emailvision.org

Стрес зазвичай є синонімом робочого тиску та зниження продуктивності. Однак не кожен стрес шкідливий для вас. Стрес поділяється на кілька видів, і кожен вид по-своєму впливає на життя. Один із видів стресу, про який ви рідко чуєте нейстрес .

Нейстрес є одним із трьох видів стресу, які переживають люди. Нейстрес відрізняється від стресу, який ви відчуваєте під час роботи термін , посваритися з кимось іншим або навіть після розриву стосунків.

При переживанні нейстрес , ваше тіло реагує унікальним чином. Ось повне пояснення.

Знай евстрес і дистрес перед розумінням нейстрес

Стрес – це нормальна реакція організму на зміни. Після запуску сторінки клініки Клівленда ці зміни вимагають від вас пристосування, і ваше тіло реагує на це фізично, психологічно чи емоційно.

Стрес поділяють на три види, а саме: евстрес , дистрес , так само, як нейстрес .

Коротко, евстрес є корисним стресом, тоді як дистрес насправді призводять до протилежного ефекту. Нейстрес це тип стресу, який знаходиться посередині двох.

До розуміння нейстрес , це допоможе вам спочатку зрозуміти, що це таке евстрес і дистрес :

1. Еустрес

Еустресс - це корисний позитивний стрес. Цей тип стресу виникає, коли ви стикаєтесь із ситуацією, яка вас надихає та мотивує, наприклад, коли ви зустрічаєте когось, ким захоплюєтесь, берете участь у змаганні чи навіть закохуєтесь.

Існування евстрес спонукати вас робити щось оптимально. Еустрес також відчуває себе весело та захоплююче, робить вас більш зосередженим на роботі та не має негативного впливу на фізичні чи психологічні стани.

2. Дистрес

Відрізняється від евстрес , дистрес це негативний стрес, який викликає дискомфорт. Дистрес виникає в результаті поганих і травмуючих подій, життєвого тиску або тривалого стресу, який ви постійно відчуваєте, не зменшуючи.

Дистрес Насправді це те, що відчуває кожен. однак, дистрес якщо не керувати належним чином, це може знизити концентрацію та продуктивність.

З часом подібний стрес також може мати негативний вплив на фізичне та психічне здоров’я.

Нейстрес є стрес-нейтральною

Стрес викликає різні наслідки, залежно від типу та тригера. Якщо стрес позитивний, організм відреагує добре.

Однак, якщо причиною стресу є щось погане, реакція організму також стає негативною.

Є ще один тип стресу, який може статися з вами, а саме: нейстрес . Нейстрес це стрес, який знаходиться між евстрес і дистрес . Нейстрес не є ні хорошим, ні поганим, і не впливає на людину, яка його відчуває.

Нейстрес можна описати як реакцію, коли ви дізнаєтеся про подію, яка не має на вас прямого впливу. З огляду на те, що вплив дуже малий або його немає, ви не відповідаєте ні позитивно, ні негативно.

Наприклад, ви дізналися про ураган, який обрушився на безлюдний острів. Ні ураган, ні острів, про який йде мова, не мають нічого спільного з вами, тому ви не повинні переживати, почувши новини.

Або ви чуєте розмову про людину, яку щойно підвищили. Ця новина не має нічого спільного з вами, тому ви не відчуваєте себе щасливими чи мотивованими. Ваша відповідь, коли ви почули новину, була нейстрес .

однак, нейстрес залежно від того, хто це пережив.

Якщо з вами або з вашим близьким трапилася хороша чи погана подія, ви можете відчути не нейтральну реакцію, а позитивну чи негативну реакцію.

Як впоратися зі стресом, щоб не перестаратися

Стрес - це те, чого неможливо уникнути. Кожна новина, подія та зміна, які ви відчуваєте щодня, є стресовим фактором, будь то позитивний, негативний чи нейтральний нейстрес .

Емоційні сплески і реакція організму на стрес іноді можуть пригнічувати людину.

навіть, евстрес Навіть позитивні можуть змусити ваше серце тремтіти, тому ними потрібно правильно керувати.

На щастя, існує ряд простих кроків, які ви можете зробити, щоб правильно керувати стресом, зокрема:

• Зрозумійте, що зміни обов’язково відбудуться в житті
• Спробуйте дихальні техніки, медитацію або йогу
• Харчуйтеся збалансованою поживною дієтою
• Регулярно займайтеся спортом
• Навчіться правильно розпоряджатися часом
• Знаходьте час для хобі
• Достатньо спіть і відпочивайте
• Уникайте куріння, алкоголю та заборонених наркотиків
• Взаємодіяти з іншими людьми

Нейстрес не має ні позитивного, ні негативного впливу. Цей вид стресу Це звичайний стан, і ви, можливо, відчували його, не усвідомлюючи цього.

Нейстрес в принципі не має ефекту. Однак, якщо щось спровокувало нейстрес починає перетворюватися на причину дистрес , це допоможе вам спробувати прості кроки для подолання стресу, що виникає.