emailvision.org

Немало людей скаржаться на болі в п’ятах після того, як встали з тривалого сидіння або лежачи. Біль у п’яті після тривалого відпочинку стопи – ознака п’яткової шпори. Що таке п’яткові шпори? Як це лікувати? Дізнайтеся відповідь у наступному огляді.

П’яткова шпора викликає біль у п’яті при вставанні

П’яткові шпори – це довгі, загострені або вигнуті кісткові виступи в нижній частині п’яти, які утворюються з відкладень кальцію. Крім того, що цей стан відомий як п’яткова шпора, цей стан також відомий як п’яткова шпора, остеофіти або Пекельні шпори.

Ці кісткові виступи зазвичай мають розмір близько 1,5 см і їх можна побачити лише на рентгенівському знімку. Якщо цей стан неможливо довести за допомогою рентгенівських променів, лікар віднесе його до синдрому п’яткової шпори.

Симптоми п’яткової шпори

За даними WebMD, п’яткова шпора може викликати сильний біль у п’яті, коли ви просто встаєте після тривалого сидіння, особливо вранці. Біль буде тупий протягом дня.

Однак п’яткова шпора не завжди викликає біль у п’яті. Деякі люди спочатку можуть нічого не відчувати, але біль з часом розвивається повільно, коли кістки змінюються.

Симптоми п’яткової шпори, які можуть з’явитися, включають:

• Різкий біль, як ножем, вколоти в п’яту
• Тупий біль у п’яті
• Запалення та набряк на передній частині п’яти
• З’являється відчуття печіння, яке поширюється навколо п’яти
• Відчувається, що під п’ятою є невеликий кістковий виступ

Причини п’яткової шпори

П’яткова шпора виникає через затверділих відкладень кальцію під п’ятою. З часом ці відкладення утворюють нові кісткові виступи. Крім того, п’яткова шпора також може виникнути через тиск на м’язи і зв’язки стопи, повторюваний розрив мембрани, що покриває п’яткову кістку, і розтягнення підошовної фасції.

Хто загрожує цим?

П’яткова шпора більш схильна до ризику в наступних групах.

• Спортсмени, чия діяльність часто бігає або стрибає
• Люди, які мають високі арки
• З віком гнучкість підошовної фасції зменшується, а мембрана, що покриває п’яткову кістку, стоншується.
• Використання невідповідного взуття
• Мають зайву вагу
• Маєте порушення ходи, що спричиняє тиск на п’яткову кістку, зв’язки або нерви навколо неї

Крім того, нижче наведено медичні захворювання, які також можуть бути причиною п’яткової шпори.

• Синдром Рейтера або реактивний артрит
• Хвороба Марі-Штрюмпеля
• Ідіопатичний дифузний скелетний гіпотоз
• Підошовний фасциит

Лікування та догляд за п’ятковими шпорами, а також профілактичні заходи

Існує багато методів лікування, які використовуються для полегшення стану п’яткової шпори, таких як домашнє лікування, прийом ліків та хірургічне втручання. Нижче наведено деякі методи лікування, які можна проводити в домашніх умовах.

• Відпочиньте, щоб зменшити тиск і набряки в ногах
• Компрес з льодом, щоб зменшити біль і набряк
• Використання вставок для взуття (ортопедичні вироби на замовлення), який розміщується під п’ятою
• Використовуйте м’яке взуття, щоб зменшити тиск і біль

Люди, які мають п’яткову шпору, а також підошовний фасциит, можуть не одужувати, просто відпочиваючи. Тому що біль носить повторюваний характер і посилюватиметься після того, як ви прокинетеся від сну, а також під час стояння чи ходьби. Біль зменшується, коли ви продовжуєте ходити, але повернеться після відпочинку.

Якщо ви відчуваєте біль у п’яті через п’яткову шпору, яка триває більше місяця, вам слід звернутися до лікаря. Зазвичай лікар запропонує рутинне нехірургічне лікування протягом 9-12 місяців, як показано нижче.

• Вправи на розтяжку
• Постукування (прямі ноги), щоб відпочити напружені м’язи та сухожилля
• Після фізіотерапії
• Шинування ніг вночі

Є кілька ліків, які можуть полегшити симптоми п’яткової шпори, наприклад, парацетамол або ібупрофен, які легко придбати в аптеці. У деяких випадках лікар запропонує ввести кортикостероїди для зняття запалення в області п’яти.

Більше 90% людей із п’ятковою шпорою одужують за допомогою нехірургічного лікування. Однак, якщо це не спрацює, може знадобитися хірургічне втручання, наприклад видалення підошовної фасції та видалення зайвої кістки. Після операції може знадобитися відпочинок, використання пов’язки, шина, гіпсові або тимчасові милиці.

Як запобігти цьому?

Щоб запобігти болі в п’яті через п’яткову шпору, почніть звертати увагу на те, що ви робите, особливо на ногах. Використовуйте взуття, яка відповідає вашій активності та розміру стопи.

Потім тримайте свою вагу під контролем, підтримуючи споживання їжі та регулярні фізичні вправи, щоб зменшити тиск на ноги. Однак не забувайте про розминку та охолодження до або після тренування.