emailvision.org

Пологи більш-менш викликають різні зміни в житті. Крім того, що вони в щасливому настрої через народження дитини, деякі мами також не уникають синдрому бебі-блюз післяпологовий. Тож, щоб не затягнулося, дізнайтеся, як з цим боротися бебі-блюз після пологів.

Важливість подолати блюз після пологів

Краще зрозуміти сенс бебі-блюз перш ніж йти далі, щоб дізнатися, як впоратися з цим станом.

бебі-блюз зазвичай асоціюється з різними перепадами настрою (настрій) щодня, що настає після народження дитини.

Запуск зі сторінки клініки Майо, бебі-блюз зазвичай починається з перших 2-3 днів після пологів до приблизно двох тижнів після пологів.

Американська асоціація вагітності стверджує, що близько 70-80 відсотків новоспечених матерів відчувають бебі-блюз.

Ось чому важливо не ігнорувати будь-які зміни, що відбуваються у вашому організмі, щоб ви могли швидко знайти спосіб впоратися з цим, у тому числі під час бебі-блюз.

Якщо ви не знайдете способу вирішити проблему негайно бебі-блюзЦей стан може перерости в більш важкий стан, а саме післяпологову депресію (післялегеневу депресію).

На жаль, не так багато новоспечених мам бентежить, переживаючи бебі-блюз це

Насправді, розповісти про свій стан партнеру, найближчій людині чи родині може бути принаймні одним із найкращих зусиль, щоб подолати його бебі-блюз.

Правильний спосіб подолати дитячий блюз

Бебі-блюз, який відчувають молоді мами, не слід залишати занадто довго.

Щоб швидко одужати, матері та чоловіки можуть допомогти впоратися бебі-блюз:

Що ви можете зробити, щоб подолати дитячий блюз

Наступні зусилля ви можете зробити як спосіб подолати бебі-блюз післяпологовий період:

1. Задовольняти щоденні потреби в їжі

Крім того, що ви зайняті зобов’язанням піклуватися про дитину, ви все ж не повинні забувати про важливість щоденного споживання достатньої кількості їжі.

Задоволення поживних потреб щоденної їжі важливо для зміни настрою (настрій) бути кращим.

Насправді, різноманітне харчування матерів, які годують груддю, також допоможе задовольнити ваші потреби в харчуванні.

2. Прогулятися за межами будинку

Один із способів подолання бебі-блюз а саме, відмовившись на деякий час від звички годувати грудьми, міняти підгузки дитині або інші заняття, пов’язані з малюком.

Замість цього ви можете на деякий час вийти на вулицю, щоб подихати свіжим повітрям або звільнити свій розум, що може стати способом подолати дитячий блюз.

3. Попросіть допомоги у найближчих вам людей

Ви не можете залишити свого малюка вдома одного без допомоги найближчих, будь то чоловік чи сім’я.

Тому, перш ніж шукати нове оточення, яке допоможе подолати дитячий блюз, спробуйте передати свій стан і попросіть найближчу людину допомогти доглядати та піклуватися про дитину.

Принаймні, ви можете попросити найближчу людину допомогти доглядати за дитиною до тих пір, поки ви не повернетеся додому, щоб подолати цей дитячий блюз.

4. Уникайте вживання алкоголю

Якщо ви думаєте, що вживання алкоголю після пологів або під час годування груддю може допомогти в цьому бебі-блюз, вам слід уникати цього.

Вживання алкоголю не може допомогти з цим станом бебі-блюз Ти.

Замість того, щоб подолати, алкоголь насправді може впливати на настрій (настрій), створюючи таким чином умову бебі-блюз Тобі стає гірше.

Що ще гірше, вам може бути дедалі складніше доглядати за новонародженими в цей пологовий період.

5. Дайте собі час адаптуватися

Бути новоспеченою мамою – нелегка «робота».

Отже, ніколи не завадить дати собі час на фізичне та психічне відновлення після пологів, як спосіб впоратися бебі-блюз.

Ви також можете використати цей час, щоб краще адаптуватися до рутини нової матері.

Не забувайте про догляд після звичайних пологів, наприклад, догляд за раною промежини.

