибирати безпечні та корисні закуски.

Важливість вибору безпечних перекусів для дітей шкільного віку

Можливо, не всі дитячі закуски, які продаються на території школи, шкідливі для здоров’я та небезпечні. Однак важко визначити, які закуски безпечні та корисні, а які ні. Як торговці, звісно, ​​всі визнають, що закуски, які вони продають, чисті та корисні. На жаль, продавець не може гарантувати правду, тому не обов’язково вірити в це.

Крім того, вулична їжа, яку діти зазвичай купують у школі, зазвичай лише наповнює шлунок дитини, але не містить поживних речовин, необхідних дітям у процесі росту та розвитку. Це може знову змусити дітей лінуватися їсти, оскільки вони вже відчувають ситість.

Якщо не контролювати, діти можуть не отримувати поживних речовин, важливих для росту і розвитку. Таким чином дитині стає легше хворіти. Наприклад, коли у дитини дефіцит заліза, у дитини може бути залізодефіцитна анемія.

Якщо дитина часто хворіє, прогулів у школі буде більше, що може вплинути на успішність дитини. Тому вибір корисних перекусів для дітей – важлива річ, на яку ви повинні звернути увагу для процесу росту.

Як навчити дітей вибирати безпечні шкільні перекуси

Для батьків заборонити дітям взагалі не купувати закуски може виявитися непростою справою. Особливо, якщо друзі вашої дитини звикли їсти поза домом. Тому те, що ви можете зробити, щоб запобігти недбалому перекусу дітей, — це навчити дітей уникати небезпечних перекусів.

Як? Поясніть дітям, чому важливо вибирати корисні закуски. Відповідно до BPOM, відповідні закуски є безпечними, якісними та поживними. Ви можете передати своїм дітям наступні поради щодо вибору корисних перекусів під час навчання в школі.

1. Вибирайте чисті закуски

Які перекуси чи корисні перекуси для школярів? Здорові закуски чисті та приготовані. Ви можете навчити дітей вибирати чисті закуски, звертаючи увагу на чистоту місця продажу, а також торговця.

Зверніть увагу на все, що стосується чистоти, починаючи від джерел води для миття, як зберігати їжу, як подавати їжу, місць для подачі їжі тощо.

2. Побачити колір, смак і аромат їжі

Скажіть дитині, що вона не повинна вибирати їжу чи напої, які мають яскраве забарвлення, занадто солоний, солодкий або кислий смак та/або мають неприємний запах, наприклад, прогірклий або кислий.

Крім того, обмежте дітям безалкогольні напої або напої з підсилювачами смаку. Особливо це стосується дітей із зайвою вагою або ожирінням. Як батьки, ви повинні обмежити щоденне споживання вашою дитиною цукру, солі та жирів, таких як ті, що містяться у фаст-фуді ( фастфуд ).

3. Прочитайте етикетки харчових продуктів

Якщо ваша дитина купує упаковану їжу, навчіть її завжди читати етикетки на харчових упаковках. Необхідно враховувати назву типу продукту, термін придатності, склад та інформацію про харчову цінність (якщо є).

Це одна з важливих речей у виборі корисних перекусів для дітей шкільного віку. Причина в тому, що якщо ви до цього не звикнете, ваша дитина може просто їсти упаковану їжу. Насправді, може бути, що їжа закінчилася, і дитина може захворіти.

4. Звертайте увагу на чистоту до і під час їжі

Окрім чистоти купленої їжі та чистоти торговців, діти повинні приділяти увагу й власній гігієні. Наприклад, їсти закуски, здоровий спосіб, щоб діти звикли спочатку мити руки.

Дитячі руки можуть бути джерелом мікробів, особливо якщо діти часто торкаються чогось голими руками, а потім їдять руками. Насправді, саме там є джерело бактерій, які можуть викликати захворювання, наприклад, діарею.

Школи зазвичай забезпечують миття рук у кожному кутку. Тому, як батькам, також важливо прищеплювати дітям важливість підтримання чистоти. Таким чином діти звикнуть підтримувати чистоту, зокрема мити руки проточною водою з милом перед їжею.

Чим небезпечні нездорові шкільні перекуси?

Звіт Агентства з нагляду за харчовими продуктами та ліками (BPOM) за 2015 рік показав, що 9,37% із 416 зразків шкільних закусок у DKI Jakarta не відповідають вимогам до споживання. За результатами пошуку BPOM перекусів у школах DKI Jakarta було виявлено, що шкільні закуски містили формалін, буру та барвники. Родамін В і Метанол жовтий (текстильний барвник).

Згідно з річним звітом за 2018 рік Директорату розширення прав і можливостей громад та учасників бізнесу, все ще існує багато перекусів для дітей шкільного віку, які не відповідають вимогам здоров’я. Наприклад, низька якість та мікробіологічна якість льоду, кольорових напоїв та сиропів, желе/агару та фрикадельок. Не кажучи вже про харчові добавки, такі як надмірні добавки в перекусах для шкільних дітей.

