emailvision.org

Чи знаєте ви, що запаморочення – це не хвороба, а симптом іншого стану здоров’я? Це призводить до дій щодо запобігання запаморочення, які повинні побачити стан здоров’я. Загалом, буде важко вжити запобіжних заходів, якщо у вас є захворювання, яке спровокує запаморочення як симптом. Однак це не означає, що запаморочення можна повністю запобігти. Ось кілька порад, як запобігти повторному появі запаморочення.

Запобігайте запаморочення, визнавши причину

Перш ніж пояснювати поради щодо запобігання запаморочення, вам потрібно знати, які фактори викликають запаморочення. Визначення самого запаморочення - це відчуття, коли навколишнє середовище раптово обертається. Вертиго все ще є частиною запаморочення.

Наступні стани здоров’я можуть викликати запаморочення:

• Доброякісне пароксизмальне позиційне запаморочення (BPPV) . Це найпоширеніша форма запаморочення і класифікується як відчуття миттєвого руху в результаті, наприклад, раптових рухів голови. Запаморочення через BPPV може тривати від 15 секунд до кількох хвилин.
• Запалення внутрішнього вуха. Запаморочення, викликане запаленням вуха, класифікується як раптовий напад запаморочення і може бути пов’язане з втратою слуху через вірусну або бактеріальну інфекцію.
• Травма голови та шиї . Обидва вони можуть викликати запаморочення, але зазвичай вони зникають самі по собі, тому вам, можливо, не потрібно вживати ніяких дій, щоб запобігти запаморочення.
• хвороба Меньєра . Люди з цією хворобою можуть негайно відчути сильне запаморочення, дзвін у вухах і втрату слуху, але також можуть спостерігатися періоди, коли вони не відчувають жодних симптомів.

Все ще існують деякі стани здоров’я, які можуть викликати запаморочення. Деякі з них вам потрібно знати, оскільки деякі способи запобігання запаморочення пов’язані з самим причинним фактором.

Як запобігти рецидиву запаморочення

Запаморочення можна запобігти, якщо ви знаєте першопричину. Ось кілька порад, щоб запобігти повторенню запаморочення:

1. Уникайте позицій, які викликають запаморочення

Запаморочення, викликане BPPV, залежить від положення вашої голови. Тому вам слід уникати рухів або розміщення голови в положенні, яке часто викликає запаморочення. Крім того, ви також можете проконсультуватися з лікарем про те, як запобігти вушні інфекції.

2. Зменшити споживання солі

Людям з запамороченням, викликаним хворобою Меньєра, рекомендується зменшити споживання солі. Хвороба Меньєра має три основні симптоми, а саме запаморочення, дзвін у вухах (тинітус) і втрату слуху.

Людям з запамороченням рекомендується зменшити споживання солі, оскільки вважається, що вона знижує тиск ендолімфи. Крім того, зменшення споживання солі також може допомогти зменшити частоту та тяжкість нападів хвороби Меньєра.

3. Активність може запобігти запаморочення

У дослідженні вивчався зв’язок між фізичною активністю та запамороченням, викликаним BPPV у літніх людей. Результати показали, що фізична активність знижує ризик у жінок, але не у чоловіків.

Жінки, які ведуть більш пасивний або менш активний спосіб життя і рідко займаються фізичною активністю, більш схильні до розвитку ДППВ, ніж активні.

4. Контролюйте артеріальний тиск, рівень холестерину та киньте палити

Люди з запамороченням, які мають фактори ризику інсульту, повинні контролювати високий кров’яний тиск і високий рівень холестерину та кинути палити.

5. Ведіть здоровий спосіб життя

Можливо, ці поради щодо того, як запобігти запаморочення, стосуються запобігання будь-яких симптомів захворювань і станів здоров’я. Але насправді є ще багато людей, яким важко вести здоровий спосіб життя.

Щоб запобігти рецидиву запаморочення, почніть вести спосіб життя, задовольняючи щоденні потреби в рідині, їжте здорову та збалансовану їжу, достатньо відпочивайте або спите та уникайте стресу.

Запаморочення все ще є частиною запаморочення, але в зовсім іншому ступені. Багато речей можуть спровокувати запаморочення, тому основним способом запобігання запаморочення є вжиття профілактичних заходів відповідно до причини.