emailvision.org

Деякі типи їжі та спосіб життя можуть викликати серйозність симптомів грижі діафрагми діафрагми. Тому ви повинні знати, які продукти харчування для хворих на грижу діафрагми дозволено, а не для того, щоб уникнути тяжкості симптомів, які можуть виникнути.

Продукти, які можна вживати хворим на грижу

Грижа діафрагми діафрагми – це стан, при якому шлунок потрапляє в грудну порожнину через отвір в діафрагмі (органі, що розділяє черевну порожнину і грудну порожнину).

Люди, які мають цей стан, часто відчувають кислотну рефлюксну хворобу через витік кислоти в шлунку, щоб кислота могла легше просуватися в стравохід. Основним симптомом грижі є розлад травлення.

Ви, у кого є грижа діафрагми діафрагми, повинні змінити не тільки свої харчові звички, але й тип їжі, яку ви їсте. Ви повинні їсти продукти з низьким вмістом кислоти або навіть без неї, щоб зменшити ймовірність проблем з травленням.

Нижче наведено різноманітні продукти харчування для хворих на грижу діафрагми діафрагми, рекомендовані фахівцями.

• Зелені овочі, такі як брокколі та шпинат
• Горіхи
• Цільнозернові, такі як вівсянка і злаки
• Пісний білок, такий як тофу, куряча грудка без шкіри та риба
• Некислі фрукти та соки, такі як банани та яблука
• спаржа
• Кориця
• Імбир
• Різноманітні молочні продукти з низьким вмістом жиру, без цукру або з низьким вмістом цукру
• кардамон
• коріандр
• яблучний оцет
• чай без кофеїну
• Продукти, багаті пробіотиками

Продукти, які не можна вживати хворим на грижу

Відмова від деяких продуктів може допомогти зменшити та запобігти симптоми розладу травлення, включаючи печію та здуття живота.

Продукти, яких слід уникати, - це кислі, жирні продукти або продукти, що містять консерванти. Ось деякі продукти харчування для людей, які страждають грижею діафрагми, які не слід вживати.

• Кислі фрукти, такі як апельсини
• Шоколадний
• Жирна і смажена їжа
• Часник і цибуля
• Гостра їжа
• Продукти та напої, що містять помідори, наприклад соус для спагетті та томатний сік
• кава
• Алкоголь
• Безалкогольний напій
• Олія і вершкове масло
• Продукти, що містять м’яту, такі як м’ята перцева і м’ята
• Молочні продукти високої жирності
• Солону їжу
• Фастфуд

Кулінарні поради для людей з грижею діафрагми

Здорова їжа залежить не лише від корисних інгредієнтів, а й від способу її приготування. Нижче наведені різні поради щодо приготування їжі для людей з грижами діафрагми.

• Усуньте джерела жиру в м’ясі та курці, які ви купуєте, наприклад, шкіра на курці та м’ясні жири, які зазвичай видно.
• Намагайтеся обробляти продукти без смаження, наприклад, варені, приготовані на пару або запечені.
• Використовуйте приправи за смаком і уникайте гострих спецій, таких як перець.
• Обмежте вживання олії та вершкового масла.
• Якщо ви хочете приготувати овочі на пару, запаріть їх водою без додавання.
• Намагайтеся використовувати нежирні інгредієнти в кожній страві, яку ви готуєте.

Ви можете створювати різноманітні харчові інгредієнти, які рекомендовані, щоб стати смачною здоровою стравою.

Посібник зі здорового способу життя для людей з грижею діафрагми

Усіх заохочують до здорового способу життя. Однак у хворих на грижу діафрагми є деякі особливі правила, яких слід дотримуватися нижче.

• Їжте мало, але часто.
• Не їжте поспішно, оскільки це може викликати печіння в шлунку.
• Уникайте лягання або сну протягом трьох годин після їжі.
• Уникайте нахилятися відразу після їжі.
• Кинути палити.
• Уникайте тісного одягу, щоб живіт не тиснув. Для цього використовуйте вільний одяг у повсякденному житті.
• Їжте багато клітковини.
• Пийте багато води.
• Підтримуйте ідеальний індекс маси тіла (ваги). Щоб перевірити, чи є ваша маса тіла ідеальною, перевірте цей калькулятор індексу маси тіла (ІМТ).
• Займайтеся не менше 20 хвилин на день.
• Вживайте в їжу джерела пробіотиків.
• Намагайтеся не бути занадто голодними і навіть не надто ситими. Тому потрібно правильно керувати своїм розкладом і порціями їжі, щоб не погіршити стан.
• Уникайте смаженої їжі та намагайтеся обробляти їжу до мінімуму.
• Використовуйте для сну досить високу подушку, щоб шлункова кислота в шлунку не піднімалася в стравохід.

Кожен по-різному реагує на їжу в своєму організмі. Однак наведений вище вибір їжі може бути використаний як керівництво для тих із вас, хто страждає від грижі діафрагми.