emailvision.org

Колись чув про цей термін сама розмова? Це англійський термін, який вказує на те, що ви критикуєте себе, добре чи погано. Зазвичай у стані тривоги або стресу сама розмова більше до негативу.

Хоча це може здатися тривіальним, ця звичка може негативно вплинути на якість вашого життя. Отже, що робити?

Чому сама розмова чи варто уникати негативу?

Окрім розмови з друзями та родиною, чи розумієте ви, що розмовляєте ще й із собою? Так, це називається сама розмова. Вимовлені слова можуть бути перекреслені у вашому серці або ви випадково їх озвучуєте.

Іноді ці звички допомагають запам’ятати речі або робити речі більш мудро. Наприклад, «О, я краще візьму завтра мотоциклетне таксі, щоб не застрягти в пробці» або «Мені потрібно взяти з собою парасольку. Здається, буде дощ».

На жаль, ця звичка не завжди призводить до позитивних результатів. З іншого боку, це може йти в негативному напрямку і погано вплинути на вас. Тому так і називається сама розмова негативний.

Постійна критика може викликати у вас депресію, почуття провини та викликати негативні думки. Усе це може перешкодити вам рухатися вперед і стати кращою людиною.

Що ще гірше, згідно з дослідженням, негативна критика може викликати у людини депресію, оскільки вона постійно викликає погані думки.

Приклад сама розмова негатив, який потрібно прибрати

Триматися подалі від негативних думок і долати їх, а також вчитися на помилках може покращити ваше життя. Мало того, це побічно також позитивно впливає на здоров’я організму.

Тому потрібно усунути сама розмова негатив зі свого життя. Ось кілька прикладів негативної самокритики, яких слід уникати, зокрема:

1. «Ой, а чому я такий дурний?»

Коли ви робите незначну помилку або вам важко щось зрозуміти, цей вираз часто виривається з ваших уст. Насправді, сказане слово «дурний» не дає рішення, можливості чи мотивації.

Замість того, щоб змусити вас усвідомити свою помилку, ця фраза змусить вас почувати себе ще гірше.

Замість того, щоб робити сама розмова такого типу негативу вам краще використовувати більше позитивних слів. Наприклад, «Це так важко зрозуміти, я повинен дізнатися більше».

Такі фрази мають силу магія в ньому, тому що це може надихнути дух бути кращим.

2. «Я повинен був…, тож цього не буде»

У житті не все, що ми робимо, буде таким, як очікувалося. Коли відбувається збій, сама розмова негатив, як правило, буде більш домінуючим.

Ваш мозок, природно, думатиме про те, що ви повинні (і не повинні робити), щоб досягти своїх цілей.

Пробурмотання жалю інколи може змусити вас почуватися ще гірше. В результаті вам стає важче вставати.

Коли ви переживаєте невдачу, замість того, щоб шкодувати про минуле, було б краще, якби ви сказали: «Тепер, щоб досягти успіху, все, що мені потрібно зробити, це...»

Ці фрази можуть відвернути вас від почуття розчарування і відновити ваше серце, щоб скласти нові плани та зробити інші речі, щоб уникнути невдач.

3. «Це моя вина».

«Це все, що я зробив». так, сама розмова Іншим найпоширенішим негативом є самозвинувачення.

Замість того, щоб критикувати себе так, можливо, краще використати фразу: «Я візьму на себе відповідальність за те, що я роблю».

Самозвинувачення одинадцять дванадцять шляхом самоприниження. Від цього вам буде тільки гірше.

Перекладати всю провину на вас не завжди правильно. Ви повинні знати, де ви помилилися, і спробувати це виправити.

Таким чином, ви не будете відчувати себе таким напруженим через проблеми, з якими стикаєтеся. Однак це не означає, що ви можете перекладати провину на інших, так.

4. «Чому я не такий хороший, як вони, га?»

Самостійна розмова Негатив, який дуже поганий для вашого психічного стану, — це порівняння себе з іншими людьми. Виводити інших людей за орієнтир для оцінки власних недоліків – невірно.

Ці думки можуть викликати у вас відчуття незадоволеності тим, що у вас є і досягнуто. В результаті ви будете продовжувати відчувати заздрість і зневіру.

Спробуйте висловити це по-іншому, а саме поважати свою унікальність і любити себе більше, ніж ненавидіти. Можна порівнювати, але якщо ви відрізняєтесь, це не означає, що ви погані, відчуваєте зневіру і безнадійність.