emailvision.org

Високий рівень холестерину може утворювати бляшки, які прилипають до артерій. Цей стан ускладнює відтік крові, іноді відкладення можуть розірватися і викликати серцевий напад або інсульт. Багато людей з високим рівнем холестерину відчувають симптоми головного болю, коли цей стан повторюється. Як боротися з цим станом?

Характеристика головного болю через високий рівень холестерину

Холестерин необхідний організму для захисту нервової системи, щоб допомогти виробляти ряд гормонів, таких як статеві гормони. Однак, якщо його рівень є надмірним, це може викликати проблеми зі здоров’ям, а саме високий рівень холестерину.

Хвороба з високим рівнем холестерину може передаватися генетично від батьків, але також може виникнути через поганий спосіб життя, наприклад, часте вживання жирної їжі та ліниве рух.

Згідно з веб-сайтом клініки Майо, високий рівень холестерину не викликає симптомів. Проте дослідження в журналі Практика болю 2014 рік показав зв’язок між високим рівнем холестерину та одним типом головного болю, а саме мігренню. Мігрень – це тип головного болю, який описується як відчуття пульсуючого болю, зазвичай лише з одного боку голови.

У дослідженні дослідники вивчили рівень холестерину у 52 пацієнтів з мігренню. Результати показали, що пацієнти з високим рівнем холестерину відчували більш важкі мігрені, ніж пацієнти з нижчим рівнем холестерину. Коли напади мігрені покращилися, його рівень поганого холестерину також покращився.

Хоча дослідження все ще невелике, можливо, що поява сильних головних болів може бути ознакою того, що рівень холестерину в цей час перевищує норму, або рецидив.

Різниця між звичайним головним болем і симптомами високого рівня холестерину

Важко відрізнити головні болі, пов’язані з високим рівнем холестерину, від звичайних головних болів. Один із способів визначити різницю – негайно перевірити рівень холестерину.

Рівень холестерину нижче 200 мг/дл все ще можна переносити. Однак, якщо рівень холестерину становить близько 200-239 мг/дл, він вже знаходиться в категорії високого порога. Якщо рівень досягає 240 мг/дл і більше, то це відноситься до категорії високого рівня холестерину.

Ще один спосіб дізнатися, чи є у вас регулярний головний біль або високий рівень холестерину, — це пошук першого тригера. Головні болі, такі як мігрень, зазвичай виникають через вживання занадто великої кількості кави або вживання солодкої їжі, занадто довгого сну або недосипання або перед менструацією.

У той час як головні болі через високий рівень холестерину зазвичай повторюються, коли ви курите і їсте багато жирної їжі, яка містить холестерин.

Поради щодо боротьби з головним болем через високий рівень холестерину

Коли виникають такі головні болі, як мігрень, ваша діяльність може бути порушена. Коли це станеться, краще на деякий час припинити роботу. Заздалегідь переконайтеся, що головний біль, який ви відчуваєте, викликаний підвищенням рівня холестерину чи ні, одним з яких є самостійна перевірка рівня холестерину.

Наступний крок — згадати, приймали ви ліки чи ні. Зазвичай ліки від холестерину дають лише один напій. Однак час прийому залежить від того, який тип ліків призначає лікар.

Прийом ліків – найшвидший спосіб знизити високий рівень холестерину. Ну а якщо стан покращився, можна повернутися до діяльності.

Крім прийому ліків, існує багато інших способів, які можуть допомогти вам полегшити симптоми високого рівня холестерину, як показано нижче.

• Не куріть більше і тримайтеся подалі від сигаретного диму. Сигаретний дим не тільки підвищує артеріальний тиск, але й викликає різкий рівень холестерину.
• Припиніть вживати алкоголь. Алкоголь, який потрапляє в організм, розщеплюється і перетворюється на тригліцериди і холестерин. Тому вживання алкоголю може підвищити рівень холестерину в крові.
• Уникайте жирної їжі. Готуйте їжу, відварюючи або готуючи на пару, потім збільште споживання овочів, фруктів та риби, багатих жирними кислотами омега 3. Якщо ви хочете їсти м’ясо, відкладіть жир.
• Регулярні фізичні вправи. Намагайтеся займатися не менше 30 хвилин 5 разів на тиждень. Ви можете вибрати біг, пробіжку, ходьбу або плавання.

Крім того, що вони допомагають знизити високий рівень холестерину, ці методи, якщо ви їх застосовуєте регулярно, можуть також запобігти появі симптомів мігрені, знижуючи при цьому ризик серцевих захворювань.