Будьте обережні, це є результатом споживання занадто великої кількості пробіотиків •

Усередині вашого тіла є мільярди бактерій і організмів, що гніздяться в ньому. Однак не всі бактерії та організми шкідливі для здоров’я. Насправді, існує безліч корисних бактерій, які потрібні вашому організму. Одним з них є пробіотики. Саме слово пробіотик походить від слова pro, що означає підтримувати, і biotic, що означає жива істота. Його природа протилежна антибіотикам, які зупиняють бактеріальні та вірусні інфекції.

В останні роки різні види їжі та напоїв, що містять пробіотики, стали одними з найбільш затребуваних продуктів людьми. Промисловість харчових продуктів і напоїв також конкурує на ринку різних типів пробіотичних продуктів, тому ви можете знайти продукти з вмістом пробіотиків майже скрізь. Однак чи дійсно пробіотики безпечні для організму? Перш ніж споживати занадто багато цих мікроорганізмів, було б добре, якщо ви спочатку дізнаєтеся, які побічні ефекти пробіотики.

Функція пробіотиків для організму

Функція пробіотиків стимулює ріст корисних бактерій в організмі. Ці бактерії допоможуть поліпшити травлення, лікувати діарею, підвищити витривалість, запобігти захворюванням ясен, прискорити обмін речовин і навіть схуднути. Дослідження також показали, що прийом пробіотиків може допомогти людям з непереносимістю лактози контролювати симптоми захворювання.

Якщо у вас є вагінальна інфекція, викликана дріжджами, пробіотики можуть бути рішенням. Пробіотики можуть стимулювати ріст бактерій, таких як Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus і Lactobacillus rhamnosus. Згідно з дослідженням, проведеним Медичним центром Університету Меріленду, ці бактерії ефективні проти вагінальних дріжджових інфекцій.

Різні джерела пробіотиків

В даний час є різні типи джерел пробіотиків, з яких ви можете вибрати. Ви можете знайти його в ферментованих продуктах, таких як тофу, темпе, йогурт, соєвий сік, місо та кімчі. Багато пробіотичних напоїв також розфасовані в невеликі пляшки та ароматизовані. Через його хороші властивості для організму багато компаній також випускають пробіотичні добавки у вигляді таблеток, капсул і порошків.

Дозування пробіотиків, які необхідні організму

У всіх різні потреби в пробіотиках. Тому необхідна доза також різниться. Середній людині потрібно від одного до 10 мільйонів колонієутворюючих одиниць (КУО) пробіотиків. Тим часом людський організм може вмістити пробіотики приблизно до 20 мільйонів КУО за один день. Поки що не було жодного дослідження, яке б точно показало кількість пробіотиків, яких занадто багато і шкідливо для організму. Однак у деяких випадках люди, які споживають занадто багато, повідомляють про різні скарги як побічні ефекти.

Побічні ефекти занадто великої кількості пробіотиків

Хоча ці організми мають багато корисних властивостей для організму, вживання занадто великої кількості пробіотиків може збільшити ризик виникнення небажаних побічних ефектів. Ось три можливі побічні ефекти, якщо ви приймаєте занадто багато пробіотиків.

Алергія

Людям з алергією на пробіотики не рекомендується вживати продукти з таким вмістом. У деяких випадках алергія, яка виникає від надлишку пробіотиків, має такі симптоми, як свербіж, висип, утруднене дихання, стиснення в грудях, набряк рота та головний біль. Негайно зверніться до медичної установи, якщо ви відчуваєте ці ознаки.

Проблеми з травленням

Цей один побічний ефект є відносно легким. Однак деяким людям це дуже незручно. Ви можете відчувати різні розлади травної системи, такі як нудота, блювота, метеоризм, застуда, діарея. Це викликано тим, що корисні бактерії ростуть і стимулюють метаболізм працювати занадто швидко.

Інфекція

Випадки зараження пробіотиками дуже рідкісні. Однак для тих із вас, у кого є порушення імунної системи, такі як ВІЛ та рак, пробіотики можуть викликати бактеріальні інфекції. Деякі люди, які використовують штучні клапани серця ( штучний серцевий клапан ) також піддаються ризику інфікування. Перед вживанням продуктів, що містять пробіотики, слід проконсультуватися з лікарем.

Ускладнення через прийом ліків

Деякі види препаратів можуть викликати негативні реакції при одночасному прийомі з пробіотиками. Будьте обережні, коли ви тільки що зробили щеплення або приймаєте ліки з протизапальними властивостями. Спочатку прочитайте інструкцію на етикетці препарату або проконсультуйтеся з лікарем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

  • Пробіотики та пребіотики, в чому різниця?
  • 8 продуктів для збільшення кількості корисних бактерій в кишечнику
  • Чи безпечні пробіотичні напої для маленьких дітей?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found