emailvision.org

Після цілої ночі вечірок і випивки досхочу, вранці ви відчуєте наслідки. Доводиться боротися, щоб позбутися похмілля, яке викликає запаморочення, нудоту і головний біль. Цей ефект, також відомий як похмілля, може тривати цілий день, залежно від того, скільки алкоголю ви випили минулої ночі.

Як правило, ви оговтаєтеся від похмілля після достатнього відпочинку. Однак, якщо вранці вам доведеться повернутися до своїх занять, звичайно, похмілля сильно порушить безперебійну роботу ваших занять. Щоб похмілля швидше вщухло, а тіло і розум відчували себе краще, намагайтеся вживати наступні продукти та напої.

Продукти, які можуть позбутися від похмілля

Щоб позбутися від похмілля, вам потрібно більше вітамінів, мінералів і води. Ось різні варіанти, які ви можете споживати як сніданок, обід або перекус, поки все ще відчувається ефект похмілля.

1. Курячий суп

Ця страва справді є синонімом їжі для людей, які хворіють, наприклад, на грип чи застуду. Однак курячий суп також корисний для тих із вас, хто п’яний всю ніч. Курячий суп може допомогти відновити рівень води та натрію, втрачений через алкогольні напої. Крім того, куряче м’ясо багате цистеїном, речовиною, яка може допомогти розчинити алкогольну отруту, яка викликає запаморочення і головний біль.

2. Фруктовий сік

Вживання занадто великої кількості алкоголю за одну ніч призводить до різкого зниження рівня цукру в крові. Саме це змушує вас відчувати слабкість і запаморочення під час похмілля вранці. Щоб відновити рівень цукру в крові природним шляхом, вибирайте соки з солодкими фруктами, які містять фруктозу. Свіжий фруктовий сік також може допомогти процесу виведення токсинів і токсинів з організму через алкоголь за ніч.

3. Банани

Якщо у вас нудить шлунок, ви можете з’їсти банани як заміну сильного сніданку або перекусу протягом дня. Банани можуть подолати нудоту і блювоту. Текстура також м’яка, тому її легше перетравлювати шлунок. Крім того, банани багаті калієм і електролітами, які корисні для вас, оскільки алкогольна інтоксикація призведе до втрати великої кількості рідини.

4. Яйця

Завжди майте яйця в холодильнику, особливо якщо ви плануєте гуляти всю ніч. Під час похмілля яйця можуть стати вашим порятунком. Крім того, що яйця легко засвоюються, містять багато важливих амінокислот, таких як таурин і цистеїн. Таурин і цистеїн здатні стимулювати печінку виводити з організму токсичні залишки алкоголю, які викликають запаморочення і головні болі.

5. Йогурт

Окрім бананів, йогурт є одним з найбільших джерел калію, який ви можете вибрати для запобігання похмілля. Йогурт, який містить пробіотики, також корисний для вашої травної системи, щоб поживні речовини швидше засвоювались організмом. Ви можете змішати його зі свіжими фруктами, горіхами, медом або насінням. Таке поєднання дозволить швидше позбутися від наслідків вчорашнього похмілля.

6. Медовий хліб

Через похмілля дуже важко вставати з ліжка вранці. Отже, вам потрібен сніданок, який простий і швидкий у приготуванні, але ефективний проти похмілля. Виберіть цільнозерновий хліб і нанесіть мед за смаком. Медовий хліб містить фруктозу, натрій, калій і вітаміни групи В, які необхідні організму, щоб позбутися токсинів від алкоголю та відновити енергію, яка була виснажена вчорашньою вечіркою.

Напої, які ефективно позбавляють від похмілля

Крім продуктів, багатих поживними речовинами, вашому організму також потрібна велика кількість води. Алкоголь має сечогінну дію, що може призвести до втрати великої кількості рідини через сечовипускання або потовиділення. В результаті у вас може статися зневоднення, а голова стане ще більше запаморочитися. Тому, прокидаючись вранці, не забувайте пити багато води. На додаток до води, наступні напої можуть допомогти полегшити похмілля.

1. Кокосова вода

Кокосова вода може відновити рівень води та відновити обмін речовин в організмі, оскільки містить п’ять типів електролітів у крові. Кокосова вода також містить вуглеводи, які легко засвоюються, щоб ваша енергія могла бути поповнена. Крім того, в порівнянні з енергетичними напоями, які містять багато цукру, добавок і калорій, кокосова вода набагато безпечніша і природна для лікування похмілля.

2. Поливайте часточками апельсина

Для деяких людей після похмілля на всю ніч випиваючи апельсиновий сік або вичавлений апельсиновий сік, шлунок відчуватиме ще більший дискомфорт. Щоб ваше споживання рідини і вітамінів було повноцінним без розладу шлунка, змішайте скибочку апельсина, лайма або лимона з водою. Вода, змішана з цими фруктами, також є свіжішою, ніж звичайна вода, тому ви будете прокинутися протягом дня.

3. Імбирний чай

Щоб побороти нудоту і слабкість через похмілля, заварюйте вранці імбирний чай. Імбир має властивості знімати нудоту і ефективно стимулює кровообіг в організмі. Ви відчуєте себе бадьоріше після нічної боротьби з похміллям. Замість кави можна пити імбирний чай. Кофеїн у вашій чашці кави може допомогти полегшити головний біль, але він може посилити відчуття нудоти в шлунку і викликати зневоднення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 10 продуктів, які не слід їсти перед сном
• Небезпека вживання алкоголю після вживання наркотиків
• Як виявити напій, який був змішаний з наркотиками