emailvision.org

Час початку викладання та навчання в Індонезії є одним із найраніших у світі. Школярі в DKI Jakarta, наприклад, повинні йти до школи о 6.30 ранку.

Година вступу до школи, яка була визнана ранньою, безсумнівно, була наповнена різкою критикою з боку різних місцевих навчальних закладів. Як повідомляє Okezone, Джакартський форум учителів (FMGJ) заявив, що ранній навчальний час порушує права дітей. Ранні години навчання також підвищують ризик розладів травлення, оскільки більшість школярів довго не встигають їсти.

Крім того, модель відвідування школи, яка змушує дітей спати пізно ввечері і прокидатися рано вранці, погіршує якість їхнього сну. Немало досліджень довели, що недолік сну негативно позначається на фізичному та психічному здоров’ї дітей шкільного віку.

Яким буде вплив недосипання школярів?

Школярі мають вчитися якнайкраще. Але є одна річ, яка не менш важлива, але часто нехтує: сон.

Сон – одна з потреб дітей. Сон підтримує процеси в мозку, які важливі для навчання, збереження пам’яті та емоційної регуляції. Вночі мозок переглядає та посилює інформацію, отриману протягом дня. Це полегшує запам’ятовування інформації, яку вони отримують на уроці протягом усього дня.

Пропуск сну може бути дуже небезпечним. З часом така модель «пізно спати, рано вставати» може призвести до ряду ризиків для здоров’я.

Підлітки, які не висипаються, також частіше бувають неуважними, імпульсивними, гіперактивними та зухвалими, тому вже не новина, що підлітки, які не висипаються, не досягають успіхів у навчанні та поведінці. Діти, які недосипають, частіше засинають у класі під час уроків.

Крім того, недолік сну також пов’язаний з ризиком підвищення рівня холестерину та ожиріння в майбутньому. Одне дослідження показало, що короткочасні наслідки позбавлення сну, такі як застуда, грип і розлад травлення, були більш поширеними, коли діти спали менше семи годин.

Дослідження 2015 року в Journal of Youth and Adolescence, про яке повідомляє Huffington Post, показало, що підлітки, які сплять в середньому шість годин на ніч, втричі частіше страждають на депресію. Недолік сну також підвищує ризик суїцидальних спроб дитини на 58 відсотків.

Одне дослідження показало, що якщо школярі запізнювалися лише на 10 хвилин, ризик споживання алкоголю або марихуани для них за останній місяць збільшився на 6 відсотків. Недолік сну також підвищує ризик того, що діти шкільного віку стануть залежними від тривожних препаратів і снодійних. Пізніше наслідки зловживання цими препаратами викликають у дітей більшу тривожність і труднощі зі сном.

Коли найкращий час для вступу до школи для школярів?

Спостерігач з питань освіти Доні Коесоема, як повідомляє Беріта Сату, оцінив, що навчальні години індонезійських студентів були занадто довгими. У навчальній програмі 2013 року школярі в Індонезії в середньому починають школу о 6.30 до 7 ранку і закінчують о 15.00 WIB.

Після школи вони можуть бути зайняті низкою позакласних заходів, наприклад, спортивним клубом або З дитинства Чи брали ви уроки чи курси, чи добре це для розвитку дитини? тут і там, щоб вони могли прийти додому пізно ввечері. За іронією долі, результати, отримані індонезійськими дітьми після 8 годин безперервного навчання, все ще виявилися нижчими, ніж сінгапурські студенти, які фактично навчалися лише 5 годин.

Американська академія педіатрії наголошує, що кожна школа відкладає час початку навчальної діяльності дітей, особливо підлітків, через кращий вплив на їхнє психічне та фізичне здоров’я. Отже, коли саме для дітей шкільного віку найкраще підходить час у школі, якщо дивитися на тривалість їхнього сну?

Початкова школа (вік 6-12 років)

Необхідна тривалість сну для дітей молодшого шкільного віку (6-13 років) становить близько 9-11 годин на добу. Якщо в середньому дитина лягає спати о 8 годині вечора, це означає, що вона повинна вставати рано близько 6.15-6.30 ранку.

А беручи до уваги тривалість підготовки дітей (без необхідності поспішати чи кричати на батьків) і сніданку, час для дітей початкової школи в Джакарті потрібно перенести на 7.30 ранку. Те ж саме заявив Ретно Лістярті, генеральний секретар Федерації союзів індонезійських учителів (FSGI), цитуючи «Батьківство».

Середня школа (13-18 років)

Дещо відрізняючись від дітей молодшого шкільного віку, схильність до пізнього сну у школярів середніх і старших класів пов’язана не тільки з купою домашніх завдань, але й через гормональні коливання в період статевого дозрівання. Внутрішній годинник організму, який називається циркадним ритмом, у підлітків може злегка змінюватися в період статевого дозрівання, каже Джудіт Оуенс, доктор медичних наук, директор Центру дитячих розладів сну в Бостонській дитячій лікарні. Зміни в циркадних годинниках організму не дозволяють мозку підлітків почати виробляти мелатонін (гормон сну) до пізньої ночі.

Крім того, підлітки засинають повільніше, ніж маленькі діти, а це означає, що вони не сплять довше, навіть якщо вони недосипають. «Їм буде складніше заснути природним шляхом до 23:00», – сказав Оуенс. Ось чому відкладення початку школи може бути більш доцільним і ефективнішим, ніж рано класти дитину спати.

В ідеалі підліткам потрібно приблизно 9 годин сну на добу. Деяким підліткам, які дуже активні та зайняті весь день, особливо потрібно 10 годин глибокого сну. Таким чином, якщо час сну підлітка зведено до одинадцятої години ночі, він повинен прокидатися рано близько 8 ранку.

А якщо взяти до уваги тривалість підготовки дітей (без необхідності поспішати чи кричати на батьків) і сніданку, то ідеальний час вступу до школи для учнів середніх і старших класів у Джакарті має починатися о 9 ранку.

За словами Доні Коесоемо, ідеальний шкільний час в Індонезії – з 07:00 до 13:00, включаючи перерву. Таким чином школярі отримують п’ять годин навчання щодня.