Таким чином, не можна сказати, що закуски, які продаються на території школи, особливо ті, які не перебувають у веденні школи, відповідають вимогам охорони здоров’я. Небезпечні перекуси для дітей шкільного віку можуть стати причиною захворювання дітей.

Діти можуть відчувати такі стани, як запаморочення та нудота, нудота, блювота, шлункові судоми, м’язові судоми, м’язовий параліч, діарея, інвалідність, можливо, навіть смерть, якщо стан дитини дуже серйозний. Тож, як батьки, ви не повинні легковажно ставитися до перекусів, які діти їдять у школі.

Наскільки серйозні негативні наслідки, які можуть виникнути для дітей через небезпечні перекуси, залежить від кількох факторів. Такі, як кількість факторів споживання, фактори подолання та стан дитячого організму.

Чим більше споживання небезпечних закусок, тим довше буде відповідь. Водночас, чим слабший імунітет і фізичний стан дитини, тим серйозніше несприятливі наслідки, які може зазнати дитина. Слід зазначити, що діти більш схильні до харчових отруєнь, ніж дорослі.

Практичні рецепти приготування корисних перекусів для школярів

Замість того, щоб постійно турбуватися про вибір дитячих перекусів у школі, вам краще готувати корисні перекуси для дітей з дому. Щоб дітям було цікаво, можна вдома приготувати корисні обіди, схожі на закуски, які продають дітям у школі. Однак використовуйте безпечні та здорові інгредієнти.

Ось кілька рецептів здорових шкільних закусок, які ви можете спробувати вдома.

1. Насичення яєчними рулетами

Одним із закусок для дітей шкільного віку, який широко продається, є яєчний рулет сатей. Хоча яйця містять білок і, як правило, нешкідливі, якщо їх споживати як закуску для дітей, яєчні булочки, що продаються за межами школи, не обов’язково є здоровими.

Причина в тому, що трейдери зазвичай намагаються заощадити масло, тому він смажить багато яєчного сатея, не змінюючи масло. Крім того, трейдери зазвичай використовують томатний соус, безпеку якого не можна гарантувати. Замість того, щоб хвилюватися, краще спробувати приготувати ці корисні закуски для дітей, щоб вони могли брати їх до школи.

Щоб приготувати цю закуску для школярів, необхідно підготувати кілька інгредієнтів:

• Курячі яйця
• Роздавлений часник
• сіль
• Перцевий порошок
• Рослинне масло
• Шампури

Як приготувати цей яєчний рулет сатей дуже просто. Спочатку збийте яйця і змішайте їх з сіллю, перцем і часником. Потім на сковороду покладіть одну-дві столові ложки збитих яєць.

Не чекайте занадто довго, після того як яйце буде готове, візьміть його за допомогою шпажки, прокатавши. Закуски для здорових та гарантованої безпеки дітей готові до подачі. Ви можете використовувати томатний соус вдома, який також гарантовано безпечний.

2. Шоколадний банан

На додаток до яєчного рулету сатай, цей вкритий шоколадом банан також є закускою, яку люблять школярі. Немало торговців, які продають шоколадні банани за межами школи. Однак багато торговців використовують для смаження одне і те ж масло. Хоча нафта почорніла, трейдери досі її не замінили.

Замість того, щоб дозволяти вашій дитині їсти шоколадні банани з олією для смаження, яка більше не є корисною для здоров’я, краще для вас приготувати здоровіші шоколадні банани вдома для ваших дітей. Цей перекус для однієї дитини також не надто складний. Вам знадобиться лише шкіра спринг-ролу, нарізаний банан і шоколадний соус.

Спочатку нанесіть шоколадний соус на нарізані банани. Потім загорніть його в шкірку спринг-ролу і покладіть на сковороду. Якщо він приготований, можна спочатку злити олію, а потім перекласти на тарілку. Ці закуски готові до вживання дітьми або до школи.

3. Фруктовий лід

Замість того, щоб дозволяти дитині купувати холодні напої, які не обов’язково корисні для здоров’я, за межами школи, ви можете приготувати фруктовий лід, який є смачним, свіжим і, звичайно, корисним. Крім того, як зробити це теж легко.

Перш за все, підготуйте шматочки фруктів, які подобаються дітям, наприклад, кавун, диню та інші свіжі фрукти. Потім покладіть його в сироп, змішаний з молоком, а також у кубики льоду, які ви приготуєте самостійно. Окрім чистоти та безпеки, це також сподобається вашим дітям. Удачі!

Паморочиться голова після того, як став батьком?

Приєднуйтесь до батьківської спільноти та знайдіть історії від інших батьків. Ти не самотній!