emailvision.org

Кава є одним з найбільш споживаних напоїв у світі. На жаль, при надмірному споживанні кава може збільшити деякі ризики для здоров’я, такі як головний біль, прискорене серцебиття і навіть безсоння. Унікально, деякі люди вважають, що вживання кави без м’якоті може зменшити можливість цих побічних ефектів.

Отже, чи правда, що пити каву без м’якоті краще для здоров’я, ніж пити каву з м’якоттю?

Кава без відходів або з відходами, це насправді одне і те ж

Кожен спосіб подачі кави створює різні відчуття для кожної людини. Зазвичай кава, зварена безпосередньо з кавової гущі, має характерний запах, який подобається деяким людям. У той час як деякі інші люди вважають за краще споживати розчинну каву без порошку, оскільки осад не п’ють, так що це додає насолоду від смаку самої кави.

Деякі прихильники звички пити каву без м’якоті вважають, що така суміш може зменшити наслідки кавової залежності. Наслідки кавової залежності, такі як головні болі, нервозність, втома, неспокій, дратівливість, серцебиття та труднощі з концентрацією, насправді викликані кофеїном, який стимулює нервову систему організму стати більш активною. Це не має нічого спільного з вживанням кави з м’якоттю чи без.

Коли ви фільтруєте каву, різні сполуки, що містяться в каві, все одно будуть присутні в каві, яку ви споживаєте. Це означає, що переваги та побічні ефекти кави без м’якоті насправді такі ж, як і звичайна кава або кава з м’якоттю. Просто смак кави без м’якоті може бути не таким густим або гірким, як зварена кава.

Таким чином, кава з м’якоттю чи без м’якоті має однакові переваги та побічні ефекти. Вживання кави все ще може бути корисним для здоров’я організму, якщо його правильно пити. Відомо, що кава запобігає ряд захворювань, таких як хвороба Паркінсона, камені в жовчному міхурі, захворювання печінки та цукровий діабет 2 типу. Головне, не випивайте більше 4 чашок кави за день.

При надмірному споживанні кава з м’якоттю або без неї може підвищити рівень холестерину і кров’яний тиск, що може підвищити ризик серцевих захворювань. Цей ефект, безумовно, небезпечний, якщо його відчувають люди, які страждають гіпертонією.

Різні способи, які можна зробити, щоб подолати кавову залежність

Хоча кава пропонує різноманітні переваги для здоров’я, якщо ви залежні від кави, то ці переваги, безумовно, будуть втрачені. Ну, а якщо ви з тих людей, які пристрастилися до кави, почніть повільно позбавлятися від цієї шкідливої ​​звички.

Зменшити кількість кави для тих, хто є сильнозалежним, справді важко, і не всім це вдається. Однак це не означає, що ви не можете цього робити взагалі.

Ось кілька способів, якими ви можете спробувати допомогти подолати кавову залежність:

• Почніть повільно. Пам’ятайте, що нічого не буває миттєво. Тому, коли ви вирішили відмовитися від кавової залежності, починати потрібно повільно і поступово. Це можна почати, спробувавши зменшити споживання кави на 1 чашку в день. Коли ви звикнете, знову збільште ліміт до 4 чашок на тиждень. І так до тих пір, поки ви дійсно не позбудетеся від цієї шкідливої ​​звички.
• Змініть нові звички. Якщо ви звикли випивати чашку кави вранці, тепер повільно змініть цю звичку. Ви можете отримати споживання кофеїну з інших речовин, крім кави, наприклад, пити трав’яні чаї або їсти шоколад. Крім того, ви можете почати нову звичку, споживаючи більш здорові напої, такі як теплий лимон або імбир.
• Багато води. Було доведено, що питна вода набагато корисніша, ніж кава. Мало того, воду можна також використовувати як форму детоксикації вашого організму, ви знаєте.