6 способів позбутися від порнозалежності •

Безсумнівно, що порно дає як чоловікам, так і жінкам можливість досліджувати сексуальні фантазії, що може бути корисним для сексуального життя з партнером. Однак залежність або залежність від перегляду порнографії погано впливає на мозок.

По суті, перегляд порнографії та секс призведе до вивільнення дофаміну в мозку. При надмірному перегляді фільмів мозок буде «залитий» дофаміном. Це означає, що мозок стане нечутливим до впливу самого дофаміну.

Порнозалежні не можуть насолоджуватися справжнім сексом

Як повідомляє Daily Mail, дослідження, опубліковане в JAMA Psychiatry у 2014 році, показало, що люди, які дивляться порно, часто повільніше реагують на сексуальну стимуляцію в реальному житті.

Дослідники з Німеччини також виявили, що мозку потрібно більше дофаміну, щоб відчувати той самий смак, під час активності та під час реального сексу. Через цю потребу люди, які люблять дивитися порно, продовжуватимуть дивитися порно, щоб задовольнити потребу мозку в дофаміні.

У дослідженні, опублікованому в Psychology Today, надлишок дофаміну означає, що глядачам порнофільмів потрібен більший досвід, щоб стати сексуальним збудженням. На жаль, порнозалежних легше буде збудити через фотографії або фільми, тоді їх партнерам буде важко збудити, коли вони збираються зайнятися сексом, тому їм буде важко, коли вони лежать у ліжку зі своїми партнерами.

Що робити, якщо ви вже залежні від порно?

Дуглас Вайс, доктор філософії, психолог із консультаційного центру від серця до серця, штат Колорадо, сказав Covenant Eyes, що існує 6 способів, яким порнозалежним потрібно позбутися цієї звички.

1. «Я хочу перестати дивитися порно»

Перше, що ви повинні зробити, щоб перестати дивитися порно, коли це стає залежністю, — це підтвердити думку про те, щоб кинути палити, сказавши: «Я хочу перестати дивитися порно». Ви, мабуть, втомилися від залежності від порно, і ця втома повинна спонукати вас кинути палити. Якщо ви дійсно не зробите це, каже Дуглас, ви просто зупинитеся на деякий час, а потім переглянете його знову. Глибоко всередині вас має бути бажання кинути палити.

2. Якщо вам не вдасться зупинитися, зробіть те, чого ніколи раніше не робили

Якщо ви намагалися позбутися своєї залежності в минулому, але потім зазнали невдачі, і ви знову потрапили в пастку, не робіть того ж самого, щоб кинути цю залежність. Шукайте нові методи, яких ви ніколи раніше не робили.

«Якщо ви спробуєте кинути так само, ви знову зазнаєте невдачі», — знову сказав Дуглас.

3. Скажіть своїм найближчим, що ви залежні від порнофільмів

Далі, ви повинні бути чесними та відкритими щодо своєї проблеми з іншими. Ця інша особа може бути другом, дружиною/чоловіком, пастором/священиком, де ви поклоняєтеся, та іншими. Дуглас каже, що принаймні одна найближча до вас людина повинна знати правду про вашу порнозалежність. Це для того, щоб вони могли допомогти і підтримати вас у процесі позбавлення від цієї залежності.

4. «Прибрати» будинок

Треба все очистити файли порнофільми на вашому комп’ютері, а також відкидання всієї вашої порно колекції. Це включає інші предмети, пов’язані з порнографією. Суть полягає в тому, щоб позбутися всього, що змушує вас дивитися порно.

5. Заблокуйте всі доступи, які можуть змусити вас дивитися порнофільми

Ви повинні заблокувати всі «ворота», які можуть дозволити вам дивитися порно. Ви можете використовувати блокувальник порно у вашому інтернет-браузері та можете використовувати програму або програмне забезпечення стримуючий і блокатор більше ді смартфони, домашні та офісні комп’ютери. Якщо ви отримаєте електронний лист із порнографією, ви можете блокувати - його. Справа в тому, що все порнографічне, незалежно від того, наскільки воно дрібне, має бути заблоковано або перехоплено.

6. Відповідальність за себе

Пам’ятайте, що ви робите це не тільки для себе, але й для інших, яких любите. Пам’ятайте, що не тільки ви відчуєте наслідки, але якщо ви одружені та маєте сім’ю, ваша дружина/чоловік також постраждає, тому що ваша жага до сексу не така велика, як бажання дивитися порно. Ваша дитина, ймовірно, відчує наслідки і може наслідувати вам. Вам самому буде важко зосередитися на повсякденній діяльності, в тому числі в плані навчання та роботи.

Пам'ятайте, порно - це просто вигадка. Краще зосередитися на тому, що відбувається у вашому житті, ніж просто бути глядачем нереальної фантазії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

  • 8 речей, які заважають отримати ерекцію
  • 5 фактів про пеніс
  • Чи правда, що оральний секс може викликати рак?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found