emailvision.org

Лихоманка є ознакою того, що організм бореться з хворобою. Хоча цей процес корисний, він також може мати неприємний ефект. Однією з них є зниження апетиту, тому що все, що потрапляє в шлунок, насправді викликає нудоту. Отже, чи є спосіб підвищити апетит, коли у вас висока температура?

Поради щодо підвищення апетиту, коли у вас висока температура

Знижений апетит може призвести до нестачі енергії та поживних речовин. Насправді, організм потребує енергії та поживних речовин, щоб зміцнити імунну систему, щоб вона могла боротися з хворобами.

Щоб потреби обох були задоволені, ось низка способів підвищити апетит під час лихоманки:

1. Їжте улюблену їжу

Лихоманка може зменшити здатність відчуття смаку, так що їжа більше не буде смачною. Завдяки різноманітним улюбленим стравам їжа буде легше та приємніше, навіть якщо смак може бути не таким смачним, як зазвичай.

Численні дослідження в журналах Апетит також виявили, що улюблені страви можуть змусити вас їсти більше.

Але майте на увазі, якщо ваша улюблена їжа Шкідлива їжа , ви все одно не повинні споживати його в надлишку.

2. Їжте невеликими порціями, але часто

Їсти великими порціями буде складніше, коли у вас піднялася температура. Причина в тому, що вас швидше нудить, а їжа може бути більш м’якою.

Щоб підвищити апетит, коли у вас висока температура, ви можете спробувати їсти невеликими, але частими стравами.

Розділіть 3 великі прийоми їжі на 5-6 менших. Між прийомами їжі чергуйте їжу або напої, які можуть допомогти підняти лихоманку. Наприклад, курячий суп, імбирний чай, мед або фрукти.

3. Додавання трав і спецій, які викликають апетит

Вважається, що кілька видів трав і спецій підвищують апетит природним шляхом. Ці інгредієнти діють, запускаючи вироблення жовчі та травних ферментів, які викликають голод, а також прискорюючи швидкість метаболізму.

Спеції та трави, про які йдеться, включають часник, тамарин, чорний перець, коріандр, імбир, м'ята , кориця, фенхель і гвоздика. Ви можете вживати ці трави та спеції, змішуючи їх як спеції для приготування їжі.

4. Уникайте довго перетравленої їжі

Їжа, яка важко перетравлюється, довше зберігатиметься в шлунку. Людям, які худнуть, це, безумовно, корисно, оскільки може пригнічувати апетит. Однак не для тих із вас, у кого температура.

Щоб підвищити апетит під час лихоманки, потрібно уникати довго перетравленої їжі. Обмежте споживання фруктів і овочів з високим вмістом клітковини, ферментованих продуктів, червоного м’яса, продуктів з цільного зерна і зернових.

5. Звикайте не пити між прийомами їжі

При підвищенні температури рекомендується пити більше. На жаль, пиття води до або між прийомами їжі може прискорити відчуття ситості.

В результаті не можна їсти у великих кількостях.

Деякі дослідження навіть показали, що вживання напоїв під час їжі може зменшити споживання калорій. Тому намагайтеся не пити за 30 хвилин до їжі. Після того, як ви закінчите їсти, ви можете знову пити як зазвичай.

Поради щодо підвищення апетиту, коли температура насправді схожа на те, як підвищити апетит у здорових умовах. Різниця в тому, що ви повинні бути обережними у виборі їжі, яку ви їсте.

Вибирайте продукти, які є більш «дружніми» для шлунка, враховуючи, що травна система зазвичай більш чутлива, коли ви хворі. Також обмежте їжу, яка може стимулювати травну систему, особливо гострі та кислі продукти.