emailvision.org

Постава — це те, як ви розташуєте своє тіло, коли сидите, стоїте, спите або ходите. Погана постава негативно вплине на наше здоров’я. Ці погані положення включають згорблене сидяче положення, яке люди часто роблять. Крім того, положення сидячи добре, якщо його робити зрідка, але якщо це робити занадто часто і протягом тривалого часу, то це може вплинути на здоров’я. В основному, тіло людини створене для того, щоб рухатися, а не сидіти в кріслі протягом тривалого часу. Щоб дізнатися, які проблеми зі здоров’ям викликає сутулість, давайте подивимося нижче.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 проблем зі здоров’ям через довге сидіння

Вплив сутулості на здоров’я

1. Зміна форми хребта

Одним з найпомітніших негативних наслідків стояння або сидіння сутулою є зміна вигину хребта. Хребет людини має природну форму, про яку слід правильно доглядати. Однак, якщо ви будете роками стояти або сидіти в поганому положенні, то ваш хребет буде піддаватися сильному стресу. Це тому, що ви ставить хребет у неприродне положення. Зміни вигину хребта можуть не тільки викликати тривалий біль і дискомфорт, але також можуть перешкодити вашому хребту поглинати удари і підтримувати належний баланс.

2. Порушення травлення

Підтримуючи згорблене сидяче положення протягом тривалого періоду часу, ваші органи травлення забиваються, що знижує ефективність і нормальне функціонування травлення. Оскільки травлення працює повільно, це викликає запор і дискомфорт. Це також може викликати проблеми з диханням, стиснення в грудях і високий кров’яний тиск. Ви повинні звернути увагу на позу сидячи і на те, як довго ви це робите.

3. Накопичувати жир

Жир, який накопичується, викликаний поганим травленням. І це часто викликано тривалим сидінням. Група станів, які включають підвищений кров’яний тиск, також викликає надлишок жиру навколо талії, а також аномальний рівень холестерину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому присідання не можуть позбутися від жиру на животі

4. Викликає депресію

Було показано, що погане положення сидячи, в тому числі згорблене, негативно впливає на ваш настрій. І що ще гірше, люди, які так сидять протягом тривалого періоду часу, також мають високий ризик депресії.

5. Викликає втому

Це один з найпоширеніших симптомів поганої постави. Щоб утримувати тіло в положенні, яке не повинно бути, організму потрібно багато енергії, що може зменшити вашу дихальну здатність до 30 відсотків. Це причина, чому більшість людей, які сидять протягом тривалого часу, скаржаться на втому після вставання. Профілактику можна зробити, зменшивши сидіння та збільшивши рух. Ви також можете спробувати встати під час розмови по телефону або спробувати потягнутися після того, як посидите кілька годин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 9 хвороб, які швидко втомлюються

6. Спровокувати хронічний біль у спині

Якщо ви проводите достатньо часу в поганій поставі, ви можете почати відчувати хронічний біль у спині та дегенерацію суглобових дисків. Багато людей, які тривалий час займаються сутулим сидінням, відчувають біль у спині щодня, не знаючи чітко причини. Загалом, погана постава може бути гіршою, ніж ви думаєте. Тому знайдіть час, щоб вставати і рухатися протягом дня. Виділивши на це час, можна не тільки покращити поставу, але й запобігти серйозним проблемам зі здоров’ям у подальшому житті.

7. Підвищити стрес

Як було сказано раніше, погана поза сидячи протягом тривалого часу може призвести до поганого дихання. Це може вплинути на нервову систему і посилити стрес. Підтримка вертикального положення сидячи з широкими плечима і відкритою грудною кліткою дозволяє вам легше дихати і підвищує рівень гормонів, які змушують вас відчувати себе більш енергійними.

8. Підвищує ймовірність серцево-судинних проблем

Австралійське дослідження показало, що людина, яка сидить цілий день з поганою поставою, може мати підвищений ризик серцево-судинних проблем. Крім того, ви відчуєте меншу очікувану тривалість життя, ви також відчуєте на 147 відсотків збільшення серцево-судинних захворювань.