Тим часом, якщо у вас є кесарів розтин, застосуйте SC (кесарів) догляд за раною після кесаревого розтину.

Це для того, щоб рана від кесаревого розтину швидко відновилася.

Що зазвичай роблять батьки, щоб подолати дитячий блюз для матерів

Є кілька способів, які чоловік може зробити для своєї дружини під час спілкування бебі-блюз, а саме:

1. Стати другом історії дружини

Треба добре слухати скарги дружини.

Вимкніть телевізор і закрийте його смартфон або ваш ноутбук, то поговоріть зі своєю дружиною по душам.

Далі спробуйте сісти разом і запросити дружину до розмови.

Говорячи, дивіться йому в очі і не вступайте в неважливі дебати.

Замість того, щоб застосовувати, як подолати бебі-блюз, дебати можуть насправді погіршити стан вашої дружини.

2. Подбайте про те, щоб ваша дружина отримувала поживну їжу

іноді, бебі-блюз може зробити матері лінивими їсти.

Насправді через відсутність їжі мати може втратити багато енергії та інших важливих поживних речовин, які насправді необхідні після пологів або під час годування груддю.

Як чоловік, не дозволяйте цьому статися, поки ваша дружина намагається застосувати, як з цим впоратися бебі-блюз.

Тому подбайте про те, щоб ваша дружина щодня отримувала поживну дієту після пологів.

3. Виведіть дружину з дому, щоб насолодитися свіжим повітрям

Щоденна робота з дитячими пелюшками та виключно грудне вигодовування може набриднути дружині, особливо якщо це робиться постійно вдома.

Тому ніколи не завадить вивести дружину на прогулянку за межі будинку, щоб допомогти впоратися бебі-блюз що він пережив.

Крім того, що допомагає подолати бебі-блюз, запрошення дружини вийти на вулицю також може бути формою якісний час після того, як ви обоє народите дітей.

Більше варіантів боротьби бебі-блюз, час від часу ви також можете дозволити своїй дружині на деякий час вийти на вулицю, щоб подихати свіжим повітрям.

Натомість ви можете тимчасово залишитися вдома, доглядаючи за своїм малюком.

Хоча це виглядає тривіальним, але це може бути одним із способів подолати бебі-блюз.

4. Допомагати з домашніми справами, які зазвичай виконує дружина

Як форма допомоги дружині в подоланні бебі-блюз, Зробити це можна, полегшивши «навантаження» дружини вдома.

Візьміть на себе роботу своєї дружини, виконавши її домашнє завдання.

Можна підмітати і витирати підлогу, а дружина миє посуд.

Інший варіант – ви можете прати, а дружині доручається прасувати білизну.

Полегшивши робоче навантаження своєї дружини, ви побічно допомогли полегшити її розум після пологів.

5. Надайте повну підтримку і запропонуйте дружині дізнатися більше про ситуацію

Як виявилося, є добрі слова, від яких ваша дружина може почувати себе ще гірше, якщо ви їх скажете, коли вона це відчуває бебі-блюз.

Отже, ви не зможете просто говорити, коли ваша дружина долає бебі-блюз.

Є різні слова, які слід передати, коли дружина переживає бебі-блюз якщо ви хочете впоратися з ситуацією.

Постарайтеся бути чесним і відкритим, сказавши щось подібне в період відновлення бебі-блюз:

• «Я знаю, що зараз тобі погано, хочеш поговорити? Ми точно зможемо пройти через це разом».
• «Я знаю, що зараз ви робите все можливе. Напевно, кожен робив помилки. Це не повинно бути ідеальним кожен раз».
• «У мене, у вас і нашої дитини точно все буде добре. Не хвилюйся, я не дозволю тобі пройти через це на самоті».

6. При необхідності записуйтеся на прийом до лікаря

Звернення до лікаря може бути одним із варіантів вирішення проблеми бебі-блюз.

І в цей час для подолання необхідна присутність чоловіка бебі-блюз.

Отже, ви можете супроводжувати свою дружину під час огляду до лікаря і завжди супроводжувати її, коли вона потребує допомоги.

Хоча це може зайняти час, принаймні роль чоловіка може допомогти полегшити стан дружини, а також допомогти подолати його бебі-блюз в описаний спосіб.