emailvision.org

Багато людей відразу використовують холодний компрес для лікування розтягнутих або розтягнутих ніг після тренування або набряклості чола через смоктав двері. На жаль, не так багато людей все ще роблять деякі помилки, використовуючи пакети з льодом для лікування набряків або інших травм. Замість того, щоб вилікувати, це може погіршити ваш стан. Отже, які найбільш поширені помилки при використанні холодного компресу для лікування травми? Перегляньте наступні огляди.

Крижані компреси можуть зняти набряк

Холодні компреси зазвичай використовуються для полегшення болю та зменшення синців і набряків, які з’явилися лише протягом 24-48 годин після травми. Холодні компреси мають на меті зменшити запалення, зменшити крововилив у тканини, зменшити м’язові спазми та біль.

Як тільки виникає травма, уражена ділянка запалюється і пошкоджуються судини, що призводить до витікання клітин крові. Ось чому через деякий час після травми ваша шкіра може виглядати від синюшно-червоного до темно-фіолетового.

Ну, а низька температура пакета з льодом може стимулювати кровоносні судини звужуватися, щоб сповільнити приплив крові до місця травми. Це зниження кровотоку викликає менше речовин, що стимулюють запалення, які переміщуються до пошкодженої області, тим самим зменшуючи набряк і біль.

У світі першої допомоги застосування холодних компресів є частиною методу RICE, а саме:

• Роцінка, відпочити уражену частину.
• яц, прикладіть пакет з льодом до пошкодженої ділянки.
• Cстиснення, використовуючи еластичний бинт для зменшення набряку тканин і подальшої кровотечі.
• Елевація, піднявши пошкоджену частину від положення серця, щоб кровотік міг протікати гладко.

Оскільки це важлива частина надання першої допомоги при травмі, тому важливо знати, як правильно і правильно користуватися пакетом з льодом.

Найпоширеніші помилки, які люди роблять при використанні пакетів з льодом

Ось 4 найбільш поширені помилки при використанні пакета з льодом:

1. Занадто довгий для стиснення

Занадто довге застосування льоду може погіршити ваш стан. Це пояснюється тим, що вплив низьких температур протягом тривалого часу може фактично вбити тканини, що робить процес відновлення ще більш запізнілим.

Холодні компреси можна прикладати до травмованого місця не менше 3 разів на день. Однак вам лише рекомендовано компрес 10-15 хвилин за раз. Якщо ви хочете повторити, зробіть перерву в 10-30 хвилин між компресами, щоб уражену ділянку все ще міг отримати достатній приплив крові.

2. Прикладання льоду безпосередньо до шкіри

Це найпоширеніша помилка, яку роблять багато людей. Замість того, щоб хотіти якнайшвидшого одужання, прикладаючи лід безпосередньо до пошкодженої шкіри, можна викликати обмороження та пошкодження тканин і нервової системи, наявних у вашій шкірі.

Щоб цього не сталося, спочатку оберніть кубики льоду тонкою мочалкою, перш ніж прикладати їх до шкіри. Ви також можете змочити рушник в тазі з холодною водою і льодом, віджати його перед нанесенням на шкіру.

3. Силова активність при стисненні

Стискання пошкодженої частини тіла є лише заходом першої допомоги, насправді не загоєнням або лікуванням.

Щоб швидко відновитися, необхідно дати травмованій частині тіла відпочинок. Не робіть занадто багато активності в цей період загоєння, навіть якщо травма була спущена після стиснення. Рекомендується дати травмованій ділянці відпочинок принаймні 24 години, поки ваш стан дійсно не покращиться.

Примушування продовжувати фізичні навантаження фактично подовжує процес загоєння травми.

4. Не звертайтеся за медичною допомогою негайно

У зв’язку з тим, що це перша допомога, важливо, щоб ви продовжували звертатися за медичною допомогою після травми. Особливо, якщо у вас серйозна травма через заняття спортом або нещасний випадок. Це робиться для запобігання ускладнень після травми.

Отже, після лікування пакетом з льодом вам слід звернутися за медичною допомогою до найближчого лікаря, лікарні чи служби охорони здоров’я для подальшого лікування.