emailvision.org

Ви, напевно, чули, як ваші суглоби видають звук, коли ви розтягуєтесь. Насправді, ви можете стати залежними від того, щоб чути «тріск» щоразу, коли ви розтягуєте суглоб, який відчуває біль і жорсткість. Проте, чи є звуковий суглоб природною і нешкідливою річчю? Ну, шукайте відповідь нижче.

Чому суглоби видають звуки?

Суглоби - це з'єднання кількох кісток. Ну, є два типи суглобів, а саме мертві суглоби та рухомі суглоби. Типи суглобів, які можуть видавати звуки, - це рухливі суглоби, такі як пальці, спина, шия, коліна, щиколотки та лікті.

Існує кілька причин, чому суглоби можуть видавати «тріск», наприклад:

1. Відбувається відтік повітря з рідини

Синовіальна рідина в суглобах виконує роль мастила. Ну, ця рідина містить кисень, азот і вуглекислий газ. Коли ви навмисно хочете видати звук «тріск» із суглоба, ви розтягуєте суглобову капсулу.

У цей час відбулося виділення газу, що міститься в рідині, і відбувалося дуже швидко з утворенням бульбашок. Якщо ви захочете повторити той самий звук ще раз, вам доведеться почекати деякий час, поки газ повернеться в синовіальну рідину.

2. Рух суглобів, сухожиль, зв’язок

Коли суглоб рухається, положення сухожилля трохи зміщується з вихідного положення. Тепер, коли сухожилля повертається у вихідне положення, ви можете почути звук «тріск».

При цьому зв’язки натягнуться ще більше. Це часто відбувається в колінному або гомілковостопному суглобі і може видавати той самий «потріскуючий» звук.

3. Шорстка поверхня стику

У людей з артритом суглоби в тілі будуть частіше видавати «тріск». Це відбувається через втрату гладкої м’якої кістки і огрубілої поверхні суглоба.

Чи скрип суглобів погано впливає?

В основному, суглоби, які видають звук при розтягуванні, не викличуть серйозних проблем з руховою системою тіла. Отже, якщо зробити це один-два рази, це не матиме великого ефекту.

Проте, незважаючи на те, що болі зникли після того, як «тріщили» суглоби, це виявилося лише тимчасовим. Не кажучи вже про те, що якщо це увійде в звичку, це, безумовно, буде відхилятися від реальних спільних правил.

Крім того, хрящ має еластичні та гнучкі властивості. Як наслідок, занадто сильний шум під час розтягування може зруйнувати частини, що містяться в ньому.

Так, занадто часті звуки рухів суглобів можуть призвести до збільшення суглобів і ослаблення суглобів у цій частині тіла.

Наприклад, якщо ви часто робите це на кісточках пальців, ваша рука стане слабкішою, а сила хвата становитиме лише чверть вашої початкової можливості.

Тим часом, якщо ви часто змушуєте суглоби в області шиї видавати звуки, це підвищить ризик інсульту, оскільки ця звичка може викликати пошкодження артерій і артерій.

Насправді, якщо рух здійснюється в області шиї і відчувається защемлення нервів, удар може загальмувати команду мозку до органів кінцівки в тілі.

Тому краще не заводити звичку шуміти від суглобів під час розтяжки, щоб уникнути того, що вам не хочеться.

Крім того, згідно зі сторінкою Johns Hopkins Medicine, якщо після того, як суглоб видає звук, ви відчуваєте біль до появи набряку, негайно зверніться до лікаря. Це свідчить про те, що ви отримали травму і потребуєте негайного лікування.

Мало того, ви також повинні пам’ятати про звук «тріск», який звучить грубо і щільно під час розтягування суглобів. Причина в тому, що це може бути одним із симптомів остеоартриту, про який вам потрібно знати.

Остеоартроз - це захворювання суглобового хряща, яке може викликати біль і скутість суглобів. Цей симптом відомий як крепітація.

Як впоратися з хворобливістю без тріщин у суглобах?

Замість того, щоб навмисно видавати звук «тріск» під час розтягування, краще збільшувати фізичну активність щоразу, коли відчуваєте біль.

Однак, якщо тріщини суглобів увійшли у вашу звичку, не робіть цього занадто часто. Мало того, якщо вам потрібно це зробити, ви повинні робити це м’яко.

Крім того, не перестарайтеся, коли ви це робите, наприклад, занадто сильно тупайте, щоб скрутити або зігнутися. Це може створити додаткове навантаження на суглоби і збільшити ризик розвитку артриту.