emailvision.org

Чи снився вам страшний кошмар, коли у вас була висока температура? Зазвичай у дітей часто виникає висока температура, що супроводжується кошмарами. Однак також можливо, що дорослим, коли хворіють, будуть кошмари. Це, безумовно, дуже заважає вашому відпочинку, особливо коли вам потрібно багато відпочити, щоб швидко одужати після лихоманки або хвороби. Тому важливо знати, що викликає кошмари, коли у вас висока температура, і які заходи можна вжити, щоб запобігти цьому. Перегляньте повну відповідь нижче.

Сни пережили при високій температурі

Зазвичай кошмари, які виникають, коли у людини висока температура, виникають під час фази швидкого або швидкого сну. швидкий рух очей. Цей етап досягається приблизно через 70-90 хвилин після того, як ви заснете. Сни, які відбуваються під час лихоманки, зазвичай виглядають дуже реальними і загрозливими, ніби страшна подія дійсно відбулася в кімнаті, в якій ви спали, або пов’язана з речами, які відбулися того дня. Так страшно, що багато людей прокинуться від сну і зможуть чітко згадати зміст своїх снів. Деякі люди також повідомляють, що після успішного засинання той самий кошмар продовжується або повторюється. Кошмари під час високої температури також часто супроводжуються маренням, неспокоєм або навіть лунатизмом.

Ви також прокинетеся з почуттям неспокою, між наляканим і втомленим, а також злим, тому що ви просто хочете відпочити. Якщо ви або ваша дитина відчуваєте це, заспокойтеся, випивши теплої води або увімкнувши приліжкову лампу з м’яким світлом. Також стежте, щоб температура вашого тіла не підвищувалася під час сну.

Чому вам сняться кошмари, коли у вас висока температура?

Існують різні фактори, які можуть викликати у вас або вашої дитини кошмари під час високої температури. Ось речі, які можуть викликати кошмари.

Підвищена температура тіла

Коли вас вражає висока температура, температура вашого тіла, особливо в голові, підвищиться. Зміни температури будуть мати прямий вплив на роботу мозку. Температура, яка надто висока або вище 37 градусів Цельсія, може викликати у вас галюцинації та дезорієнтацію, якщо ви не спите. Однак, коли ви заснете, мозок також випромінює образи, які відчуваються дуже реальними і чіткими через кошмари. Це відбувається тому, що лихоманка заважає і сповільнює роботу ферментів у клітинах мозку. Це призводить до порушення балансу хімічних речовин у мозку.

Крім того, коли ви досягнете стадії швидкого сну, ви втратите контроль над температурою свого тіла. Це відбувається тому, що функція організму, що регулює температуру тіла, також відпочиває, коли ви засинаєте. В результаті, коли у вас висока температура, температура вашого тіла може підвищитися ще сильніше, коли ви досягнете фази REM сну. Нагрітий мозок стане дуже активним, навіть якщо ваше тіло посилає сигнали відпочити. Саме це стане причиною кошмарів.

Дія ліків

Висока температура зазвичай викликана певними захворюваннями. Ліки, які ви приймаєте, щоб вилікувати хворобу, очевидно, можуть викликати кошмари. Антибіотики, антигістамінні препарати та препарати для зниження артеріального тиску є деякими прикладами ліків, які можуть викликати у вас сон і кошмари. Причина в тому, що ці препарати можуть впливати на рівень хімічних речовин у мозку та порушувати нормальні етапи сну.

Механізм самозахисту

Ваш сплячий мозок сприймає дуже високу температуру тіла або тепло як форму загрози або ознаку того, що щось не так. Мозок також намагається розбудити вас, щоб захиститися або втекти від загрози. З іншого боку, ваше тіло каже вашому мозку відпочити. Згодом це проявляється у кошмарах, коли мозок активізується, тому що відчуває загрозу, але ваше тіло спить.

Заходи для запобігання кошмарів

Якщо у вас або вашої дитини висока температура, постарайтеся якомога більше спати. Переконайтеся, що ви носите бавовняну футболку, яка легка і вбирає піт. Отже, якщо температура вашого тіла підвищиться і ви почнете потіти, вам не буде жарко під час сну. Тому також важливо підтримувати кімнатну температуру, не надто холодну, але й не надто гарячу.

Ми рекомендуємо вам або вашій дитині також щодня спати в кімнаті або на матраці, де ви або ваша дитина зазвичай спите. Переміщення кімнат або матраців, наприклад, до кімнат батьків, підвищить занепокоєння в мозку під час засинання. Дивні місця будуть сприйматися мозком як загроза, і вам буде все важче відпочити.

Також уникайте занадто багато їжі перед сном. Це може призвести до порушення вашого метаболізму, тому що, коли ви спите, ваше тіло намагається перетравлювати і спалювати калорії з їжі, яку ви їсте. Сон був таким неміцним і ваш мозок не може по-справжньому відпочити.