emailvision.org

Здається, майже всі відчувають або будуть відчувати стрес, який, в кінцевому підсумку, створює поганий настрій на весь день. Чи то через проблеми на роботі, побутові проблеми, чи то до сварки з друзями. У ці важкі дні, чи багато з вас мають «хобі» звинувачувати себе та таїти емоції, зачиняючись у своїй кімнаті наодинці? Будьте обережні, таїть емоції небезпечно, знаєте! Замість того, щоб продовжувати засмучуватися і розчинятися в смутку, давайте знову почнемо вставати, вимовляючи ці підбадьорливі слова для себе. Ви можете повторювати її знову і знову мовчки, як мантру, стоячи перед дзеркалом, або вигукувати якомога голосніше.

Чому ж ми повинні заохочувати себе?

Не усвідомлюючи цього, кожне слово, яке виходить або про яке тільки думаємо, може сформувати наше мислення. Коли ви звикли говорити собі негативні речі — наприклад, «Я дійсно не правий, я справді дурний» або «Мене ніхто не любить», — тоді підсвідомо ви дивитеся на себе зверхньо, ​​думаючи, що ти не заслуговуєш, не заслуговуєш або не можеш.

Згодом негативні думки, які продовжують накопичуватися, призведуть до негативного погляду на себе. Вірячи в ці речі, ви поступово відображатимете ці ідеї у своїй повсякденній поведінці, щоб, наприклад, здаватися нерозумним, хоча насправді ви можете не бути таким. Простіше кажучи, ці негативні думки стануть частиною ідентичності, яку ми створюємо самі.

Зрештою, це може знизити впевненість у собі, і не є неможливим викликати схильність до депресії.

Ось чому, якщо настрій поганий, ви повинні боротися з негативною аурою, створеною стресом, висловлюючи позитивні слова підбадьорення. Таким чином ви дійсно зміцните себе, щоб швидко вийти з поганої ситуації, бути щасливішим, продуктивнішим, оптимістичним і більше любити себе.

Слова підбадьорення, які потрібно сказати в поганий день

1. Я можу і точно можу

Невдача — це природна річ. Пам’ятайте, що люди живуть у світі, щоб продовжувати вчитися, пристосовуватися до будь-яких ситуацій та умов і виростати кращими людьми. Ви також ніколи не надто старі, щоб дізнатися щось нове.

Не дозволяйте своїй думці переповнюватися негативними сценаріями, які знижують вашу впевненість у собі. Вірте, що виконання чогось складного, що виходить за межі зони комфорту, дозволить вам рости і розвиватися.

Тому наступного разу, коли вас вразить невпевненість у собі або складність, яка змушує вас відмовитися, протиставте це такою мантрою: «Я можу і можу це зробити!»

2. Виклики є можливості

Коли ви стикаєтеся з викликом і труднощами, з якими ви ніколи раніше не стикалися, ви можете сказати: «Чому я маю це відчувати?».

Пам’ятайте, що виклики – це можливості. Життя ніколи не проходить так гладко, як хотілося б. Перед вами завжди будуть труднощі та труднощі. Однак не тікайте і не ховайтеся від нього. Можливо, ви ніколи раніше не були в такій ситуації, але це не означає, що ви не можете і не можете добре пережити її.

Не дозволяйте страху охопити вас і ваш розум, щоб ви відчували безнадійність і продовжували скаржитися. Усвідомте, що можливість іноді стоїть за викликом. Тому завжди відкривайте свої руки, щоб прийняти будь-які виклики, щоб відкрити нові можливості, які зустрічаються на вашому шляху.

3. Мене люблять

Не дозволяйте себе охопити почуттям нещастя лише тому, що кілька людей були з вами злими. Не всі у вашому оточенні добрі і звертають на вас увагу. Але це не означає, що ви не заслуговуєте на те, щоб вас любили. Будьте добрими з усіма, кого зустрічаєте, і скажіть собі, що вас люблять і заслуговуєте на те, щоб вас любили.

4. Всіх теж люблять і все вміють

Коли вас ображають і засмучують люди навколо вас, скажіть собі, що ці люди також за своєю природою люблять і здатні змінитися. Але з часом ви зможете вибрати, якими людьми ви хочете бути у своєму житті назавжди.

5. Люди не вільні від помилок

Люди не рятуються від помилок, і помилки не є причиною здаватися. Помилки та невдачі – це можливість навчитися та відточити свою наполегливість. Не соромтеся визнавати помилки та виправляти їх.

Помилки не є ознакою слабкості, а натомість стають силою, коли ви намагаєтеся встати і продовжувати вдосконалюватися. Тому продовжуйте говорити собі підбадьорливі слова про те, що люди ніколи не вільні від помилок і помилки – це не кінець боротьби.

6. У мене є все, що потрібно, щоб впоратися і змінитися

Часи постійно розвиваються, і зміни – це безсумнівна річ у житті. Ви достатньо підготовлені, щоб продовжувати вірити в те, що ви можете впоратися з цими змінами, адаптуючись і впоравшись з ними

Не давайте собі негативного повідомлення, кажучи, що ви не в змозі впоратися зі змінами. Вірте своїм серцем, що ви можете знайти рішення для будь-яких змін, які відбуваються.

7. Я можу бути успішним, і над успіхом потрібно працювати

Успіх приходить від безперервних зусиль без здачі. Позитивні самозаохочувальні речення потрібно постійно промовляти про себе, щоб не здаватися легко в досягненні очікуваного успіху. Припустимо, ви сподіваєтеся на успіх на іспитах, тоді навчання є ключовим. Позитивні речення, сказані багаторазово, підвищать впевненість у собі та оптимізм.

Позитивні слова підбадьорення, які лунають безперервно щодня, змусять мозок повірити в те, що ви говорите. Згодом мозок створить цю реальність для вас. Кожного дня приділяйте деякий час повторенню всіх позитивних речей, які ви говорите собі, щоб перетворити негативні думки, які ви звикли створювати, на позитивні думки, які допоможуть здійснити ваші мрії.