emailvision.org

Кожен повинен дотримуватися особистої гігієни, щоб він завжди був здоровим. Але насправді багато способів чистого життя, які ви, можливо, застосовували весь цей час, таємно завдають шкоди здоров’ю вашого тіла. Оце Так! Хто вони?

Чистота поведінка, яка таємно шкодить здоров’ю

1. Негайно чистити зуби після їжі

В ідеалі кожна людина повинна чистити зуби двічі на день, вранці і перед сном ввечері. Однак багато людей чистять зуби відразу після їжі. Намір може полягати в тому, щоб уникнути застрявання їжі в зубах, яка може бути причиною різних проблем з ротовою порожниною, але це насправді негативно впливає на здоров’я ваших зубів.

Після того, як їжа потрапляє в рот і подрібнюється слиною, їжа виробляє кислоти, однією з яких є лимонна кислота. Кислота, яка все ще прилипла до зубів, вбирається в зубну емаль, коли ви чистите зуби відразу після їжі, а потім роз’їдає її зсередини.

Емаль, яка роз’їдається кислотою, зробить дентин слабкішим. В результаті ваші зуби стануть більш чутливими, тонкими і легко болять.

Щоб уникнути цього, Зачекайте приблизно 30-60 хвилин після того, як закінчите їсти, якщо ви хочете почистити зуби.

2. Почистити вуха с ватяна паличка

Здається, майже всі звикли очищати вушну сірку за допомогою ватної палички. На жаль, мало хто знає, що це насправді неправильна чиста поведінка.

Справді, буде трохи бруду, який підхоплюється і прилипає до кінця вати, але в той же час ви також засовуєте та ущільнюєте вушну сірку, що залишилася, глибше у вухо. Чим частіше ви використовуєте ватні палички, тим більше бруду виштовхується і з часом затвердіє, щоб закупорити слуховий прохід.

Цей стан називається ураженням серцева, що може призвести до втрати слуху. Уражена серна іноді може також викликати біль і тиск у вусі до відчуття дзижчання. Не рідко, заохочення ватяна паличка поки не проколе барабанну перетинку. Що ще гірше, при введенні може виникнути кровотеча ватні палички занадто глибоко, що в кінцевому підсумку викликає інфекцію або втрату слуху.

Бранде Плотнік, MS. MBA, цитований з Reader's Digest, стверджує, що вуха не потрібно чистити. Вушна сірка зазвичай виділяється сама. як альтернатива, під час купання пропускати чисту воду до вуха для видалення бруду.

3. Використання дезінфікуючий засіб для рук

Ретельне миття рук є частиною чистої поведінки. Щоб полегшити, можна скористатися дезінфікуючий засіб для рук. На жаль, деякі сполуки, такі як триклозан, бісфенол А, спирт та інші чистячі засоби в дезінфікуючих засобах для рук, погано впливають на здоров’я.

Ці речовини можуть підвищити стійкість бактерій, впливати на гормони та робити шкіру рук більш сухою. Сейф є вимити руки проточною водою з милом Або приготуйте власний натуральний дезінфікуючий засіб для рук.

4. Використання вагінального очисного засобу

Бетель, жіноче мило та вагінальні спринцювання взагалі не рекомендується використовувати для очищення піхви. Коли ви використовуєте жіноче мило, хімічні речовини, що містяться в ньому, порушують pH-баланс піхви, вбиваючи в ньому колонію хороших бактерій. Це збільшує ризик отримати бактеріальну інфекцію або вагінальну дріжджову інфекцію.

Так само, як і вуха, піхва може очищатися сама, не потребуючи вашої допомоги. ти потрібно просто промити його чистою проточною водою і тримайте його сухим. Перевірте наступне посилання, як правильно підтримувати вагінальну гігієну.

5. Часте відлущування

Відлущування може стати чудовим способом зберегти молодість шкіри. За допомогою відлущування мертві клітини шкіри можна видалити і замінити здоровими клітинами шкіри.

Однак надто часте виконання цієї процедури може позбавити шкіру природних олій, що зробить її більш сухою та легше подразнюється. Занадто сильне очищення під час відлущування також може бути шкідливим.

Якщо ваша шкіра нормальна, В ідеалі робити пілінг двічі на тиждень для чутливої ​​шкіри достатньо одного разу на тиждень. Бажано спочатку проконсультуватися з лікарем, якщо ви хочете знати свій тип шкіри, а також як правильно проводити відлущування.

6. Купання або купання в гарячій воді занадто довго

Замочування або прийняття гарячої ванни може допомогти зняти втому і позбутися від болю. Після цього спати стало краще.

Однак тривалий прийом душу або ванни в теплій воді може призвести до видалення натуральних масел, які є на поверхні вашої шкіри. В результаті шкіра стає сухою і схильною до проблем.

Якщо ви все-таки хочете прийняти теплий душ, спочатку встановіть температуру, щоб вона не була занадто гарячою, і намагайтеся не заснути занадто довго.

Для дорослих рекомендована безпечна межа для прийняття теплої ванни без пошкодження шкіри становить близько 41-42º за Цельсієм і не більше 10 хвилин.

7. При чханні прикривайте рот руками

Чхання дратує, не кажучи вже про те, що бактерії або віруси, що містяться в краплях води, можуть передаватися іншим людям. Щоб уникнути цього, вам потрібно прикривати рот під час чхання, але не закривайте його обома руками.

Після того, як ви чхнете, мікроби, які були у вашому носі або роті, перейдуть до ваших рук. Якщо ви не помиєте руки негайно, а негайно не торкнетеся чи не торкнетеся інших предметів, або навіть не потиснете руку іншим людям, мікроби з ваших рук знову будуть передані. Ось чому застуда та грип дуже заразні.

в ідеалі, при чханні прикривайте ніс і рот внутрішнім ліктем або внутрішньою частиною руки. Або завжди тримайте серветку наготові, щоб прикрити рот, коли ви чхаєте, і негайно викиньте її в смітник. Носіння маски для носа також запобігає поширенню вірусу.