emailvision.org

Вагітність викликає багато змін в організмі матері, які часто викликають дискомфорт. Деякі стани, такі як нудота, блювота, печія або печіння в шлунку, набряки ніг, включаючи поколювання під час вагітності. Чи розумно це? Тоді як це вирішити?

Чому часто виникає поколювання під час вагітності?

Поколювання або медичною мовою відомі як парестезії зазвичай відчувають вагітні жінки. Це може не завдати шкоди, але може викликати дискомфорт, а також може заважати діяльності.

Поколювання може бути ознакою небезпечного захворювання. Однак не варто турбуватися, якщо під час вагітності ви відчуваєте поколювання. Це тому, що це розумно як же так !

Цей стан зазвичай викликано зниженням припливу крові до певних частин тіла. В результаті нерви в певних частинах тіла відчувають нестачу крові.

Цей стан потім гальмує відправку важливих сигналів до мозку. Викликає відчуття оніміння та поколювання.

Зменшення кровотоку в певних частинах тіла може бути викликано різними причинами, в тому числі наступними.

1. Відбувається скупчення рідини в організмі матері

Під час вагітності у матері виробляється багато крові і рідини. Цей стан може викликати набряки на руках і ногах.

Опухлі руки і ноги можуть тиснути на нерви, викликаючи поколювання. Цей стан зазвичай виникає у другому або третьому триместрі вагітності.

2. Переживання синдром зап'ястного каналу

Синдром зап'ястного каналу (CTS) - це захворювання, яке виникає, коли виникає тиск на серединний нерв, який контролює відчуття смаку та руху в зап'ясті та долоні.

Запускаючи Queensland Health, CTS під час вагітності виникає, коли відбувається накопичення рідини (набряк) у тканинах зап’ястя. В результаті нерви на руках і пальцях стискаються, і ви відчуваєте оніміння і поколювання.

3. Зростаючий плід

Розвиток плода, який стає більшим і важчим, також може блокувати кровотік матері.

Через це блокування кровотоку матері часто відчувають поколювання під час вагітності. Цей стан досить поширений на пізніх термінах вагітності, особливо якщо мати вагітна двійнею.

4. Мають низький артеріальний тиск

Ще одна річ, яка зазвичай викликає поколювання під час вагітності, - це те, що у матері низький кров'яний тиск, тому приплив крові до певних частин тіла зменшується. Цей стан зазвичай виникає на ранніх термінах вагітності.

5. Менше рухатися

Тривале перебування в одній позі, наприклад, занадто довго сидіти, занадто довго стояти на одному місці тощо, може блокувати кровообіг. Тому вам слід більше рухатися, щоб уникнути поколювання під час вагітності.

6. Надмірне збільшення ваги

Крім того, що дитина в утробі стає занадто великою, збільшення ваги під час вагітності також може викликати біль у деяких частинах тіла і часто поколювання. Це тому, що нерви стискаються жировими відкладеннями в організмі матері.

7. Груди занадто великі

Зазвичай під час вагітності організм відчуває збільшення грудей. Це відбувається через гормональні зміни і підготовку до грудного вигодовування. Однак, якщо він занадто великий, це може викликати у матері відчуття поколювання.

8. Носіння занадто тісного одягу

Згідно з дослідженням, опублікованим Міжнародний журнал спортивної фізичної терапії , судоми та поколювання можуть виникнути, якщо ви носите занадто тісний одяг, наприклад штани джинси суворий.

Крім здавлення кровоносних судин, носіння тісних джинсів під час вагітності також ускладнить пересування.

Як запобігти поколювання під час вагітності?

Насправді поколювання під час вагітності не є небезпечним станом. Однак, якщо це триває довго, слід бути обережним. Не дозволяйте це бути ознакою, що у вас гестаційний діабет (гестаційний діабет).

Тому, якщо ви відчуваєте поколювання протягом тривалого часу, слід негайно звернутися до лікаря. Крім того, ви також можете спробувати наступні способи вирішення проблеми.

1. Підтримуйте ідеальне збільшення ваги

Однією з речей, які ви можете зробити, щоб запобігти поколюванням, є підтримка ідеальної маси тіла під час вагітності.

Ви можете зробити це, дотримуючись збалансованої дієти і регулярно займаючись фізичними вправами. Також обмежте споживання солі, цукру та олії та пийте багато води.

2. Вживання продуктів з вітаміном В6

Щоб уникнути поколювання, ви також можете їсти продукти з високим вмістом вітаміну B6 для підтримки здоров’я вашої нервової системи.

Деякі приклади продуктів з високим вмістом вітаміну B6:

• Насіння кунжуту,
• насіння соняшнику,
• зелені листові овочі, такі як брокколі,
• часник,
• фундук,
• м'ясо,
• авокадо, дан
• жирна риба, наприклад, лосось і тріска.

3. Уникайте перебування в одній позі

Більший живіт може змусити вас лінуватися рухатися. Насправді, якщо ви рідко рухаєтеся, у вас буде часто поколювати під час вагітності.

Щоб уникнути цього, ви повинні продовжувати рухатися і не перебувати в одному положенні протягом тривалого періоду часу. Переконайтеся, що ваша циркуляція крові плавно надходить до ваших ніг.

4. Регулярно займайтеся йогою

За даними журналу Американський сімейний лікар регулярне заняття йогою може допомогти вам подолати CTS, який часто є причиною поколювання під час вагітності.

Це пояснюється тим, що йога під час вагітності може підтримувати гнучкість тіла, щоб вам стало легше рухатися, і покращувати кровообіг у всьому тілі.

5. Зверніться до лікаря

Якщо ви часто відчуваєте поколювання, слід звернутися до лікаря. Можливо, він дасть вам ліки для поліпшення кровообігу.

Що робити, якщо поколювання під час вагітності?

Мабуть, буде незручно, якщо у вас поколювання. Щоб обійти це, виконайте наступне.

1. Негайно змінити положення

Коли поколювання почне відчуватися, не варто його відпускати. Негайно змініть свою позицію. Відчуйте, як тоді кров починає текти до поколювання частини тіла.

З припливом крові до цієї частини тіла нерви отримають кровопостачання, і відчуття поколювання відразу зникне.

2. Масаж поколювання частини тіла

Крім того, ви також можете масажувати ноги, руки або частини тіла, які поколювання. Масаж може допомогти збільшити приплив крові до області.