emailvision.org

Для тих із вас, хто любить солодке, протистояти бажанню вживати напої та продукти, що містять цукор, безумовно, дуже важко.

Так, не помиляйтеся! Не всі солодкі продукти небезпечні, товстіють і можуть швидко підвищити рівень цукру в крові. Ви можете перехитрити різні солодкі заготовки без шкідливого цукру. Використання низькокалорійних підсолоджувачів і солодких фруктів може стати альтернативою створенню здорових солодких напоїв і продуктів.

1. Шоколадний мус з авокадо

Джерело: журнал Womans Health

Цей корисний десерт і закуска не тільки корисний, але й дуже простий у приготуванні. Алекс Касперо, лікар-дієтолог із Сполучених Штатів, стверджує, що ця здорова солодка їжа містить ненасичені жири. Крім того, відомо, що авокадо має багато переваг для здоров’я тіла та шкіри, наприклад, розгладжує шкіру та запобігає запалення. Для його виготовлення знадобляться такі матеріали, як:

• 1 великий авокадо
• 1/4 склянки несолодкого мигдального молока або іншого нежирного молока.
• 2 столові ложки темний шоколад порошок
• 2 столові ложки сиропу з низьким вмістом цукру або без цукру
• 1/4 чайної ложки ванільного екстракту

Зробити це дуже просто, вам просто потрібно змішати всі інгредієнти в блендері до однорідної і добре змішаної консистенції. Пізніше отримана текстура трохи густіє. Ця корисна солодка їжа побалує ваш язик, не боячись жиру.

2. Фруктовий коктейль

Фруктовий коктейль – це їжа, яку готують із шматочків різних видів фруктів шляхом додавання до них сиропу. Крім того, що фруктові коктейлі освіжають, вони містять різноманітні вітаміни та мінерали з різних фруктів, які ви вибираєте.

Щоб залишатися здоровим, можна вживати продукти з сиропом без цукру. Не хвилюйтеся, сироп без цукру – це не тільки доповнення до солодкого смаку, але й безпечний для вживання, оскільки він не викликає стрибків цукру в крові, які шкодять організму. Виберіть свої улюблені свіжі фрукти, які містять багато поживних речовин для здоров’я, такі як яблука, ямс, папайя, ананас, кавун, манго, а також полуниця.

3. Печиво без цукру

Джерело: журнал Womans Health

Споживання печиво може стати альтернативою здорового перекусу. Однак ви повинні вибирати печиво без цукру, оскільки зазвичай печиво містить багато цукру. Крім того, що не містить цукру, корисне печиво також містить клітковину, оскільки клітковина корисна для здоров’я вашої травної системи. Отже, ця закуска не тільки смачна, але й приносить цілу низку користі для здоров’я вашого організму.

4. Фруктовий салат

Фруктовий салат може бути корисним і освіжаючим солодощі. Ви можете змішати шматочки фруктів, які вам подобаються, в мисці і додати нежирний йогурт у вигляді суміші начинки. Подача його в холодному вигляді може додати смаку фруктового салату. Використання різноманітних фруктів може збагатити вміст вітамінів і мінералів у салаті, який ви готуєте.

5. Фрукти в шоколаді

Джерело: Very Best Baking

Фрукти в шоколаді – це здорова альтернатива, яку ви можете спробувати приготувати вдома. Ви можете використовувати багаті поживними речовинами фрукти, такі як банани, полуниця, диня та папайя. Наріжте ці фрукти за смаком, а потім проколіть паличкою. Покладіть ці плоди у фхолодильник замерзнути.

Для начинки потрібно просто розтопити шоколад без жиру і цукру. Після того, як фрукти заморожені, ви можете з’їсти їх відразу, зануривши в шоколад.