emailvision.org

Навіть якщо ви схудли після дієти, ваша подорож ще не закінчена. Втрата жирової маси під час дієти може призвести до обвисання шкіри і тіла. Отже, ваше наступне домашнє завдання — знайти способи підтягнути тіло та шкіру, як і раніше.

На жаль, обвисла шкіра не тільки заважає зовнішньому вигляду або знижує впевненість у собі. Цей стан також може викликати нові проблеми, такі як висипання або подразнення шкіри через тертя між шкірними складками.

Отже, як це вирішити?

Чому після дієти шкіра стає пухкою?

Шкіру людини можна порівняти з повітряною кулькою. У початковому стані гумова текстура повітряної кулі щільна та еластична, тому повітряна куля може продовжувати надуватись, коли наповнюється повітрям. Коли куля здувається, гумовий балон послабиться і не повернеться до початкового розміру.

Те ж саме стосується шкіри людини. Коли ви набираєте вагу, ваша шкіра продовжуватиме розтягуватися, щоб компенсувати збільшення жирової маси. Однак еластичність шкіри та навколишньої сполучної тканини слабшає, оскільки вона продовжує розтягуватися.

Коли жирові відкладення успішно видаляються, шкіра не може знову закритися. Чим довше шкіра розтягується, тим менше шансів, що вона повернеться до початкової форми. Ось чому багато людей шукають способи привести тіло в тонус після дієти.

Однак це не означає, що шкіра взагалі не може відновитися. Здатність шкіри розтягуватися і знову підтягуватися після схуднення залежить від багатьох факторів, включаючи:

• вік,
• генетичні умови,
• перебування на сонці,
• скільки маси тіла було втрачено, і
• звичка до куріння.

Як підтягнути тіло після дієти

Немає простого способу повернути обвислу шкіру до початкового стану. До цих пір не існує крему для підтягування шкіри, пероральних ліків, корсета чи «чарівної» тканини, обмотаної навколо живота, яка може швидко підтягнути шкіру.

Незважаючи на це, наведені нижче методи можуть допомогти вам.

1. Пийте достатньо води

Звичка пити воду дає багато переваг для здоров’я, в тому числі для шкіри. Коли зовнішній шар шкіри зневоднений, шкіра стає сухою, грубою і важко піддається загоєнню, оскільки втрачає еластичність.

Тому задовольняйте свої потреби в рідині, споживаючи мінімум два літри води щодня. Вживання достатньої кількості води не тільки робить шкіру вологою, але й підтягує, гладку та сяючу.

2. Вправи для нарощування м'язів

Найкращий спосіб привести своє тіло в тонус після дієти – це фізичні вправи. Дієта може зменшити м’язову масу, щоб тіло виглядало в’ялим. За допомогою вправ ви можете наростити м’язи, щоб заповнити в’ялу шкіру після втрати жиру.

Сформовані м’язи створять більш здоровий фізичний вигляд, не «тонкий, а товстий». худий жир . Для досягнення цієї мети виконуйте вправи на силу м’язів, такі як присідання , хрускіт , і присідання по 30 хвилин щодня.

3. Споживання необхідних поживних речовин

Найглибший шар вашої шкіри складається з білків, включаючи колаген і еластин. Колаген відіграє важливу роль у підтримці структури, текстури та міцності шкіри. Водночас еластичність зберігає шкіру пружною та еластичною.

Ви можете привести своє тіло в тонус після дієти, вживаючи продукти, які є джерелом колагену. Однак не забувайте про інші компоненти, які підвищують рівень колагену в організмі, особливо вітамін С, омега-3 жирні кислоти та воду.

4. Зволоження шкіри

Суха шкіра зазвичай виглядає більш пухкої. Щоб подолати це, використовуйте зволожуючий продукт, який містить вітамін Е. Крім того, що він підтримує шкіру вологою, вміст вітаміну Е в цьому продукті також підтримує ріст нових клітин шкіри.

Якщо ви віддаєте перевагу натуральні інгредієнти, ви також можете використовувати кокосове або оливкове масло. Нанесіть кілька крапель олії на шкіру, яка виглядає в’ялою. Вміст вітамінів буде працювати як зволожуючий продукт.

5. Уникайте прямих сонячних променів

Цей один метод може не відразу підтягнути тіло після дієти. Однак, захищаючи шкіру від сонця, ви допомагаєте запобігти обвисання шкіри. У супроводі правильного догляду за шкірою це може покращити зовнішній вигляд.

Надмірне перебування на сонці може пошкодити клітини шкіри і зробити шкіру сухою. Тому перед виходом на вулицю не забувайте використовувати сонцезахисний крем з SPF і одягати одяг, який може захистити вашу шкіру.

6. Їжте фрукти та овочі

Після досягнення ідеальної ваги це не означає, що ви легко забуваєте про свої дієтичні звички. Підтримуйте свій раціон, споживаючи багато фруктів і овочів, які містять антиоксиданти, вітаміни та мінерали.

Цей метод допоможе вам привести організм в тонус зсередини, особливо після того, як ви сидите на жорсткій дієті. Крім того, вживання фруктів і овочів також допомагає вам підтримувати стабільну вагу.

7. Доглядайте за шкірою у лікаря

Якщо в’ялість і в’ялість шкіри з’являються лише на деяких ділянках тіла, можна звернутися до дерматолога. Дерматолог може запропонувати кілька процедур, щоб назавжди підтягнути шкіру.

Тип процедури буде залежати від стану вашої шкіри та очікуваних результатів. Лікар може використовувати пристрій для підтяжки шкіри, який використовує енергію інфрачервоної частоти або УЗД щоб вирішити проблеми зі шкірою.

8. Виконайте операцію з контурної пластики тіла ( контурування тіла )

Якщо різні попередні методи не спрацювали, ви можете спробувати операцію з контурної пластики тіла ( контурування тіла ) після дієти. Під час цієї процедури лікар зробить великі розрізи на тілі, щоб видалити зайву шкіру та жир.

Операція з корекції контурів тіла зазвичай спрямована на ті ділянки тіла, які є жирними і схильними до провисання, наприклад, живіт, стегна та надпліччя. Однак ця процедура не є поширеною, тому спочатку слід проконсультуватися з лікарем.

Втрата жирової маси під час дієти може зробити тіло в’ялим і обвислим. Ви можете впоратися з нею різними способами: від зміни дієти до лікування у дерматолога.

Однак пам’ятайте, що шкірі потрібен час, щоб загоїтися. Рівень еластичності шкіри також визначається багатьма факторами. У деяких випадках шкіра може не повернути первісну еластичність.