Регулярне вживання горіхів може підвищити чоловічу фертильність, як ви можете?

Горіхи є одними зі здорових закусок, які часто використовуються як основа для підсилювачів шлунка. Горіхи містять багато білка та клітковини, які не тільки роблять вас здоровішими, але й довше залишають вас ситими. За дивовижною перевагою горіхів ця здорова закуска таємно приховує особливі переваги для чоловіків. Він сказав, що регулярне вживання горіхів може допомогти підвищити чоловічу фертильність, ви знаєте.

Вживання горіхів може підвищити чоловічу фертильність

Протягом цього часу ви можете подумати, що вживання великої кількості паростків квасолі — найкращий спосіб підвищити чоловічу фертильність. Насправді це лише міф. Насправді, у чоловіків, які їдять горіхи, сперма здоровіша, ніж у чоловіків, які рідко їдять горіхи.

Цей новий прорив було виявлено фахівцями з Університету Ровіра-і-Віргілі в Іспанії, які досліджували майже 120 чоловіків у віці 18-35 років. Усіх учасників дослідження попросили прийняти дієту західного зразка, але деяким давали додаткові 60 грамів або приблизно дві жмені горіхів.

Застосувавши дієту деякий час, дослідники взяли зразки крові та сперми учасників. Потім за результатами цих тестів експерти виявили, що горіхи підвищують чоловічу фертильність. Це можна побачити з параметрів сперматозоїдів, які складаються з форми, кількості та швидкості руху.

При більш глибокому дослідженні кількість сперматозоїдів чоловіків, які регулярно їли волоські горіхи, мигдаль і фундук, збільшилася на 16 відсотків. Насправді рухливість або рух сперматозоїдів на 6 відсотків швидше, ніж у чоловіків, які не їдять горіхи.

Майте на увазі, що хороша чи погана якість сперми чоловіка визначається формою, кількістю та швидкістю руху. Якщо параметри сперми хороші, то це говорить про те, що ваша сперма якісна.

Якщо сперма, якою володіє чоловік, високої якості, то це може підвищити чоловічу фертильність. Іншими словами, сперматозоїди легше проникнуть в яйцеклітину, поки не відбудеться запліднення.

Як же так?

Ви можете задатися питанням про зв’язок між вживанням горіхів і чоловічою фертильністю. Насправді горіхи вважаються лише здоровим перекусом для покращення роботи шлунка і не мають нічого спільного з якістю сперми.

Судячи з дослідження, опублікованого в журналі Європейського товариства репродукції людини та ембріології в 2018 році, експерти використовували волоські горіхи, мигдаль і фундук. Виявилося, що три види горіхів містять різні важливі поживні речовини, які покращують якість сперми.

Ці поживні речовини включають білок, омега-3 жирні кислоти, фолат, антиоксиданти, вітамін Е, цинк і селен. Ця комбінація поживних речовин може фактично допомогти зрілій спермі, захищаючи сперму від пошкодження, викликаного вільними радикалами.

Крім того, ці поживні речовини також можуть контролювати чоловічий гормон тестостерон. Як ви, напевно, вже знаєте, тестостерон - це чоловічий статевий гормон, який виробляє сперму.

Коли вироблення тестостерону низька, кількість і якість сперми, безумовно, зменшиться. Чи то з точки зору кількості, форми, до тих пір, поки швидкість руху не буде меншою за оптимальну. Тим часом, якщо ви регулярно щодня їсте горіхи, гормон тестостерону підвищиться і зробить сперму більш кваліфікованою.

Отже, скільки горіхів потрібно їсти?

Це дивовижне відкриття, безумовно, є ковтком свіжого повітря для тих із вас, хто хоче незабаром мати дітей. Особливо якщо у вас є проблеми з фертильністю, через які програма вагітності не працює.

На жаль, немає конкретних рекомендацій щодо того, скільки горіхів ви повинні їсти. Експерти все ще не рішуться рекомендувати горіхи як рішення проблем чоловічої фертильності.

Самі експерти ще потребують подальшого вивчення та аналізу. Причина в тому, що вибірка дослідження все ще обмежується здоровими і фертильними чоловіками, а не чоловіками, які мають проблеми з фертильністю.

Однак це дослідження показує, що все, що ви їсте, може впливати на якість і кількість сперми. Чим здоровіше буде їжа, тим оптимальніше буде ваша фертильність.

Тому найкращий спосіб підвищити фертильність чоловіків — це здорове та збалансоване харчування. Крім горіхів, інші дослідження показали, що продукти з високим вмістом антиоксидантів, такі як морква, солодка картопля та манго, можуть зробити сперму здоровішою.

Дієтолог і засновник онлайн-консультаційної служби Nutirition Now Лорен Манакер також рекомендує їсти більше горіхів, морепродуктів, курки та джерел омега-3. Вважається, що всі ці продукти сприяють підвищенню чоловічої фертильності.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found