emailvision.org

Ви коли-небудь чули про вагінальний рН? Для тих із вас, хто не знає, вагінальний рН є значенням для вагінальної кислотності. Цей фактор кислотності важливий для підтримки балансу бактерій у піхві. Отже, що впливає на рівень рН піхви і як підтримувати нормальний рН піхви? Давайте, дивіться більше в наступній статті, добре!

Що таке вагінальний рН і чому на нього важливо звертати увагу?

Ви коли-небудь чули слово pH? pH скорочення від потужність водню що означає ступінь кислотності. Значення pH коливається від 1 до 14.

Розчин, значення pH якого дорівнює 7, є чистою водою, оскільки він нейтральний. Тоді як розчини з рН менше 7 є кислими, а більше 7 лужними.

Отже, чим нижче значення рН розчину, тим кислішим є розчин.

Можливо, вам цікаво, чому вагінальний рН дійсно важливо звернути увагу?

Це тому, що кислотність безпосередньо пов’язана зі здоров’ям піхви, особливо з балансом вагінальних бактерій.

Ви повинні знати, що піхва здорової жінки не обов’язково повинна бути повністю очищена від бактерій. У піхві насправді є природна флора, а саме хороші бактерії, які необхідно підтримувати.

Корисні бактерії або також відомі як пробіотики відіграють роль у боротьбі з грибковими інфекціями, мікробами та поганими бактеріями, які потрапляють у піхву.

Крім того, ці корисні бактерії відіграють роль у підтримці балансу вагінальних рідин, щоб запобігти сухості піхви.

Який нормальний вагінальний рН?

Запустіть журнал Кордони в медицині , корисні бактерії у піхві, такі як лактобактерії і Corynebacterium може жити тільки в кислих умовах.

Тому важливо підтримувати кислотність піхви. Вагінальний pH вважається здоровим, якщо він знаходиться в межах 3,5-4,5.

Коли баланс між хорошими і поганими бактеріями порушується, ви ризикуєте захворіти бактеріальним вагінозом.

Цей стан виникає, коли кількість шкідливих бактерій переважає над хорошими.

Краще не недооцінювати, тому що бактеріальний вагіноз може спровокувати різні вагінальні проблеми, такі як:

• суха піхва,
• аномальні вагінальні виділення,
• вагінальний свербіж і печіння, або
• набряк навколо піхви.

Цей стан характеризується підвищенням рН піхви. Тобто, хороші бактерії у піхві перемагаються поганими бактеріями.

Що впливає на вагінальний рН?

Як пояснювалося раніше, нормальне значення pH піхви знаходиться в межах 3,5-4,5. Однак є деякі умови, які іноді викликають зміну рН.

Запуск із журналу Кордони в медицині , на рН піхви можуть впливати вік і репродуктивні стани жінки.

У жінок у менопаузі рівень кислотності піхви нижчий, ніж у жінок репродуктивного віку.

Це причина, чому жінки в постменопаузі часто відчувають вагінальні зміни, які стають сухими.

Крім вікового фактора, на баланс рН вагінального організму впливають такі фактори:

• секс без використання презерватива,
• прийом антибіотиків,
• очищати піхву шляхом спринцювання, а також
• гормональні зміни під час менструації, вагітності та годування груддю.

Що потрібно робити, щоб підтримувати нормальний рН піхви?

Насправді підтримувати вагінальний рН не складно. Досить підтримувати піхву в чистоті і переконатися, що корисні бактерії живуть у піхві. Ось способи, якими ви можете це зробити.

1. Правильне промивання піхви після сечовипускання

Хоча це здається тривіальним, потрібно звернути увагу на те, як правильно мити піхву після сечовипускання та дефекації.

Тому що ризики, які можуть бути викликані неправильним способом промивання піхви, не вважаються тривіальними.

Нижче наведено відповідні кроки для промивання піхви.

1. Промийте піхву чистою водою спереду назад. Це для того, щоб шкідливі бактерії з заднього проходу не потрапили в піхву.
2. Уникайте використання мила, оскільки pH не обов’язково підходить для піхви.
3. Якщо можливо, вмийтеся теплою водою, щоб знищити мікроби у вашій інтимній зоні.
4. Після цього витріть насухо м’яким рушником або серветкою, щоб жіноча зона не була вологою.
5. Уникайте використання грубого паперу, оскільки він може викликати подразнення шкіри в області піхви.

2. Будьте обережні, використовуючи рідини для очищення піхви

Насправді, ви можете очистити піхву, промивши її чистою теплою водою.

Однак, якщо ви хочете використовувати жіночу гігієну, не варто робити це щодня.

В ідеалі використовуйте рідини для очищення жіночої зони лише зрідка, а не надовго.

Також переконайтеся, що ви використовуєте рідину лише для очищення зовнішньої частини піхви.

Якщо вам дійсно потрібна антисептична рідина для інтимних зон, наприклад, для очищення ран у піхві або задньому проході, виберіть очисний засіб, що містить повідон йод .

За словами Мохаммеда Хайрі Алі з Університету Ассіута, повідон-йод або повідон-йод є ефективною сполукою, яка вбиває мікроби і підтримує нормальний рівень рН піхви.

3. Зверніть увагу на використання гігієнічних прокладок під час місячних

Під час місячних слід вибирати гігієнічні прокладки, які не містять ароматизаторів.

Це тому, що аромати можуть мати невідповідний pH для піхви. Також стежте, щоб поверхня була м’якою, щоб шкіра не дратувала.

Крім того, негайно міняйте колодки, коли прийде час. Це потрібно для запобігання росту бактерій, які потенційно можуть викликати інфекцію у вашій піхві.

4. Носіть одяг, який вбирає піт

Нижня білизна або штани з матеріалів, які не вбирають піт, потенційно можуть спричинити вологість вашої жіночої зони.

Цей стан може спровокувати ріст шкідливих бактерій, що заважає нормальному рН піхви.

Також уникайте занадто тісного одягу, щоб підтримувалася циркуляція повітря в жіночій зоні.

5. Їжте продукти, багаті пробіотиками

Правильне харчування відіграє важливу роль у жіночому здоров’ї, у тому числі й у здоров’ї піхви.

Вживання продуктів, які містять багато пробіотиків, настійно рекомендується для підтримки вагінального pH-балансу.

Спробуйте їсти ферментовані продукти, такі як йогурт, темпе, молочний кефір, стрічка, солоні огірки та кімчі, щоб підтримувати кількість пробіотиків у вашому організмі.

6. Зменшити споживання цукру

Крім збільшення споживання пробіотиків, вам також потрібно зменшити споживання продуктів, що містять багато цукру.

Запускаючи веб-сайт Intermountain Healthcare, цукор може викликати дріжджові інфекції у піхві.

Тому ви можете зменшити споживання продуктів, що містять багато цукру, таких як солодкі закуски, хліб тощо, щоб pH піхви залишався збалансованим.