emailvision.org

Майже всі жінки відчували спазми в животі або біль під час менструації (дисменорея). Біль іноді слабкий, але також може бути досить сильним, щоб заважати діяльності. Якщо у вас це є, прийом знеболюючих при місячних іноді є способом подолати це. Однак чи знаєте ви, що вживання імбиру під час менструації може допомогти полегшити біль? Наскільки правда?

Чи можна пити імбир під час місячних?

Імбир є одним із видів прянощів, які часто використовуються як інгредієнт у фітотерапії.

Ця спеція славиться своїми властивостями, які допомагають полегшити різні симптоми і захворювання, такі як нудота, блювота, мігрень, гіпертонія.

Таку користь ви можете отримати завдяки активному вмісту гінгеролу в імбирі.

Цей вміст має протизапальні та антиоксидантні властивості, які можуть допомогти боротися із запаленням як причиною різних захворювань.

Мало того, імбир також містить різні інші поживні речовини.

До них відносяться калій, кальцій, магній, натрій, фосфор, залізо, марганець, цинк, мідь, а також різні вітаміни, а саме В1, В2, В3, В5, В6, В9, холін, С і Е.

Завдяки великому вмісту імбир можна вживати, в тому числі під час місячних.

Насправді, вживання імбиру під час менструації може принести вам користь. Отже, яка користь від вживання імбиру під час місячних?

Переваги вживання імбиру для полегшення менструального болю

Вживання імбиру може допомогти полегшити спазми шлунка і біль під час менструації. Ви можете отримати ці переваги, оскільки імбир може пригнічувати вироблення простагландинів.

Простагландини - це хімічні речовини, які відіграють роль у жіночій репродуктивній системі.

Ці хімічні речовини викликають скорочення м’язів і кровоносних судин матки, викликаючи біль під час менструації.

Користь вживання імбиру під час менструації була доведена в кількох дослідженнях, одне з яких описано в журналі Тайванський журнал акушерства та гінекології у 2018 році.

У цьому дослідженні було відібрано 168 студентів у віці 18-26 років Університету медичних наук Бабола зі скаргами на первинну дисменорею.

Первинна дисменорея - це біль і судоми, які виникають перед або під час менструації через вироблення простагландинів.

Потім студентів випадковим чином розділили на дві групи. Перша група отримувала препарат Новафен, а друга група приймала імбир на початку болю.

Препарат вводили кожні 6 годин протягом двох циклів по 200 міліграмів (мг).

В результаті обидві групи відчули зменшення інтенсивності болю після прийому препарату.

Тобто лікування за допомогою імбиру так само ефективно, як і препарат Новафен для лікування болю під час місячних.

Фактично, дослідження також рекомендує ці два препарати для лікування первинної дисменореї.

Однак це дослідження проводилося лише в невеликих масштабах. Тому необхідні подальші дослідження з більшим розміром вибірки, щоб визначити користь імбиру під час менструації.

Імбир також може зменшити менструальну кровотечу

Імбир не тільки знімає менструальний біль, але й має інші переваги під час менструації.

Інші дослідження показали, що імбир також корисний для контролю надлишкової менструальної кровотечі.

Це було доведено в результаті клінічних випробувань за участю 92 жінок, які відчувають сильні кровотечі під час менструації.

Дослідження показало, що менструальна кров учасників дослідження знизилася досить різко, оскільки вони споживали імбир за три дні до менструації.

Таким чином, вживання імбиру може стати ефективним, недорогим, простим і безпечним засобом для зниження ризику більшої крововтрати під час менструації.

Насправді, за даними клініки Майо, надмірна менструація може збільшити ризик анемії.

Побічні ефекти вживання імбиру під час місячних

Хоча імбир корисний для організму, вживання імбиру під час менструації також може викликати різні побічні ефекти, такі як метеоризм і печія.

Крім того, імбир входить до категорії спецій, здатних розріджувати кров.

Тому, перш ніж пити імбир для лікування менструального болю, вам слід проконсультуватися з лікарем, якщо у вас є кровотеча і розлад травлення.

Поради щодо обробки імбиру для лікування симптомів менструального циклу

Щоб отримати переваги імбиру для полегшення менструального болю, ви можете переробити його в чашку теплого імбирного чаю, який можна приготувати вдома.

Це легко. Вам потрібен лише імбир, який ви можете купити в найближчому супермаркеті або на ринку.

Зніміть шкірку, потім натріть імбир, поки він не стане гладким. Після цього помістіть цей дрібно подрібнений імбир в склянку гарячої води і залиште на 10-15 хвилин.

По закінченні ви можете додати мед за смаком або випити його відразу. Будь ласка, спробуй!