emailvision.org

Пити каву стало звичкою для багатьох людей, можливо, у тому числі і для вас. Крім того, що вона здатна позбавити від сонливості, кава часто вибирають як супутника пиття під час зустрічі з друзями або сім’єю. Однак людям з певними захворюваннями слід бути обережними при споживанні кави, одним з яких є гіпертонія.

Кава та її вплив на гіпертоніків

У пацієнтів з гіпертонією дуже легко підвищити артеріальний тиск. Тому людям з цим захворюванням необхідно підтримувати артеріальний тиск на нормальному рівні. Мета, щоб можна було уникнути ускладнень високого кров'яного тиску, таких як серцевий напад або інші серцеві захворювання. Більш того, повторна гіпертензія часто не викликає значних симптомів.

Підтримувати нормальний артеріальний тиск можна шляхом відмови від куріння, достатнього сну, регулярних фізичних вправ і уваги до вибору їжі та напоїв. Одне з споживань, що викликає занепокоєння, — кава.

Згідно з веб-сайтом клініки Mayo, кава, що містить кофеїн, може значно підвищити артеріальний тиск за короткий період часу. Цей ефект також може виникнути у людей, які не страждають від гіпертонії.

Невідомо, що саме викликає це, але експерти в галузі охорони здоров’я вважають, що кофеїн в каві може блокувати гормон, який допомагає підтримувати розширення артерій. Крім того, є також ті, хто стверджує, що кофеїн запускає надниркові залози, щоб виділяти більше адреналіну, тим самим підвищуючи кров’яний тиск.

Ось чому люди, які вживають напої з кофеїном, як-от кава, мають вищий середній артеріальний тиск, ніж люди, які взагалі не п’ють.

Чи можна людям з гіпертонією пити каву?

Ви можете або не можете пити каву тим із вас, у кого високий кров’яний тиск, залежно від розгляду лікаря. Кофеїн, що міститься в каві, може підвищити артеріальний тиск, але цей ефект виникає не у всіх.

У деяких людей, чутливих до кофеїну, артеріальний тиск може підвищитися протягом декількох хвилин після вживання кави. Але в інших, у яких, можливо, розвинулась толерантність до кофеїну від звичайного вживання кави, наслідки короткочасні.

Лікарі можуть заборонити вам пити каву, якщо ваш кров’яний тиск нестабільний або є інші проблеми зі здоров’ям, які впливають на щоденне споживання рідини, наприклад, захворювання нирок.

З іншого боку, лікарі можуть дозволити вам пити каву, навіть якщо у вас гіпертонія, але ваше споживання буде обмежено. Вам може бути дозволено пити менше кави, ніж звичайній людині.

Ви можете самостійно перевірити, чи може вживана вами кава різко підвищити артеріальний тиск чи ні. Хитрість: перевірте свій артеріальний тиск перед тим, як випити чашку кави. Потім знову перевірте свій артеріальний тиск через 30-120 хвилин.

Якщо ваш артеріальний тиск підвищується приблизно на 5-10 пунктів, це означає, що ви чутливі до впливу кофеїну. У цьому стані зазвичай лікар рекомендує зменшити споживання кофеїну.

Але пам’ятайте, скорочувати споживання кави не слід раптово. Робіть це поступово протягом кількох днів, щоб уникнути наслідків відміни кофеїну.

Поради щодо безпечного вживання кави, якщо у вас гіпертонія

Безпечним кроком є ​​спочатку проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути небажаних речей. Більшість людей безпечно споживати 400 міліграмів кофеїну на день.

Для тих із вас, хто страждає на гіпертонію, споживання кави потрібно зменшити до 200 мг на день або приблизно до 1-2 чашок кави. Потрібно пам’ятати, що кожен вид кави містить різну кількість кофеїну. Чашка завареної кави містить 96 мг кофеїну, еспресо містить 64 мг кофеїну, а розчинна кава містить 62 мг кофеїну.

На додаток до міркувань лікаря та обмежень споживання, безпечним способом вживання кави, якщо у вас гіпертонія, є пити її в потрібний час. Уникайте вживання кави на ніч, оскільки це може ускладнити вам сон. В результаті наступного дня ви можете не висипатися, а кров’яний тиск може підскочити.

Крім того, не пийте каву поруч із прийомом ліків від високого кров’яного тиску або коли ви будете займатися діяльністю, яка може природним чином підвищити кров’яний тиск, наприклад, фізичними вправами.