emailvision.org

грілка або грілка-подушка Його часто використовують для зняття свербіння та болю в певних областях. Починаючи від спини, шиї, до колін. Його не обов’язково купувати, ви також можете зробити грілку з інгредієнтів, які можна знайти вдома. Як?

Прості поради щодо виготовлення грілки в домашніх умовах

Як повідомляє Медицина Джона Хопкінса , тепло від грілка-подушка допомагає покращити приплив кисню та поживних речовин до ваших м’язів. Завдяки цьому хворі м’язи відновлюються швидше.

Крім того, тепло також стимулює сенсорні рецептори шкіри і зменшує напругу м’язів, завдяки чому ви відчуваєте себе комфортніше.

Ви можете зробити власну грілку, щоб біль у м’язах швидко зменшився, не виходячи з дому.

1. Зробіть гарячу подушку за допомогою мікрохвильовки

Джерело: Medical News Today

Один із способів швидко та легко зробити грілку – це використовувати мікрохвильову піч. грілка-подушка це одне нагрівання може тривати приблизно 20 хвилин.

Ось інгредієнти та кроки для його приготування.

Матеріал:

• 2 рушники для рук
• Одна пластикова упаковка з замком (має застібку-блискавку для закріплення предметів всередині)
• мікрохвильова піч

Як зробити:

1. Почніть із змочування обох рушників водою і віджимання зайвої води на рушники, поки вони не відчують вологі.
2. Покладіть один з рушників у пакет із замком і залиште його відкритим.
3. Помістіть пакет з рушником в мікрохвильову піч і нагрівайте 2 хвилини.
4. Обережно вийміть блискавку з мікрохвильової печі, оскільки жар може поранити ваші руки.
5. Закрийте застібку-блискавку і згорніть інший вологий рушник за межі пакета.
6. Покладіть грілку на хворобливу ділянку.

2. Зробіть грілку з рисом

Джерело: Instructables

Крім використання води і мікрохвильовки, виявляється, можна ще й зробити грілка-подушка за допомогою рису.

Однак він відрізняється від першого способу. Цей метод використовує невикористані шкарпетки як заміну «прокладок». Нижче наведено список інгредієнтів і кроки для його приготування.

Інгредієнти :

• Невикористані шкарпетки, чим більше, тим краще.
• Досить рису.

Як зробити :

1. Спочатку наповніть носок рисом і залиште місце зверху.
2. Накрийте або зав’яжіть носок, наповнений рисом, гумою або мотузкою, щоб рис не витікав.
3. Поставте в мікрохвильову піч і прогрійте 2 хвилини.
4. Обережно дістаньте з мікрохвильової печі.

Витягнувши з мікрохвильової печі, цю грілку можна покласти на шию або плече.

Якщо вам все ще потрібна грілка для шкарпеток, але вона холодна, ви можете розігріти її в мікрохвильовій печі протягом 1 хвилини.

Вам залишається тільки вибрати, яким способом зробити грілку найпростіше.

Ризики використання грілки

Грелка, ймовірно, не призведе до серйозного стану. Однак будьте обережні, не використовуйте його відразу після травми.

Гаряче від грілка-подушка це посилить пошкодження тканин і спровокує набряк. Тому відразу після травми використовувати велику кількість обігрівачів не рекомендується.

Для зменшення набряку доцільніше використовувати холодний компрес.

Крім того, не рекомендується використовувати дітям, людям похилого віку та людям, чутливим до тепла грілка-подушка як термотерапія.

Насправді, це правило також стосується людей з нейропатією та діабетом, які можуть не відчувати відчуття раптового тепла.

Саморобні грілки дійсно більш економічні грілка-подушка продається на ринку.

Однак, якщо біль або м’язові судоми не зникають і посилюються, вам слід звернутися до лікаря для призначення належного лікування.