emailvision.org

Лимон – один із видів цитрусових, який впливає на здоров’я людини. Цей цитрусовий фрукт можна переробляти в ефірні масла, які мають багато застосувань. Яка користь для здоров’я від лимонної олії? Давайте дізнаємося тут.

Корисні властивості лимонної олії

Більшість людей перетворюють лимони на ефірні масла, натискаючи на цедру лимона, а не на фрукти всередині. Це пояснюється тим, що лимонна цедра насправді містить найбільшу кількість поживних речовин.

Ось деякі з переваг ефірної олії лимона для вашого здоров’я.

1. Зменшити нудоту

Однією з переваг ефірної олії лимона, яку використовують більшість людей, є полегшення нудоти, особливо у вагітних жінок.

Про це свідчить дослідження 2014 року вагітних жінок, які вдихали аромат лимона як ароматерапію. У цьому дослідженні 100 вагітних жінок були випадковим чином розподілені, щоб відчувати нудоту та блювоту.

Потім учасників розділили на дві групи, а саме групу інтервенції та контрольну групу. Група вдихала ефірну олію лимона, як тільки відчувала нудоту. У той час як контрольна група вдихала плацебо, що представляє собою порожнє масло без вмісту.

В результаті між контрольною та інтервенційною групами виникли досить суттєві відмінності. Вагітні жінки в групі втручання стверджували, що відчувають менше нудоти та блювоти.

2. Підтримуйте здоров'я шкіри

Крім того, що лимонна олія корисна для таких симптомів вагітності, як нудота і блювота, ще одна перевага лимонної олії полягає в тому, що воно може підтримувати здоров’я вашої шкіри.

Антиоксидантні властивості лимонної олії допомагають зменшити пошкодження тканин шкіри, викликані вільними радикалами. Крім того, вважається, що лимон має властивості проти старіння, які роблять шкіру пружнішою та молодшою.

Як опубліковано в журналі Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine про антимікробні властивості ефірних масел, лимон є однією з масел, які можуть допомогти в лікуванні проблем шкіри. У журналі стверджується, що ефірна олія лимона дуже допомагає при проблемах шкіри, таких як:

• Пухирі та рани
• Укуси комах
• Жирна шкіра
• Целюліт

Однак настійно не рекомендується наносити ефірні масла безпосередньо на шкіру, оскільки вони можуть викликати роздратування. Спробуйте змішати ефірну олію лимона з базовим маслом, перш ніж наносити його на шкіру.

3. Знімає розлад травлення

Для тих із вас, у кого болить живіт або запор (запор), лимонна олія може бути рішенням вашої проблеми.

У 2009 році було проведено дослідження про вплив використання ефірної олії лимона в їжу на здоров’я шлунка. Дослідники використовували щурів, щоб з’ясувати, чи впливало лимонне масло чи ні. В результаті було виявлено, що ефірна олія лимона допомагає зменшити симптоми гастриту. Це робиться шляхом зменшення рани на слизовій шлунку та захисту органів травлення.

Однак немає досліджень, які б стверджували, наскільки безпечна лимонна олія при споживанні людьми. Не пробуйте вдома.

Ще одна перевага лимонної олії для травлення полягає в тому, що воно полегшує симптоми запору. Це було доведено в результаті випробування, яке тривало 10 днів. Під час пробного періоду літні учасники отримували масаж з лимонною олією. Масаж вони роблять переважно на нижній частині живота.

Мабуть, масаж змусив їх випорожнитися легше. Ефект від цього природного засобу тривав до двох тижнів після закінчення дослідження.

4. Допомагає захистити внутрішні органи

Вважається, що ефірна олія лимона захищає внутрішні органи, такі як печінка і нирки, від прийому аспірину. Один із знеболюючих і протизгортальних препаратів.

Це твердження підтверджується дослідженням 2016 року, в якому тестувалися миші та ефірна олія лимона. Щури, які стали піддослідними тваринами, зазнали ураження печінки та нирок через вживання високих доз аспірину.

Було виявлено, що після кількох прийомів лимонна олія знижує рівень окислення та пошкодження обох органів. Це тому, що лимонне масло містить антиоксиданти, які допомагають утримувати вільні радикали, щоб зупинити атаку на органи.

5. Допомога при проблемах з диханням

Крім того, що містить антимікробні речовини та антиоксиданти, ефірна олія лимона також має протизапальну дію. Тому лимон входить до складу ефірної олії, яка корисна для боротьби з респіраторними проблемами та зміцнення імунітету.

Мало того, лимонне масло може стимулювати лімфодренаж. Цей лімфодренаж за допомогою лимона може допомогти зменшити набряк лімфатичних вузлів.

Таким чином, зменшується ймовірність накопичення рідини, тому проблема з кашлем зменшується.

Поради щодо використання ефірної олії лимона

Щоб ви могли максимально використати лимонну олію, ви можете використовувати її наступними способами:

• Змішайте ефірну олію лимона з базовим маслом, таким як масло авокадо або жожоба.
• Не наносьте лимонне масло безпосередньо на шкіру у великих кількостях, оскільки воно може викликати подразнення шкіри.
• Ви також можете вдихати ефірну олію лимона, використовуючи дифузор або вилийте кілька крапель на щільну тканину або серветку.

По суті, лимонна олія пропонує так багато переваг для вашого здоров’я. Однак перед застосуванням рекомендується проконсультуватися з лікарем.